篮球单手低手投篮训练图片,单手低手投篮视频

本文目录：

• 1、详细说明行进间单手低手投篮
• 2、正确的投篮手势是怎样的?要注意什么?
• 3、原地单手肩上投篮的动作方法
• 4、篮球低手上篮的动作要领是什么
• 5、行进间单手低手投篮动作要领

1、详细说明行进间单手低手投篮

1、步法与行进间单手肩上投篮相同；举球至右侧前上方；单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮方法。

2、行进间单手低手投篮是一种在快攻或突破防守时常用的投篮技术。它具有远离防守和出球平稳的优点，在背后有防守人追赶的情况下尤其适用。该动作方法如下：以右手投篮为例，当右脚向前跨出接球时，需迅速加快速度向前上方起跳，左脚起跳，同时右腿屈膝上抬。腾空时间需短，确保投篮动作的准确性。

3、跑动中右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，双手向前上方举球。当身体腾空接近最高点时，采用单手低出球方法将球投出，投篮时身体尽量向球篮方向伸展。

4、篮球行进间单手低手投篮的动作要点如下：准备动作：在投篮前，需要两脚根据距离篮筐的远近落位，右脚根据自身情况向前或向后，保持身体稳定。右脚落地的同时，双手切向，右手手掌自由抓球，左手支撑。然后向前摆臂，右臂内收，左臂外摆。再后右手抓球，左手前探，腰部稳定。

5、准备阶段：首先，球员需要掌握球的能力，并将球稳定在手中。 动作启动：接着，球员开始向前迈步，同时保持球的控制。 手臂摆动：迈出步伐的同时，球员开始摆动手臂，将球向篮筐方向推进。 手腕使用：在接近投篮的瞬间，球员使用手腕的力量，轻轻触碰球，调整其方向和速度。

2、正确的投篮手势是怎样的?要注意什么?

1、单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

2、投篮时，要注意右手的手肘、手腕、肩与手要成3个90度。

3、正确的投篮手势是五指自然张开，手心空出，将球举至头顶部位，保持这一姿势。参考篮球教材，坚持进行这一动作5至10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势会逐渐固定。注意手心要空出，手指不要接触球体。练习投篮手法 当基本的握球和举球姿势定型后，可以开始练习投篮的手法。

3、原地单手肩上投篮的动作方法

原地单手肩上投篮动作方法：原地双手胸前投篮 两手持球于胸前 目视球篮中心点 蹬伸翻腕连贯好 弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。

投篮时，以投篮手的拇指和食指为发力点，将球向上推。同时，手腕向外侧翻转，形成压腕动作。当球离开手指时，应尽量向前旋转，以增加球的稳定性。随球动作 当球离开手指后，投篮手应顺势向下摆动，以保持身体平衡。同时，眼睛应注视着篮筐，准备判断球的命中情况。

原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

单手持球准备：以右手为例，从双手持球开始，将球引导至右肩前上方。此时，右臂应屈肘，肘关节轻微内收，上臂与肩关节保持水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用掌外缘和指根以上部位轻轻托住球的后下方，左手则扶在球的左侧。

4、篮球低手上篮的动作要领是什么

1、步伐调整：首先，球员需要稳定步伐，确保在低手上篮时的平衡和控制。这要求球员在起步前调整好步伐，以便能够顺利地进行三步上篮。 速度控制：在进行低手上篮时，球员需要控制自己的速度，既不可过快也不可过慢。过快的速度可能导致失去对球的控制，而过慢的速度可能会被裁判判为走步。

2、起跳高度：合适的起跳高度有助于提高投篮命中率。球员应从距离篮筐约一米至一点五米的位置起跳，且起跳角度宜保持在篮筐的斜45度角。 手腕抛球：在低手上篮的最后阶段，投篮时的手腕力量至关重要。球员需要运用手腕的灵活性将篮球柔和地抛出，使篮球以回旋的方式向篮筐飞去。

3、- 动作要领：起步与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。跨步时向前跨出一大步，保持身体重心稳定。接球后，将球带到胸前，抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。高手投篮时，向前迈出第二步，同时手腕用力将球投向篮筐。篮球的历史：篮球的历史可追溯到1891年，由加拿大体育教师詹姆斯·奈史密斯发明。

4、步伐调整：在低手上篮时，首先要调整步伐，确保脚步稳健，为接下来的三步上篮做好准备。 控制速度：上篮时速度的控制至关重要，不可过快或过慢。过快容易导致丢球，过慢可能会受到裁判的判罚。保持匀速前进，但在有防守的情况下，为了避开对方，可能需要加速。

5、稳稳托住球。低手上篮时，要稳稳地托住球，尤其是第三步起跳投篮时。整个手掌应摊开，五个手指指肚都要托着球下面，以防篮球滑落。投篮技巧。在低手上篮的最后环节，即投篮时，要用手腕轻轻地将球拨出。手腕要柔和，使篮球有一定的回旋，顺利飞向篮筐。

6、上篮动作：以右手投篮为例，首先用右脚迈出一大步，并在迈步的同时接球。随后，左脚迈出第二步并用力蹬地，同时身体向上跳跃。在达到最高点时，手指自然张开，掌心向上，掌托球的下部，右臂向前伸展。在接近篮筐时，通过手腕的挑动和手指的拨球，使球向前旋转并顺利进入篮筐。

5、行进间单手低手投篮动作要领

行进间单手低手投篮动作要领：步法与行进间单手肩上投篮相同；举球至右侧前上方；单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮方法。

准备阶段：首先，球员需要掌握球的能力，并将球稳定在手中。 动作启动：接着，球员开始向前迈步，同时保持球的控制。 手臂摆动：迈出步伐的同时，球员开始摆动手臂，将球向篮筐方向推进。 手腕使用：在接近投篮的瞬间，球员使用手腕的力量，轻轻触碰球，调整其方向和速度。

调整步伐：在进行行进间单手低手投篮前，调整步伐以确保稳定。步伐应保持一致，不宜过大或过小，以便为后续的运球和投篮动作做好准备。 控制行进速度：上篮时的速度控制至关重要。速度不可过快以免失控或丢球，也不可过慢以免被判走步。

调整步伐：在行进间进行单手低手投篮时，首先需要调整步伐，确保步幅均匀稳定，以便于后续的动作顺利进行。 控制速度：行进时的速度不宜过快或过慢，过快容易导致失去控制，过慢则可能被判走步。保持均匀的速度，但在有防守的情况下，可能需要加速，此时要确保在准确判断机会的基础上进行。

篮球行进间单手低手投篮的动作要点如下：准备动作：在投篮前，需要两脚根据距离篮筐的远近落位，右脚根据自身情况向前或向后，保持身体稳定。右脚落地的同时，双手切向，右手手掌自由抓球，左手支撑。然后向前摆臂，右臂内收，左臂外摆。再后右手抓球，左手前探，腰部稳定。

跑动中右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，双手向前上方举球。当身体腾空接近最高点时，采用单手低出球方法将球投出，投篮时身体尽量向球篮方向伸展。