欧文热身训练投篮姿势教学,欧文投篮技巧

本文目录：

• 1、背运怎么练
• 2、有多少人了解朱丽叶欧文啊
• 3、如何像凯里欧文一样运球?也不要说达到他的水平,就是怎样才能运球像他那...
• 4、如何练习篮球假动作
• 5、如何练出欧文的控球
• 6、库里投篮训练方法

1、背运怎么练

背运练法如下：背后运球+后撤步：后撤步本来就是个好用的技巧，而背后运球加上后撤步，绝对会让你的面前空无一人。此时你就可以直接调整一下姿势出手投篮即可，当然也要注意周围是否有补防人员。欧文式背后运球：欧文经典的一招背后运球就是两次背后运球。

身体前倾坐着，然后在双腿后侧进行运球，幅度可以小一点，失误了球也不会飞出去，后面有凳子，前面有双腿，两侧有双手挡着。每组2分钟，共五组。当把上面所有动作熟练了，就尝试停顿（调整）背后运球。背运一次，再往旁边运一下调整篮球和身体。可以放慢速度，每组10次，共五组。

第一种、背运基础球性训练。训练的时候我们首先把我们的双脚打开，然后降低我们的身体重心，之后去做一次背后运球，然后节奏我们合球换手，再接着继续练习。背运基础球性训练目的是帮助我们找到背后运球的感觉。当我们练习的时候要记得左右交替练习。第二种、连续背后运球训练。

首先，将球放置在你的身后，用一只手抓住它。开始向前行进，同时保持球在你身后。当你行进一段距离后，可以开始向后运球，将球从身后带到身前。继续向后运球，直到你感到自如为止。在练习过程中，保持身体的平衡和稳定，注意观察球的落点，确保控制球的力度和方向。背运技巧的熟练掌握需要大量的练习。

2、有多少人了解朱丽叶欧文啊

1、朱利叶斯·欧文 Julius Erving 1950年2月20日出生，身高2米01，1983年获总冠军，5次入选NBA最佳阵容，一次获MVP奖。之所以被称为“J博士”，理由之一来源于“Julius Erving”的“J”，理由之二便因为欧文能跳，“J”指的是“Jump”的第一个字母“J”。

2、朱利叶斯 欧文这个伟大和神奇的“J博士”，是他那个时代最有统治力的球员，他是一个革新者，他改变了比赛的方式。他是一个持球的奇才，表演着世人从未见过神话：滞空时的闪转腾挪及势大力沉的霹雳扣篮。这个篮球天才是NBA历史上第一位“飞人”，他将滞空动作带入了NBA，开创了艺术篮球的先河。

3、朱丽叶-欧文 “J博士”不仅是第一个“在篮筐上面打球”的巨星，并且是在扣篮大赛上使用罚球线起跳扣篮的第一人。早在1976年，ABA首次举办扣篮大赛（也是美国职业篮球历史上第一届扣篮比赛），欧文就祭出了这一至今仍被各路扣将竞相模仿的绝技。

4、克里夫·欧文，英国巨星，好莱坞新星，以其文雅和男子气概闻名。出生于英国考文垂，童年遭遇家庭变故，三岁父亲离家。1984年，从宾莱庄园综合中学毕业，进入皇家戏剧艺术学院深造三年，期间演出多部古典戏剧。

5、朱利叶斯·欧文（1950年2月22日—）出生于美国纽约州东梅多（East Meadow， NY），前美国职业篮球运动员，司职小前锋，于1971年加入美国篮球协会（ABA），1976年加入NBA，先后为弗吉尼亚绅士队（ABA）、纽约网队（ABA）和费城76人队（NBA）效力16个赛季，1987年退役。

6、在青年维克剧团的舞台上，1988年扮演罗密欧的他遇见了心中的朱丽叶——莎拉-简·芬顿。他们的爱情故事成为他人生中的一段佳话，最终于1995年结为连理，并育有两个可爱的女儿。

3、如何像凯里欧文一样运球?也不要说达到他的水平,就是怎样才能运球像他那...

