为什么摸不到篮网球员的脚,篮网为什么不砍字母

本文目录：

• 1、我初2:175cm跳起来能摸到篮网上部。如何训练能摸到筐?
• 2、张伯伦的身体天赋是NBA历史最强吗?
• 3、NBA里有没有人能站着摸到篮网甚至篮板?
• 4、我身高165cm,摸不到篮网的是不是弹跳太差了?怎样提高?
• 5、本人94年初二175左右只能摸到篮网的那里我还有前途吗怎么练能扣篮吗_百...
• 6、打篮球身体不协调怎么办

1、我初2:175cm跳起来能摸到篮网上部。如何训练能摸到筐?

这个要做针对小腿和大腿的肌肉训练，最简单的就是高抬腿，一般三组，每组80个左右，根据自身体能情况。其次可以立定跳摸篮板，一次10下，间隔8分钟，重复2次。效果还不错，可以自己在家或者学校锻炼，不用跑到健身房去。最后可以去跳梯坎，双脚并拢，一级一级跳，速度尽量快一点，20级的阶梯最好。

大腿练习的话，建议连续纵跳摸高处力竭。（跳之前注意热身，不然容易拉伤.每组12--15个为佳，4组循环）半个月后，提高摸高高度！一般来说，这样你坚持下来的话，一个半月就能感觉到弹跳增长了！记住做完这些一定要，补充营养，时间为20分钟后，补充牛奶，鸡蛋之类的，蛋白丰富的。

如果想要扣篮的话着实有点难度，这就不是只练弹跳就可以的了。还需要出色地爆发力和卓越的平衡感。

2、张伯伦的身体天赋是NBA历史最强吗?

能够显露一名球员身材的最好部位，想必就是手臂肌肉了。坐拥NBA史上最强天赋的张伯伦自然也不会在肌肉上落后，看看他这张照片就明白了，这麒麟臂比篮球还要大。即便你找来联盟肌肉最发达的球员，估计也达不到张伯伦这麒麟臂水准。很多球迷都会讨论哪个NBA球员的手大，有的时候还会争得不可开交。

张伯伦身体天赋在中锋里确实是历史最强存在的。要说NBA历史上身体天赋最好的球员，第一时间想到的是谁？乔丹、麦迪、张伯伦绝对是榜上有名，都是名列前茅的存在。张伯伦是天才球员，不管是素质还是运动能力，都是优秀级别的。在中锋位置，除了奥尼尔，还没有人能够超越篮球皇帝张伯伦。

张伯伦和奥尼尔绝对是NBA历史上最具统治力的两位中锋，这两位球员在他们的时代都拥有极强的个人荣誉和团队荣誉。最近，有球迷也是发现了非常罕见的张伯伦和奥尼尔的合影，我们从这张合影当中也能够看得出来，张伯伦的身体天赋要完全的碾压大鲨鱼奥尼尔。

奥尼尔作为新世纪NBA最具统治力的中锋，他的身体天赋堪称历史顶级，不少自以为块头很大的球员身材都被奥尼尔碾压过。不过，当50岁的张伯伦站在奥尼尔面前时，我们不难发现被碾压的竟然是后者了！站在张伯伦面前的大鲨鱼瞬间霸气不在，看着比张伯伦小了整整一圈。

他恐怖的力量可想而知。以后是否会出现比张伯伦更有天赋的球员我们谁都不知道，但是截至目前为止我认为张伯伦的身体天赋就是历史最强，哪怕是被称为天之骄子的詹姆斯比起张伯伦来也差上一筹，当然个人有个人的看法，你也许不会认同张伯伦，但对于我来说他的伟大毋庸置疑。

3、NBA里有没有人能站着摸到篮网甚至篮板?

1、楼主可能会失望~没有，大家可以看看NBA的比赛，姚明其实站着摸不到篮框，他在电视节目中也说过要踮着脚才能碰到篮网.篮板就更不用说了。呵~我想或许在美国发展联盟的孙明明（35M）可以把。

2、我们先来看看张伯伦静态身体天赋是什么样子的，他脚都不用垫就可以站在篮下碰到篮网。张伯伦的摸高如此夸张，除了身高之外，他的臂展也是重要因素。根据纪录张大帅的臂展达到了234厘米，这样夸张的臂展在NBA历史上也是数一数二的。张伯伦除了臂展顶级外，其弹跳同样是其他中锋所羡慕的。

3、我们来看看张伯伦的静态身体天赋。他可以站在篮下，不用垫子就能摸到篮网。张伯伦的触球高度如此夸张，除了身高，他的翼展也是一个重要因素。根据记录，张大帅的翼展达到了234厘米，这是NBA历史上最好的翼展之一。张伯伦的弹跳除了他顶尖的翼展外，也受到其他中锋的羡慕。我们来看看张伯伦的弹跳是什么水平。

4、我身高165cm,摸不到篮网的是不是弹跳太差了?怎样提高?

