篮球投篮的姿势和教学设计,篮球投篮的姿势和教学设计案例

本文目录：

• 1、篮球单手肩上投篮教案
• 2、篮球投篮的正确姿势及动作要领
• 3、篮球投篮的标准动作是什么?还要要点
• 4、篮球正确投篮手势
• 5、简述原地单手肩上投篮的动作方法及要领

1、篮球单手肩上投篮教案

教学内容：原地单手肩上投篮 教学目标：- 知识与技能：能描述出原地单手肩上投篮的技术要点，80%的同学在练习、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。- 过程与方法：通过自主练习与分组竞赛等方法，发展速度、灵敏和协调等身体素质。

单手肩上投篮的用途：单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。持球姿势：以右手投篮为例，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。

教师注意纠正错误动作。学习单手肩上投篮 动作要领：身体成基本姿势站立，以右手投篮为例，右手持球于肩上，曲肘，上臂与地面接近平行，小臂与上基本垂直，左手扶球的左侧。两脚前后或左右开立，两腿稍微弯曲，重心落在两脚之间。

准备动作 原地单手肩上投篮的起始动作要领是双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾斜，保持平衡。同时，将非投篮手放在篮球下方，并将投篮手的手腕放在篮球的正后方。举球动作 在准备动作的基础上，将投篮手的手臂向上伸展，同时手腕向内翻转，将篮球置于肩上。

理解要领：学习行进间单手肩上投篮前，学生应彻底理解原地单手投篮的动作要领，这是掌握行进间技巧的前提。 动作衔接：从基本动作到扣篮，每个阶段都离不开对行进间单手肩上投篮动作要点的熟练掌握，这是基础动作向更高层次发展的关键。

2、篮球投篮的正确姿势及动作要领

篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

篮球投篮的正确姿势及动作要领：手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。

3、篮球投篮的标准动作是什么?还要要点

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

投篮技术动作包含两个关键要素：一是投篮时的身体姿势，二是持球手法。原地投篮时，双脚应前后自然开立，膝盖微曲，上体略微前倾，重心均匀分布在两脚之间。这样的姿势既便于集中用力投篮，也便于转换其他动作。

原地跳起单手肩上投篮：这种投篮方式是在跳跃中完成，具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。

在投篮时，右手应保持手臂略微弯曲，食指或中指作为发力的中心点。双眼应盯着篮筐，右臂不要遮挡视线。腿部动作：投篮前，双腿应自然分开，与肩同宽。腿部应轻微弯曲，以便在投篮时提供动力。投篮动作：投篮时，从腿部开始发力，依次通过腰部、上臂、小臂、手腕至手指，连贯地顺序发力。

4、篮球正确投篮手势

1、投篮球的正确手势是这样的哦：站姿准备：右脚在前，左脚稍后，膝盖稍微弯曲，重心要稳稳地落在两脚掌上。持球手势：右手五指要自然分开，记得翻腕持球在球的后部稍下部位哦。

2、正确的投篮手势是五指自然张开，手心空出，将球举至头顶部位，保持这一姿势。参考篮球教材，坚持进行这一动作5至10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势会逐渐固定。注意手心要空出，手指不要接触球体。练习投篮手法 当基本的握球和举球姿势定型后，可以开始练习投篮的手法。

3、篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

4、标准的篮球投篮手势包含以下几个要素： 投篮准备：在投篮前，确保手肘、腰部和膝盖都呈弯曲状态，这被称为“三曲”。同时，确保手掌和小臂、小臂和大臂、大臂和身体之间均保持90度角，即“三九十”。 手肘弯曲：在拿球时，右手应托住球，手肘自然弯曲，左手则扶在球的左侧。

5、大小臂约90度角，肘关节内收；投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出；球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

6、拿篮球的正确手势 写回答有奖励共2个回答 伊人心time 2020-09-30 TA获得超过474个赞 关注 单手投篮姿势】双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

5、简述原地单手肩上投篮的动作方法及要领

1、原地单手肩上投篮的动作方法及要领如下： 准备姿势：站立姿势要正确，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。用持球手将篮球握在手中。 抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。 出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。

2、原地单手肩上投篮的动作方法及动作要领如下： 瞄准篮筐：在投篮时，眼睛要集中注视篮筐，通常选择篮筐的中心点作为瞄准目标。这样可以帮助提升投篮时的准确性，同时增加自信心。 保持身体平衡：正确的站立姿势对于发力及控制投篮节奏至关重要。双脚应自然分开，与肩同宽或稍宽，以便于稳定。

3、翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直 角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。两脚间的距离与肩同宽。

4、膝关节自然弯曲，投篮手的同侧膝关节和髋关节处于同一直线上且正对篮筐中心方向。注意膝关节不要内扣或外展。在原地单手肩上投篮技术动作中，双腿膝关节自然弯曲可以降低投篮者的身体重心，使身体更好地保持平衡状态，为完成投篮的发力动作做好充分准备和提供充足的力量。