篮球投篮训练一段视频讲解,篮球投篮训练动作

2025-01-26 21:06:10 泡沫资讯 泡沫剧

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1、打篮球投篮技巧视频

1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。训练计划:建议30个,一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后,快速做半转身动作;然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划:左转身和右转身都要练。

2、投篮练习:在起跳的同时,可以进行投篮练习。可以先进行近距离的投篮练习,逐渐提高难度,向篮筐的不同位置投篮。同时,要注意手臂的伸直和手腕的放松。落地练习:在投篮后,要进行落地练习。要保持身体的平衡和稳定性,单脚落地,同时将另一只脚抬起,以便迅速进行下一次进攻。

3、双手胸前投篮 动作方法:投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致,投篮前将球置于胸前,目视球篮,两肘自然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,使球通过拇指、食指、中指指端投出。

4、注意投篮手型和姿势 内线单手投篮 掌握好单手投篮力度和方向 把握好单手投篮的方式 单手三步上篮的技巧 多加练习单手投篮 方法/步骤 单手投篮比起双手投篮,对篮球的稳定性掌握不好,因此要特别注意手型,尽量拿稳篮球后再单手投篮,否则篮球很容易滑手而出了。

2、投篮的正确手型是怎么样的

1、投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形,将球置于手掌中心,并用手指轻轻托住球,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。手掌的中指和食指的指尖应该放在球的中心位置。姿势 投篮姿势要保持身体直立,脚距离适中。

2、投篮的正确手型和姿势如下:材料准备:篮球等等。双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮。

3、投篮的正确手型和姿势如下:曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖,然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标,最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球,从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

4、正确的投篮手型是掌心空出,五指自然张开,将篮球握住,并用手指控制篮球的方向和力度。以下是对正确投篮手型的 掌心空出:在投篮时,重要的是让掌心空出,避免过度用力地握住篮球。这样可以确保手臂和手腕的自然动作,有助于投篮的流畅性和准确性。

3、篮球投篮技巧视频教程

1、注意投篮手型和姿势 内线单手投篮 掌握好单手投篮力度和方向 把握好单手投篮的方式 单手三步上篮的技巧 多加练习单手投篮 方法/步骤 单手投篮比起双手投篮,对篮球的稳定性掌握不好,因此要特别注意手型,尽量拿稳篮球后再单手投篮,否则篮球很容易滑手而出了。

2、单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。

3、单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。

4、篮球运球和传球的基本功训练视频

1、Behind the back 背后运球 熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大,而且动作也非常好看,基础好好练,球场上才能装逼!篮球传球基本功 篮球基本功:新手脚步和传球练习 左脚前转身胸前传球。右脚前转身胸前传球。左脚后转身击地传球。右脚后转身击地传球。左脚前转身,跨步击地传球。

2、双手不同步运球:与同时运球不同,这个运球方式是要你的双手分别控制两个球做相反的运动,例如左手的球向下拍时,右手的球刚好回到手中,可以排球的时候前后走动即可。 变向运球:双脚分开比肩稍宽,身体前倾,膝盖歪曲,在身前左右手来回运球,这是一切变向动作的基础,要求动作速度要练习的很快,而且球不会脱手。

3、拍球练习 - 培养手与球的接触感觉,确保球在手中稳定,让球与手之间仿佛有吸力。 投篮姿势 - 双脚自然分开站立,与篮筐保持一定距离,保持身体与篮板平行。- 手持球时,掌心空出,手指自然分开,贴紧球体。- 投篮时,手腕用力,通过无名指和中指的拨动将球投出,同时腰部和腿部协调用力。

4、不重视基本功练习。 基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度你就没法再提高了。

5、首先,要训练手对球的感觉,即球感。了解球的弹性与重量,才能更好地控制球。双手胸前传球,用手指部分来回传球,这是培养初步感觉的简单方法。有了手感后,进行原地运球练习。身体向前跨步,重心放在腰部,上半身微微向前,单手运球,双手轮流。

5、如何做才能让篮球投篮更准呢

1、加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮,都要严格按照规范化动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是最重要的,这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现,最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。

2、要提升投篮精准度,首先需要加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮,都要严格遵循规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是至关重要的,这需要通过大量规范化投篮练习来实现,最终达到动力定型。身体训练 身体训练程度对投篮命中率有显著影响。

3、要让投篮更准确,以下几点至关重要: 摆正投篮姿势。正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确,左手辅助右手,右手持球时掌心向上,手指自然分开,左手轻放在球的侧面以保持稳定。身体挺直,肩膀放松,双脚与肩同宽,保持平衡。起跳时,保持身体正直,控制好重心。 掌握投篮力度和方向。

4、规范化投篮动作的练习:不论是单手还是双手投篮,都应该严格按照规范的动作进行练习。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是至关重要的,这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现,以达到动力定型的效果。 提高身体训练程度:身体训练程度对完成技术动作至关重要,也会直接影响投篮命中率。

6、篮球起跳投篮技巧视频

投篮姿势:跳起单手肩上投篮时,要保持身体平衡,双脚分开与肩同宽或略宽于肩。同时,要保持手臂的伸直,手腕的放松,将球置于头顶上方,眼睛注视着篮筐。持球和起跳练习:在练习时,可以先进行持球和起跳的练习。可以在原地双脚同时发力向上跳起,同时将球置于头顶上方。

原地跳起单手肩上投篮动作要领,详细介绍如下:姿势准备:起始时保持站立姿势,双脚分开与肩同宽,身体保持稳定,膝盖微屈,准备进行起跳动作,用一只手握住篮球,手指自然分开,将篮球放在肩膀上,与肩膀保持接触,并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。

首先你需要有的概念是,你不会原地投篮,不可能学会移位投篮,而且原地投篮做不好,移位而投起篮来会荒诞不经,所以,你先得把原地投篮学好。

跳步上篮时,第一步很关键,要把篮球高高举起,然后在防守人员身体一侧迈出一大步,要向右边或左边跳出,改变前进方向,应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅,离着篮筐远,就要跳的远一些;离着篮筐比较近,跳的步幅小一些即可。

三步上篮的最后一步确实要跳起来投篮。这项技巧要求运动员在运球的过程中,篮球不着地,就像进行三级跳远一样,前两步可以单手持球或双手持球,而第三步则是起跳完成投篮动作。如果已经跑完三步再起跳投篮,则会被视为犯规。因此,正确掌握前两步的节奏和第三步的起跳时机至关重要。

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