投篮辅助手怎么才不能发力,投篮辅助手不好看

本文目录：

• 1、投篮总是辅助手忍不住发力怎么办?
• 2、投篮辅助手什么时候撤?
• 3、如何做才能让篮球投篮更准呢
• 4、投篮后的辅助手是怎样的
• 5、投篮时辅助手大拇指会发力,请问怎么改

1、投篮总是辅助手忍不住发力怎么办?

忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。

要提高投篮的弧度，解决方案是在投篮时增加手肘向上的力量。一个检查自己投篮动作的方法是，在完成投篮动作后，保持后续动作，如果此时眼睛能明显看到投篮手，那就说明顶肘发力不够。在充分顶肘的情况下，投篮手手臂应该是向上伸直的，这样眼睛就难以捕捉到。

解决方案其实辅助手之所以会参与发力，就是因为你的辅助手离投篮手太近了，投篮手只要用力就会带动辅助手，我们可以尝试着将辅助手的位置向上调，让两只手孤立开，这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。投篮常见问题二，投篮时弧度太低。投篮弧度的高低取决于你的手肘是否有参与发力。

可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。

2、投篮辅助手什么时候撤?

也就是说，或许你可以压根就不用撤去辅助手，举着就好，有时候我投篮就是投完习惯甩开左手（辅助手），然后就老被教练骂，讲我投篮跟开花一样。按教练的说法，你辅助手一动，或多或少就会发力，辅助手一发力你就不好控制球了，这就是会投球投偏的原因之一了。

不能完全伸展；辅助手只是其辅助投篮和固定篮球的作用，在投篮的时候是几乎不动的，不能刻意摆动左手，否则会影响投篮的稳定性和准确度；左手应该是自然举起，右手投篮，左手不动，投完之后再将双手撤回，练习投篮需要将动作做完整，即使是增加投篮速度，也要保证动作的完整性。

接着，了解双手投篮的姿势，然后逐渐撤去辅助手，让单手投篮更加流畅。五指张开，手心空出，手腕用力，利用上臂带动小臂上举，五指把握方向。投出去的球如果旋转方向正确，手感和命中率都会更好。

左手（辅助手）一般放在球的另一侧，是帮助投篮手在接球过程中顺利地上升完成投篮整个过程。当左手（辅助手）撤去时，球会从右手掉下，这说明左手在引导投篮的过程中是不发力的。出手点投篮手的位置投篮手与地面平行出球时手的角度应该是与地面平行（与手肘呈直角，第三个90°）。

3、如何做才能让篮球投篮更准呢

加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范化动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是最重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

要提升投篮精准度，首先需要加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格遵循规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是至关重要的，这需要通过大量规范化投篮练习来实现，最终达到动力定型。身体训练 身体训练程度对投篮命中率有显著影响。

要让投篮更准确，以下几点至关重要： 摆正投篮姿势。正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确，左手辅助右手，右手持球时掌心向上，手指自然分开，左手轻放在球的侧面以保持稳定。身体挺直，肩膀放松，双脚与肩同宽，保持平衡。起跳时，保持身体正直，控制好重心。 掌握投篮力度和方向。

规范化投篮动作的练习：不论是单手还是双手投篮，都应该严格按照规范的动作进行练习。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是至关重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，以达到动力定型的效果。 提高身体训练程度：身体训练程度对完成技术动作至关重要，也会直接影响投篮命中率。

提升后仰跳投的准确性，关键在于增加起跳高度，这为调整和滞空提供了时间，进而提高了投篮的命中率。 在投篮过程中，保持正确的手型至关重要，同时身体应适度紧张，确保篮球投出后能够回旋上升，这样有助于提高投篮的准确度。

在进行后仰跳投时，应尽量增加起跳的高度，这样可以提供更多的调整和滞空时间，从而提高投篮的准确性。在投篮过程中，要保持手型正确，同时身体适当紧绷。这样可以使篮球在投出后呈现良好的旋转状态，进而提高投篮命中率。

4、投篮后的辅助手是怎样的

1、辅助手是完全不发力的，如果习惯用右手，只需左手扶球，一定要稳，无须发力。右手的发力比较讲究，要从掌心发力，在球脱离手掌的时候，逐渐转移到指尖，最后给球一个旋转。

2、投篮辅助手是左手自然举起，右手投篮，投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。

3、不能完全伸展；辅助手只是其辅助投篮和固定篮球的作用，在投篮的时候是几乎不动的，不能刻意摆动左手，否则会影响投篮的稳定性和准确度；左手应该是自然举起，右手投篮，左手不动，投完之后再将双手撤回，练习投篮需要将动作做完整，即使是增加投篮速度，也要保证动作的完整性。

4、单手肩上投篮：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。

5、辅助手的防干扰，所谓的辅助手，以左手为例，当使用右手进行投篮的时候，右手需要托在篮球的最底部，同时左手放在篮球的左侧以保持篮球的平衡，随后右手臂，右手腕同时发力，将篮球投出；注意投篮手的出手直线，在选择好角度之后，投篮手的出手要足够直，不能够出现出手线路的偏失。

5、投篮时辅助手大拇指会发力,请问怎么改

可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。

辅助手是完全不发力的，如果您惯用右手，只需左手扶球，一定要稳，无须发力。右手的发力比较讲究，要从掌心发力，在球脱离手掌的时候，逐渐转移到指尖，最后给球一个旋转。

你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。

判断单手投篮的依据主要看，投篮手（右手）小臂是否和地面垂直，如果有个20多度的偏差，左手不用力球能投出去吗？另外左右2只手不要离得太近，一是干扰右手投篮动作，二是不利于保护球。如果这几点你都做的没有问题，那么说明你的动作正处在泛化提高阶段，没有什么好担心的，多练习多体会动作细节。

投篮的时候辅助手总是会跟随应该要让辅助手要张开，投篮手最后要由手指到指尖用力将球投出就行了（要多练习，去习惯）。忍不住发力可以多练练单手投篮，一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮，相信您的投篮会更加准。

所谓准度，是要基于每个人的习惯的，如果你平时都是用辅助手大拇指帮助发力，那估计对你影响不会很大，因为这是你的习惯。不过，这种发力决定你的投篮姿势是不标准的，至少不是篮球教学里教的那种标准姿势。