1、生理因素:如体能不足、准备活动不足、受伤、睡眠不足、视力不佳、疲劳、练习不足、球感不佳等,这些生理因素也可能影响球员的投篮表现。
2、加强手指力量 做各种手臂力量训练 2 增强手部与篮球的结合感 坚持每天运球训练(注意运球时手指力量的控制,而不是用手掌控球)3 用单手做投篮练习 投球是只有食指和中指用力 其实网上有很多篮球投篮训练的视频,最好选择美国的,比较专业。多练习自然就有手感了。
3、我想应该是你对手指所发的力的作用方向理解错了,手指应该向球发一个向下的力,没错就是向下。然后咱们说“运球不够快不够稳”的问题,不够稳了当然就快不了,快了球就掉了,所以你的潜意识会让你把球速放慢,因此你只需解决一个问题就行了,就是不够稳的问题。
4、很重要,其实篮球的手感大部分来自于手指,特别是有指纹的部分,如果打球时间长了,有了手感,出手的一瞬间,拼着感觉,就大概能感觉到球进不进。
5、投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。
6、在持球时,可以用手指将球两侧的十字线横放在地板上,投篮手的手腕对准球正上方的线。然后,分开手指用力握球。值得注意的是,投篮手和辅助手之间的拇指间隔应在6至9厘米之间。辅助手应扶住球的稍侧部分,支撑住球。若拇指间隔过窄,球容易掉落;如果过宽,则投篮时难以控制。
1、变换投篮的距离,由近渐远,由远渐近,做原地跳投练习,根据不同距离,使用力量。希望能帮到你,望采纳并给予好评。
2、一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二,停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,这部分动作图你可以参考下图。
3、一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。二,停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,这部分动作图你可以参考下图。
4、跨步急停,向右侧运球突破,当球在空中的时候,左脚向右侧跨出一小步,右脚迅速跟上并拢,同时双手持球,形成原地跳投站立姿势,跳投出手。跳步急停,向右侧运球突破,当球在空中的时候,向右侧跳出一小步(一般是双脚同时起跳,同时落地),同时持球,形成原地跳投站立姿势,跳投出手。
5、持球急停跳投 这种跳投通常发生在接球后迅速停止运动的时候。球员通过跨步或跳步来摆脱防守,同时要注意避免走步。在跳投前,球员需要确保身体稳定,并且动作要一气呵成。 运球急停跳投之急停 这是在突破过程中遇到防守球员时使用的一种技巧。球员在运球过程中,当防守球员逼近时,突然急停并投篮。
急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投。
在进行运球急停跳投时,运球动作要求低位控球,这样做可以提醒球员及时弯曲膝盖,从而实现快速起跳。执行急停跳投时,球员需要迅速起跳并迅速出手,动作连贯,一气呵成。跳投的力量主要来源于跑步和起跳时的动力,这两者的结合是投篮力量的关键来源。
接球急停跳投要求球员在快速移动中,通过跨步或跳步迅速停下并接球,紧接着而起跳投篮。这种技巧需要在接球瞬间迅速调整姿势并做出投篮动作。 运球急停跳投则是在球员进行突破后,面对防守者的紧逼,通过运球然后突然停下进行跳投。
持球急停跳投的动作为:球员在快速移动中,通过跨步或跳步急停接收球,并迅速起跳完成投篮。 动作方法:在快速运球过程中,突然急停时,手要拍打球的前上方。急起时,要快速启动并拍接球的后上方,同时注意用身体和腿部保护球。 动作要点:运球急停和急起时,需要稳定停球并快速起身。
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