篮球投篮训练每天多久合格,投篮多久能练出

本文目录：

• 1、练投篮需要多久
• 2、每天最好练习篮球多长时间?
• 3、想成为职业篮球运动员至少每天花多久时间训练

1、练投篮需要多久

我的建议是，用15天的时间，每天进行30-40分钟的投篮训练。这种训练强度可以帮助你找到一个“有效区间”，即在训练过程中达到的最小值和极限值之间的范围。对于非职业篮球运动员来说，连续进行投篮训练大约20分钟后，会达到体能的分水岭。

为了达到最佳的投篮训练效果，我建议将训练时间控制在一个更为集中的时间段内。比如，你可以选择连续15天，每天投入30到40分钟的时间进行投篮训练。这样既能确保训练的连贯性，又能够充分覆盖不同时间段的身体状态。在非职业篮球运动员的训练过程中，身体状态的变化是不可忽视的因素。

练习的过程需要耐心和毅力。建议每天至少练习三百次，持续一个月左右。在这个过程中，一定要不断纠正自己的投篮姿势。因为投篮效果的好坏，很大程度上取决于你的投篮姿势是否准确。只有姿势正确，才能发挥出最佳的投篮效果。当然，除了每天的练习之外，还需要注重投篮姿势的细节。

青少年篮球训练的时间因个体差异而异，但通常来说，如果只是掌握一些基本的篮球技能，如运球、投篮等，大约需要三个月左右的时间。如果想要完全学好篮球，让自己的球技精益求精，可能需要一年半载甚至更长的时间。在学习篮球时，建议先练习基本功，例如运球、投篮等。

如果你只是想掌握一些基本的篮球技能，比如运球和投篮，对于完全没有篮球基础的人来说，大约三个月左右的时间应该可以基本掌握。 然而，如果你想全面掌握篮球技巧，提升球技，达到较高水平，可能需要一年半载甚至更长时间。

一般来说，每周练习3到5次，每次1到2小时的训练可以产生一定的效果。然而，要真正掌握篮球技巧和提高水平，需要长期坚持和不断练习，通常需要几个月甚至更长的时间。关键是要有耐心、专注和恒心，同时合理安排训练计划，有针对性地进行技术训练和身体素质的提升。

2、每天最好练习篮球多长时间?

你可以制定一个合理的训练计划，例如每天安排40到80分钟的篮球训练时间。 在训练时，观察并模仿高水平球员的动作，学习并吸收他们的技术，然后将这些技术融合到自己的打法中。 可以选择隔天进行篮球训练，例如一天练习技能，另一天进行实战演练，以此来交替进行。 以上所述，希望对你有所帮助。

一般来说，每周练习3到5次，每次1到2小时的训练可以产生一定的效果。然而，要真正掌握篮球技巧和提高水平，需要长期坚持和不断练习，通常需要几个月甚至更长的时间。关键是要有耐心、专注和恒心，同时合理安排训练计划，有针对性地进行技术训练和身体素质的提升。

综上所述，篮球基本功的训练需要长期坚持，每天投入1到2小时的时间进行练习。通过持续不断的训练，球员能够提高技术水平，增强比赛表现，最终在赛场上取得优异的成绩。

对于儿童篮球训练而言，一个训练课程通常维持在两小时左右，这已足够让小朋友达到一天的运动量。如果训练时间过长，可能会超出小朋友的身体承受范围。考虑到儿童的身体发育和健康状况，两小时的训练时长是一个合理的安排。

没有时间规定，最少半小时以上。打篮球真的可以长高，篮球运动对于长高来说是有一定好处的。其实不仅是打篮球可以长高，任何运动对于长高来说都起着一定的辅助的作用。

3、想成为职业篮球运动员至少每天花多久时间训练

职业篮球运动员每天投上千次球大约需要5个小时。根据罗伯特-阿勒特在2013年4月出了一本书我和科比的训练故事，其中讲道：科比早晨6点继续去练习投篮，当天上午11点，罗伯特去训练馆指导全队合练，竟然发现科比仍然满头大汗在练习投篮。

因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。

少了一秒是一秒，人生就此少一秒，过了一分是一分，生活就此少一分，走过一天是一天，性命就此短一天，迈过一年是一年，人生能有多少多年，爱护幸福掌握时光，努力进取，让梦想尽早残暴辉煌。

Hang time：滞空时间，即运动员投篮时在空中停留的时间。 High post：罚球弧的周围。 Hook shot：钩手投篮，有时也直接用hook表示。 Illegal defense：非法防守。联防防守即为非法防守。 Injury list：伤员名单。