投篮时防守人举起手怎么投,防守投篮犯规

本文目录：

• 1、上篮、投篮命中率低
• 2、关于投篮打手犯规
• 3、篮球中怎么算打手,是不是碰到手就算打手了
• 4、体育运动员投篮的时候旁边的裁判为什么要举着手
• 5、高难度投篮姿势该怎么防?

1、上篮、投篮命中率低

从你自己的表述来看，你这个就是自信心不足的原因，为什么训练的时候就能有70%的命中率，而有人防守，即使晃开对手投篮的命中率还是30%，原因就是怕对手再次防上来盖帽，使得你心里很没有底气，最终投篮不中。

力量训练是提高上篮命中率的基础。在提升力量之前，应确保投篮动作的正确性，因为力量不足可能导致动作走形。重点应放在加强手腕、上臂、腰腹和弹跳力上，可以通过哑铃和跳绳等练习来增强这些部位的力量。 标准的投篮手势对于提高命中率至关重要。

耐力层面：因力量耐力、速度耐力不足所导致的在快攻中或持续往返后的上篮命中率下降。

首先是需要加强力量。 请不要试图在力量不足而影响投篮手势的情况下练习投篮，以免动作变形而不合理。 主要是加强上肢力量，手腕力很重要，可以用哑铃练习。至于其他腰腹力弹跳力之类的，可以跟着练。2，需要把标准的投篮手势固定下来。

提高命中率的首要步骤是确保投篮姿势正确。确保手型恰当，身体重心稳定。通常情况下，用右手投篮的人应该让右手发挥主导作用，左手提供辅助支撑。掌心应朝向球筐，手指自然张开。保持上半身挺直，避免耸肩，双脚应分开与肩同宽，落地时双脚协调用力。在跳跃投篮时，依旧要保持身体的正直和平衡。

随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。 按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

2、关于投篮打手犯规

根据球手一体原则，运球或持球的手不受保护，防守方在抄球时触碰这些手部动作不会构成犯规。然而，如果防守动作明显打到了对方的手臂，则构成犯规。 在投篮动作中，任何形式的侵犯都被视为犯规。投篮者的整个手臂都受到严格保护，任何形式的打、蹭、推颤动作都被认为是犯规。

打手犯规主要指，篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。根据FIBA2004年篮球规则，正式的名称是“非法用手”。投篮时候，防守队员的打手犯规：用手和（或）手臂接触对方队员，用手触及对方队员，本身未必是犯规。

根据球手一体原则，运球、持球的手不受保护，防守方抄球时碰到不犯规。明显的打到对方手臂的动作是犯规的。当有投篮的动作，一点侵犯都是犯规。投篮人的整个手臂都是严格保护的。无论是打、蹭、点都是犯规。在你自己的位置上干扰他投篮，比如：压在身上，手举在头上。

- 防守队员在进攻队员跳起投篮时打到进攻队员的手臂，可能会被判定为打手犯规。- 如果进攻队员在投篮动作中球已出手，但防守队员打到进攻队员手臂，裁判会根据打手的严重性决定是否吹罚犯规。

3、篮球中怎么算打手,是不是碰到手就算打手了

1、在NBA中，如果防守球员在进攻球员跳投并且还未落地时，接触到进攻球员的小臂或手，这通常被视为打手犯规。 然而，根据国际篮球联合会（FIBA）的规则，一旦球被投出，防守球员接触到进攻球员的手臂或手不再被视为打手犯规。

2、是的，篮球中的打手规则通常指的是当防守方在对手投篮或上篮时触碰到进攻方的手部，这种触碰被视为犯规行为。但这并非绝对的，许多情况下需要裁判根据比赛的实际情况和规则细节来做出判断。打手犯规主要是为了保护进攻方的权益。

3、打手犯规主要指，篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。根据FIBA2004年篮球规则，正式的名称是“非法用手”。打手犯规判定规则： 用手和（或）手臂接触对方队员 ，用手触及对方队员，本身未必是犯规。 裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了不公正的利益。