1、第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。

2、找一个台阶之类的地方，高一点的就行，用脚尖现在上面，脚后跟悬空，做踮脚尖的动作，每次尽量踮到最高点再放下来，每组踮30下，做3组，坚持一个月。再好的方法只有坚持才是王道，坚持不住的话就想想自己以后飞翔时的英姿和别人羡慕嫉妒恨的心情吧，今天的我一定不能荒废。

3、利用优势弥补劣势，如果身高不够，那么就多练习投篮和突破，用速度移动来弥补身高的不足。充分挖掘其他的潜力，比如NBA的内特罗宾逊俗称小土豆，身高比别人矮，但是他的弹跳能力惊人，一样是能封盖、能扣篮，还夺得了扣篮冠军，身高不够就能力挖掘自己的其他的优势。多训练。

4、将脚尖抬到最高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。

5、弹跳和小腿肌肉，跟腱长度有关，跟腱是先天因素，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给你两个方法：换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。交叉弹跳法。

5、本人94年初二175左右只能摸到篮网的那里我还有前途吗怎么练能扣篮吗_百...

第一项：半蹲跳。开始时，半蹲至膝盖位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25厘米，在空中，双手需放在后面，着地时，完成一次。第二项：抬脚尖（提踵）。脚尖抬到最高点，再慢慢放下，双脚完成，完成一个组。第三项：台阶跳。

如果想要扣篮的话着实有点难度，这就不是只练弹跳就可以的了。还需要出色地爆发力和卓越的平衡感。

岁。。175，不错了，多练吧。。有能扣篮的潜质。 其实你太小了，不太建议多练习弹跳。其实练弹跳的办法很多，最有效的就是负重深蹲！但是，这个需要专门的指导，有一个发力点不对或者技术不标准。。

用脚尖起跳。半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果你摸不到，可以找一个比较适合你的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

这种强度就可以了。3个月弹跳张个5到10厘米不是梦。至于扣篮你就别想了，才170，而且年龄太小。先把弹跳练上去就哦了，等以后上了上了初中高中时弹跳力好了而且年龄发育差不多了再上强度训练，到时候扣篮应该没问题，你这年龄170算高了。

6、打篮球身体不协调怎么办

此外，合理的饮食和充足的休息也是提高训练效果的重要因素。保证足够的营养摄入，特别是蛋白质和碳水化合物，可以帮助肌肉恢复和生长。同时，确保每晚有充足的睡眠，以帮助身体恢复和修复。总之，通过持续的训练和正确的方法，你可以改善动作的不协调问题，提升篮球技巧和表现，享受这项运动带来的乐趣。

上篮时，我会尝试拉杆，这不仅可以防止被对方盖帽，还可以锻炼腰部力量。当我右手运球熟练后，我会切换到左手，即使是在比赛中也是如此。想学好篮球，就必须付出努力。这时，你会发现自己不太适应，这是正常的。继续练习，被对手偷袭多了，经验丰富了，就不会再丢球了。

篮球是一项需要长期坚持的运动，通过不断的训练和实践，身体协调性会逐渐提高。在这个过程中，要有耐心，不要急于求成。只有通过持续的努力，才能真正享受到篮球带来的乐趣和成就感。

健身可以练身体素质，速度慢是跑的慢还是防守滑步慢？如果是滑步慢就多练习滑步，跑步慢就多跑几个一百米或者五十米。手感这东西隔太久了就会生疏的，要经常投篮，记住球进的那种感觉，投篮手腕要柔和，腿部要发力。

经常进行；注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。运动员要高水平，必须具备良好的身体素质和体力，而良好的身体素质和体力，必须经过系统的全面的身体训练和专项身体训练才能取得。同时提醒楼主，打篮球也是可以提高身体协调性的，望楼主坚持。如楼主仍有疑惑，请追问，体育大神等待为你解

你好！提高身体灵活性对篮球运动员来说非常重要，因为它可以增强你的协调能力、平衡感和敏捷性。以下是一些提高身体灵活性的方法：伸展运动：每天进行全身伸展，特别是关注腿部、背部和肩部。通过深层的伸展和放松，可以增加关节的灵活性和肌肉的伸展能力。