投篮为什么投不进来怎么办,投篮不进的原因

本文目录：

• 1、怎样才是正确投球:姿势、方法、、怎样才能投进球?
• 2、体育考试要考投篮了很紧张怎么办
• 3、对方突破到篮下跳起来投篮,怎么防守
• 4、投篮时有哪些动作要求?为什么投篮时手腕不会用力,投出的球总是很低...

1、怎样才是正确投球:姿势、方法、、怎样才能投进球?

瞄准，一种方法是瞄准篮筐中心点，直接进空心球。另一种是瞄准篮板的某一点，用擦板的方式进球。正确的动作，准备投篮时两脚开立，两膝微屈，使中心落在两脚，右手五指托球，掌心不要过多接触球面，五指自然展开，左手扶球。手臂自然弯曲，手掌和球要位于头顶部。

当靠着对方到了三秒区后，背对着对方，拍几下球后立即跳起单手投篮。注意不要和对方一起跳起，容易被高个或弹跳力好的人干扰投篮，可以虚晃几下再跳起单手投篮。有时候内线抢到篮板，最快的反应投篮就是单手把球投出。掌握好单手投篮力度和方向。

身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮更准（提高命中率）的方法：摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

投篮其实并非要有个固定的动作，和所谓的标准姿势。只要自己觉得舒服，而且能进球，动作奇怪一点也是可以的。如果你的动作感觉很别扭，而且又不是很准，那就好好看下接下来的东西吧 首先，要拿球形成三威胁姿势，可以形成投篮，突破，传球的三种威胁。

三步上篮时，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

2、体育考试要考投篮了很紧张怎么办

1、考试前深呼吸，不要在意是考场，只把他当成自己平时练球即可。我感觉姿势不一定要准确正规，只要你感觉用这个姿势投出去舒服，省力，那就最好了。因为球打到激烈，打到疲劳状态下，你会感觉投篮好吃力，所以投出去基本上是不会准的。

2、首先，考前二十分钟一定要进行充分的热身，争取让身体微微出汗。这不仅仅是简单的压腿和伸展，而应该包括高抬腿跳、运球上篮和投篮，特别是手腕关节的活动，因为手腕的拨指动作至关重要。这样的热身能够让你的身体兴奋起来，即使在紧张时也能保持一定的手感。

3、当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

4、调整好心态，别把结果看得太重，是大学的篮球课吧，大学的课程一般老师都会让过的，尤其是体育课，不用太急。这么短时间再练新的投篮动作也来不及了。就按你自己的动作练习吧，只要投篮发力的方法正确，剩下的就是练习了 。

3、对方突破到篮下跳起来投篮,怎么防守

如果他投篮的姿势是竖直举投，而你本来跳的就不比他高多少……那就难盖了。最好是干扰……额，就像樱木花道那样……如果对方手臂投篮前习惯前倾或时后倾，你只需要跳起来看准了盖就行了……另外，一只手盖另一只手伸到对方眼前遮住视线，只要不碰到对方就不算犯规。

当对手准备进行急停跳投时，要根据他们是用右手还是左手投篮来调整防守手势。如果是右手投篮，使用左手进行封堵；如果是左手投篮，则用右手封堵。关键在于封堵投篮视线，不必过度用力尝试盖帽，以免浪费体力。

第一个最最简单是突破到篮下别急着起跳，头抬起来眼睛看着篮筐（假动作要真做），双手抱球略上举做投篮的动作，晃起对方的重心（即使不跳，有个身体上升的动作，惯性作用也会马上调整不过来的），然后起跳投篮。

是采取肘部的推顶动作时，防守者身体重心一定是处于身体之外，也就是防守者身体是前倾，然后让防守者自身的力量集中于某一点；于是，经常会发生进攻者转身瞬间，防守者身体重心就失去，嗯，接着就是几乎跌倒、对方轻易过人。

篮球里怎样防守突破第一步很快的人？ 如果对方的投篮并不是很准，防守方可以距离远一点进行防守。如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。 平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。

4、投篮时有哪些动作要求?为什么投篮时手腕不会用力,投出的球总是很低...

1、起首，不论是上篮投篮都是请求必然弹跳的。上篮的请求是起跳充沛，整个身体随球上篮，出手的时分指尖清挑篮球。

2、投篮第一发力的地方其实是膝盖，膝盖微曲，之后是腰部，在之后就是手臂上伸，手腕向前下压，手指拨出。保持好这个顺序，经常练习，身体记住这一系列投篮顺序之后，投篮就不会脱节了。

3、注意球的出手要有正确的后旋，并且球的轨迹要直。

4、第一的确是要姿势正确，等你习惯以后就忘记你投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投。

5、投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

6、原地空手动作。上网找乔丹，KOBE，阿兰休斯顿或哈密尔顿投篮的视频与之对比，练习动作。动作要领如下：五指自然张开，食指用力最多，手腕快速下压，动作完成后手掌是平坦的。 篮下一步的距离练习擦板。