4、在篮球比赛中，打手是侵人犯规的一种，涉及队员与对方队员的非法接触。无论比赛处于活球还是死球状态，队员不得用手或身体弯曲成“反常的”姿势来阻挡对方球员，也不能进行粗野或猛烈的动作。

5、打手是指在进攻人员做投篮动作过程中防守人员侵犯进攻人员小臂及手部分而影响其投篮的犯规动作。NBA里认为跳投时球员在未落地之前被防守队员接触小臂及手部分均算打手。而国际篮球规则中球出手后接触就不算打手了。如果是在上篮及篮下强打，轻微的碰触不算打手。补充：一般不小心轻碰不算犯规的。

6、当进攻球员进行上篮时，防守球员如果积极地进行封盖，并且在封盖过程中不故意用手臂或手掌接触进攻球员的手臂，而是仅仅是通过跳跃和手臂的摆动来试图封阻篮球，这种情况下，即使防守球员的手碰到了篮球和进攻球员的手，根据篮球比赛规则，这不算作打手犯规。

4、体育运动员投篮的时候旁边的裁判为什么要举着手

1、体育运动员投篮的时候旁边的裁判举着手，主要有以下几个原因：确认投篮动作：裁判举起手可以清晰地表示出球员正在进行投篮动作，特别是在两分试投时，裁判会用特定的手势来告知记分员和观众这次投篮的分值。判断进球有效性：在投篮动作完成后，如果球进了，裁判的手势也会帮助确认进球是否有效。

2、这是裁判在确认是否进球，和进球是否有效的手势。一般在罚球的时候，裁判会举起手指告诉罚球队员，一次罚球机会。另外犯规的时候，裁判一手握拳一手伸直，指向犯规队员。还有当有球员得分的时候，两个手指表示两分，三个手指表示三分弯曲一下，表示两分球进。

3、己方出界的 ，裁判会指着你们防守的方向，也就是对方进攻的投篮的篮筐方向 ，因为你们出界就是对方球权，再次发球是朝你们防守方向攻。手势和程序：手势：指明比塞中发生了什么情况。对任何违犯只须吹一次洪亮而干脆的口哨，同时做停表手势（向上伸直手臂，犯规招举，这例手指伸开并拢）。

4、1分手势 - 裁判举起一只手指，表示球员得分1分。 2分手势 - 双手交叉在胸前，对应得分2分。 3分尝试与成功 - 伸出一只手，食指向上，表示尝试3分投篮；成功后，食指和中指并拢，指向篮筐。 取消得分 - 手掌向内，手指交叉，示意得分无效。

5、高难度投篮姿势该怎么防?

面对高难度投篮姿势，防守者需预判对手动作，采取遮蔽视线或干扰起跳高度等策略。 篮球比赛中，不少明星球员尽管投篮动作难度大，却能保持精准，原因在于他们常在无防守情况下投篮，能够瞄准篮筐。

高难度投篮姿势确实不太好防守，需要做好提前量，判断对方的动作，采取蒙眼的方式，或者干扰对方的起跳高度来进行防守。如果经常看篮球比赛的人应该会发现，在篮球比赛当中，有非常多的明星球员，他们的投篮难度非常大，但却非常的精准。很多人都想知道为什么，其实原理很简单。

站的离他远一点，但不是放投。碰上会投的投死你。要适当。即能在对方投篮时利用长臂干扰又以防对方突破为主。一旦对方合球立马贴身。总之就算放投，也是放对方高难度急停跳投，不能让对方站稳了调整好节奏投。

- 左右手交替运球（右撇子需加强左手运球练习，若左右手能熟练互换，则过人将轻而易举）；- 胯下运球（一种实用的护球技巧，也是过人的关键）；- 背后运球（增强球感，提升对球的感觉）；- 运球转身（过人时的必备技巧）；- 快速运球往返跑（提高运球稳定性）。

突破运球接后转身投篮 动作要领： 进攻方的中锋在限制区两腰持球面对篮筐时，防守队员一般都比较紧张，进攻队员稍动一下，都会引起防守队员的阻拦。根据防守队员的这种心理，进攻队员要充分的把握主动权。此时他应降低重心，与对手保持一定的距离。