篮球投篮纠正训练视频教学,如何纠正投篮

本文目录：

• 1、简述篮球原地单手肩上投篮动作要领
• 2、篮球投篮的手势要怎样才准,最好有图,不要告诉我,练得多就准了._百度知...
• 3、投篮手势矫正训练器有用吗
• 4、投篮的问题我跳投时总是上身后移,下身前伸,手掌与球同高,这样的姿_百...
• 5、如何纠正投篮弧度太低和篮球砸篮球框内沿和外沿的错误动作?

1、简述篮球原地单手肩上投篮动作要领

准备姿势：双脚与肩同宽，保持直立，背部挺直，双臂自然下垂。 抓球：用拇指和食指夹住篮球中间部分，保持手指弯曲，稳定握球。 起跳：利用腿部和臀部力量向上跳起，同时将篮球从腹部向上推。 投篮动作：- 手臂伸展：将球推至头部高度，手臂伸直。

篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析： 站立位置：在投篮前，要稳定站立姿势，保持自然、稳定的状态，头部抬起，全身紧贴篮板，以便做出正确的投篮动作。 准备动作：将发力手放在篮球上，另一只手放在发力手的腕上，将球从肩膀上抬起一点，目光转移到篮板上，张开发力手，准备发力。

篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下 准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。抓球：在抓球时，用拇指和食指夹住篮球中间部分，并使手指弯曲，以确保稳定握球。

原地单手肩上投篮动作要领详细描述如下：站姿：球员面对篮筐，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。非投篮手放在篮球下方，投篮手放在篮球的一侧。举球：将篮球举至头顶，肘部微微弯曲，投篮手的手腕和指头同时发力，将球稳定在投篮手的正前方。

2、篮球投篮的手势要怎样才准,最好有图,不要告诉我,练得多就准了._百度知...

持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

稳定性。上肢发力的时候应该把球至于脑门的斜上方，最好不要放在耳朵旁或是后脑勺的位 置。再有一点，就是胳膊肘千万不要外翻，胳膊肘对准手腕，与投篮抛物线形成一个平面是 最好的。

.后仰跳投要求腹部有力，跳起来后就完全靠腹部维持整个身体的协调性；手腕要有足够的力，保证足够的射程，因为没有那么多机会在篮下投篮（参考德克诺威斯基）。

篮球场上，没有严格意义上的前筐和后筐说法，可以理解为篮圈靠近篮板的半圈和那个铁块是后筐，前半圈就是前筐。投篮瞄准点最好是根据自己的投篮来决定，直接投篮、抛投、打板等都是不一样的瞄准点。瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。

左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开 一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。

比赛中不要怕投篮，有投篮机会不要放弃，另外在比赛中的投篮节奏就更显重要了，这些都得慢慢来。我在初中时候是校队的，打双能后卫，突破和助攻视野不错，但是初二下学期的时候投篮突然不稳定了，新来的一个转校生也打我的位置，而且因为个子突然长高被逼打前锋，很不服气。

3、投篮手势矫正训练器有用吗

非常有用。使用者通过自行调整投篮训练器，能够准确地掌握上肢投篮姿势，确保达到篮球教练所强调的以及NBA训练要求的三个90度角。这种训练有助于提升投篮技术的规范性和准确性。

借助那些外界器材没什么大用，反而很不舒服，容易把手弄伤，我曾经也是双手投篮的，后来看电视和视频里德姿势，学着一手扶着球，另一只手借助前臂和腕力投出，向上加点弧度，保你命中率比较高，可以在无球时先练姿势，再持球连力量和弧度。望采纳，谢谢。

矫正手势 投篮准不准很大一部分取决于手型标不标准，很多人看起来很强壮，可是一拿到球投篮，就感觉浑身使不上劲。其实这是因为没有寻找到合理发力点，还有手型的不标准，导致投出去的球偏离的运动轨迹，就算瞄的再准也无济于事。

4、投篮的问题我跳投时总是上身后移,下身前伸,手掌与球同高,这样的姿_百...

跳投时上身后移、下身前伸，手掌与球同高的问题，通常源于投篮姿势和技巧的不当。为了纠正这个问题，你可以尝试调整你的投篮准备动作，确保你的身体保持平衡，重心稳定。在起跳时，尽量让上身和下身保持一条直线，避免上身过度后移。同时，注意手掌应该位于球的下方，以便更好地控制投篮力度和方向。

至于你的腿是发力过度过于要求滞空，自然起跳，身子要直。有人防的时候可以投篮手同侧的脚前伸保持平衡还可以保持与防守人员的距离。麦迪的剪刀脚就差不多这样的。

我们右手打球的跳投时一般都是左腿起跳，右腿基本上很少使力，而后仰的情况下身体需要平衡，这时不使力右腿很自然的就“甩”出去了。我打球时就是这种情况，你可以尝试双腿垂直起跳投篮，当然也可以锻炼一下腰腹力量，加强起跳过程中的控制身体的能力以及平衡感。

5、如何纠正投篮弧度太低和篮球砸篮球框内沿和外沿的错误动作?

1、要纠正投篮弧度太低和篮球砸篮球框内沿和外沿的错误动作，你可以按照以下步骤进行： 调整投篮姿势：投篮时，应该用手指和手腕的力量将球投出，而不是手臂发力。同时，投篮手臂应该与地面垂直，而非水平。

2、要用身体合理挡住进攻队员冲抢篮板球的路线，关键在挡人，可利用前、后转身将对手挡在身后，同时伸出双臂增加挡人面积，防止对手挤进来。当进攻队员与防守队员之间的距离稍远时，防守队员应先上前一步接近对手，然后用上述转身动作挡住对手，在上步与转身过程中，注意对手的活动，随时调整位置。

3、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。