1、凯里欧文在运球时展现了极高的技巧和灵活性。他的变相快速，启动速度快，使他在场上能够灵活摆脱防守，完成进攻。 练习高运球 高运球是在无防守阻挠时，为加快前进速度或调整进攻速度和位置而使用的一种运球方法。

2、体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

3、手指交互传球 这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

4、他运球大的时候，好像你只注意到一个球粘在他的长臂上。欧文运球的时候，你好像只能看到他陀螺一样的身体，但是球的位置很模糊。不知道你有没有这种感觉。艾弗森的身体天赋更好，他在发挥自己的天赋，给大家的感觉就是打球不讲道理，感觉自己把身体发展到了极致。

5、主要依靠前臂—手腕—手指的协调运作。也就是我们常说的手指控球，手掌不碰球。因为在低重心或者背后运球时手掌是碰不到球的。然而在绝大部分情况下，体前变向，高低运球等动作不仅仅只是依靠手指的力量。手指控球固然重要，但不是决定控球水平的决定因素。

4、如何练习篮球假动作

⑥做假动作时，变向运球、胯下等假动作有些老土了，应该有比较新的假动作才好，比如左右手倒球，让对方不知道你从哪个方向突破。

DsDq是两种假动作键，以DS为例。DS又分2种，一种是中远DS，一中是篮下DS。玩好DS，首先按键要快，按d和s的间隔差不要太短，也不要太长，这个自己在实战中体会。DS技巧。意在让对方跳起使起队友有机会，所以别经常使用，如果你经常使用的话，可以假装ds而上篮，是对手分不清你的节奏。

假动作虽然和真动作一样，但有本质区别，即身体重心要确保相对的稳定，就像“形似神非”，动作一样，重心却不一样，不能把动作做“老”，思想上要有向下一个动作过渡的准备，如：假肩上投篮动作，只是上肢，肩部和头部与动作要领一样，腰部以下，特别是身体重心则没有相对升高。 运用假动作要注意时机的选择。

做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。（2）做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。

5、如何练出欧文的控球

强化手部力量：欧文在控球时需要有足够的手部力量来抵抗对手的压迫。可以进行手部力量训练，如挤球、捏球、揉球等，以提高手部肌肉的力量和灵活性。 眼线协调：控球的同时需要具备良好的视线和空间意识，要能够迅速找到队友或空位，进行传球或投篮。

他没有大的运球突破，但是球就像粘在手上一样，他可以随意扔，所以他可以经常在球场上表演芭蕾那样华丽的控球表演，就像球场上的小精灵，他可以做到人球合一，有点像足球场上的梅西。

欧文的篮球过人技巧共有30种，以下列举其中的两种，帮助你快速提升控球技巧： 背后运球过人 背后运球过人是欧文在遭遇紧密防守时的一种应对策略。当预见到防守者即将抢断时，他会将球运至低位，诱使防守者认为有机可乘。

科比之前鼓励欧文：“我每天在球场上的任务就是勤勤恳恳打篮球。不要表现出所有的同情，不要害怕每个人，因为你是凯里·欧文。“科比在nba詹姆斯的一个综艺节目中提到，欧文是他自己的弟子！而且他是众多弟子中的佼佼者，最像自己的欧文经常去科尔比曼巴夏令营进行训练。

背后运球过人 背后运球过人是欧文在被防守队员紧紧贴防时经常用的技巧，为了能快速摆脱防守队员，他明确知道防守员会来断他手里的球，然后他会把球运得很低，让防守人觉得能断到这个球。

要控好球，基础练习尤为重要，不断的重复练习会锻炼你的球感，NBA目前最好的人球结合球员就是欧文，你可以看下他的视频，人球结合的非常好，速度不快，非常实用。走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。

6、库里投篮训练方法

1、库里投篮教学中的第一个要点是软手投篮手型。这种手型要求身体尤其是手腕和手掌非常放松，手掌和手指长期保持弯曲状态，五指相对并拢，特别是拇指，这样可以更集中拨球方向，使整个投篮手与篮球更加贴合。拨球时，软手可以更加柔和，同时篮球的转速也会更快。

2、在库里投篮教学的38要点中，第一个要点是关于投篮手型的。典型的投手手型需要身体尤其是手腕和手掌非常放松，手掌和手指长期处于弯曲状态，五指相对并拢，尤其是拇指，这样可以确保拨球方向更加集中。你的整个投篮手可以更紧密地贴合篮球，拨球也会更加柔和，同时提高篮球的转速。

3、要掌握库里的投篮技巧，首先要打好基本功。这包括手部动作和身体平衡的训练，确保每次投篮时都能保持稳定的姿势。其次，提升手眼协调能力至关重要。通过反复练习，可以提高投篮的准确性和速度。比如，可以进行定点投篮，然后逐渐增加移动投篮的难度。此外，练习不同角度和距离的投篮也很重要。

4、步骤如下：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。左手影响投篮稳定性，出手瞬间或出手前左手应离开球。“推射”，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆。