趣味篮球训练投篮视频教学,趣味投篮比赛规则

本文目录：

• 1、学会这样的投篮姿势,大幅度提高你的命中率!还不进来看看?
• 2、篮球投篮训练方法
• 3、篮球的运球,投球,传球的规则和技巧?最好要视频教学的!
• 4、如何训练篮球三步上篮
• 5、篮球起跳投篮技巧视频
• 6、篮球投篮技巧和方法

1、学会这样的投篮姿势,大幅度提高你的命中率!还不进来看看?

持球是投篮的起点，正确的持球姿势可以保证后续动作的流畅。手掌心中空，拇指与食指成90度，食指指向篮筐，手掌与小臂、小臂与大臂均为90度，手肘正对篮筐，避免外翻。双脚打开，与肩同宽，膝盖微弯，右脚稍前于左脚（左撇子反之），保持稳定下盘。

方法一：正确摆放投篮姿势 提高命中率的首要步骤是确保投篮姿势正确。确保手型恰当，身体重心稳定。通常情况下，用右手投篮的人应该让右手发挥主导作用，左手提供辅助支撑。掌心应朝向球筐，手指自然张开。保持上半身挺直，避免耸肩，双脚应分开与肩同宽，落地时双脚协调用力。

正确的投篮姿势是提高投篮命中率的关键。确保手型正确，身体重心协调。通常情况下，右手持球为主，左手为辅（左手习惯者相反）。右手掌托球，五指自然张开。确保腋下、肘部内侧、手腕和小臂交接处形成或接近直角。左手轻放在球的侧面，以保持篮球的平稳。身体挺直，避免耸肩，双脚自然分开，与肩同宽。

正确摆放投篮姿势 确保你的手型正确，并且身体重心稳定。无论是右手持球还是左手，都要保持手腕自然弯曲，肘部紧贴身体。右手托球，左手辅助，保持球的平稳。身体挺直，肩膀放松，双脚与肩同宽，准备好投篮动作。

提高投篮命中率有两个关键要素：正确的姿势和持续的练习以培养球感。 投篮时的正确姿势至关重要，以下为正规教科书中的投篮动作讲解及错误动作纠正方法，希望对您有所帮助。 原地单手投篮：- 动作方法：站立时右脚在前，左脚稍后，膝盖微曲，重心分布在两脚掌。

2、篮球投篮训练方法

- 方法：膝盖弯曲，收紧手肘，投篮跨步，球场两侧折返跑，调整脚步。臀部挡人，切入篮下 or 后撤步：- 目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用屁股挡住追你的防守人（扎马步，挺屁股，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

压手腕，手正前方90度，手臂不要倾斜，眼从手臂之间看出，投篮用五个指头发力，篮球投出时五指向下压。定点投篮，就是在指定的地方完成投篮，就是原地投篮的意思，这个训练可以多在罚球线练习。跳投，在原地跳起，然后投篮，与篮筐近手部力量就少发力，三分线跳投的力量就是罚球线的力量一倍。

从小范围开始，逐步增加距离。起初在离篮筐较近的位置练习，当命中率提高后再逐渐增加距离，避免一开始就尝试远距离投篮。在疲劳时进行投篮训练有助于手臂更好地记忆投篮力度和姿势，从而在比赛中发挥出色的命中率。 增强手臂力量是确保正确投篮姿势的关键。

3、篮球的运球,投球,传球的规则和技巧?最好要视频教学的!

街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。 注重花式动作 篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。

手臂的运动。运球时，张开五指，用手指、指根以上部分和手掌外缘触球，不要用手掌触球。在低运球时，主要以手腕关节为轴，利用手腕和手指的力量运球。

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。 手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间。

篮球的传球技巧主要包括双手拿球，形状呈八字，将球置于胸口，然后推出。球在推出时需要旋转，这需要你自己去感受。传球时要有力道，确保接球人可以在胸口接住球，这样既安全又舒适。在进行传球练习时，切记不要让球停下来，必须单手连续推出并收回，这样可以提高手感和控制力。运球技巧则需要更多的练习。

胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。双手击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。

胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。练习方法：双手持球的队员站位， 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

4、如何训练篮球三步上篮

左手上篮时，以左手控制球、右脚起跳、左手完成投篮动作。 在刚开始练习时，可以使用习惯的手和力量较强的手进行上篮，待动作熟练后，再尝试用非习惯手进行上篮。 如果在上篮过程中难以掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地步伐、起跳和投篮，当这些动作熟练后，再过渡到运球上篮。

步伐是三步上篮的关键。必须在三步之内完成投篮，因此控制好步伐至关重要。初学者应从慢动作开始练习，确保步伐既不太大也不太小，以免离篮筐太远难以投中。 在上篮前，降低身体重心，并在腰部以下完成运球。保持上身挺直，并在投篮时柔和地出手。 准确识别篮筐位置。

模拟实战练习：在掌握了基本技能后，通过模拟比赛进行实践。可以找一名队友协助练习，或者自己模拟对手进行防守，以适应实战中的三步上篮。 持续练习：技能提升依赖于大量的重复练习。不断练习三步上篮，从简单动作做起，逐渐增加难度，直到动作熟练。

起跑与起跳：站立姿势正确，距离篮筐适当，起步迅速，用腿部力量蹬地起跳。 持球与运球：起跳时保持球稳定，球可放在胸前或腹部。起跳后继续运球，为上篮创造机会。 步伐与平衡：空中保持平衡，采用“一大二小”的步伐上篮，即第一步大步，后两步小步。

三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。

5、篮球起跳投篮技巧视频

投篮姿势：跳起单手肩上投篮时，要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽或略宽于肩。同时，要保持手臂的伸直，手腕的放松，将球置于头顶上方，眼睛注视着篮筐。持球和起跳练习：在练习时，可以先进行持球和起跳的练习。可以在原地双脚同时发力向上跳起，同时将球置于头顶上方。

急停跳投是篮球比赛中常见的得分手段之一。它分为自己运球急停跳投和空手走位接球跳投两种。正确的动作和练习方法对于掌握急停跳投技巧至关重要。 后仰跳投技巧 后仰跳投是一种特殊的投篮方式，需要球员在起跳后身体后仰，利用腰腹力量将球投出。正确的动作和技巧对于掌握后仰跳投至关重要。

原地跳起单手肩上投篮动作要领，详细介绍如下：姿势准备：起始时保持站立姿势，双脚分开与肩同宽，身体保持稳定，膝盖微屈，准备进行起跳动作，用一只手握住篮球，手指自然分开，将篮球放在肩膀上，与肩膀保持接触，并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。

首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。

三步上篮的最后一步确实要跳起来投篮。这项技巧要求运动员在运球的过程中，篮球不着地，就像进行三级跳远一样，前两步可以单手持球或双手持球，而第三步则是起跳完成投篮动作。如果已经跑完三步再起跳投篮，则会被视为犯规。因此，正确掌握前两步的节奏和第三步的起跳时机至关重要。

6、篮球投篮技巧和方法

1、勾手投篮的方法 1 勾手投篮是一种古老的篮球投篮手法，各运动员根据自身特点发展出不同的姿势。后来，乔治·麦肯和“天勾”贾巴尔等人将其发扬光大。

2、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

3、篮球投篮技巧和方法 撤步投篮 当接球那一刻准备做投篮动作时，对方就会双腿向前贴近防你或者直接跳起封盖，这时在投篮准备，进行虚晃假投篮，这时防守人向你扑来或者跳起来封盖，接一个向前运球，防守人重心就会跟你向前，紧接一个后撤步或者横向撤步进行投篮是非常好的选择。

4、定点投篮 急停跳投 后撤步投篮 练习方法 方法/步骤 定点投篮：也就是站在圈内定点投篮，三分线内投篮不可以跳，如果力量不够，可以加以练习，多次练习可以提高空位投篮准确率，提高比赛效率。注：投篮姿势，这是重点，在我之前发布的篮球技巧入门中提到过，可以去看看。

5、注意投篮手型和姿势。单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求，五指自然分开，然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。内线单手投篮。在内线单打时，是经常会用到单手投篮的。