普通投篮投不进怎么办视频,投篮不进的原因

本文目录：

• 1、有时候多次投篮不进(包括空位),怎么调整呢?
• 2、为什么我投篮是总是三不沾
• 3、我平常投篮特准,一到比赛的时候就一个也进不去,给自己暗示“一定可以...

1、有时候多次投篮不进(包括空位),怎么调整呢?

1、再者，加强训练。有针对性地进行投篮练习，尤其是不进球的环节。可以增加训练的频率和强度，如进行定点投篮、快速反应投篮等，提高投篮的精准度和稳定性。同时，通过观看比赛录像，学习优秀球员的投篮技巧，从中汲取经验。另外，调整比赛策略也是一个方向。

2、如果在比赛中感觉3分投不进，可以适当调整策略。在手感不佳时，减少3分尝试，增加2分球的投射。当感觉手感回暖时，可以适当增加3分尝试次数。这种策略调整，旨在优化整体进攻效率。

3、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

2、为什么我投篮是总是三不沾

1、投篮三不沾有以下四个原因：身体的姿势与手上的动作不规范，导致投不进球。对球筐距离的判断错误，也会投不进球。太缺乏投篮练习，没有手感，也会投不进球。腰部、胳膊、手腕、手指的力量不够，也会投不进球。

2、投三分球时经常出现三不沾的情况，可能是由于投篮时手臂、手腕和手指的力量不足。 正确的投篮姿势和手法虽然已经掌握，但如果力量不够，就难以将球投出，导致三不沾的现象。 除了力量问题，投篮时对篮筐距离的判断也是关键，这需要通过不断的练习来培养感觉和提高准确性。

3、投篮总是三不沾的原因主要有以下几点：身体的姿势与手上的动作不规范：投篮时，正确的身体姿势和手部动作至关重要。如果姿势不对，比如身体扭曲、手臂摆动不正确或投篮手型不稳定，都会影响投篮的准确性和距离，导致三不沾。对球筐距离的判断错误：投篮时，对篮筐的距离判断需要非常准确。

3、我平常投篮特准,一到比赛的时候就一个也进不去,给自己暗示“一定可以...

首先是心态，切记不能“未战先怯”。我觉得你比赛时失准，是太过紧张造成的。这时候，先告诉自己“我很NB，他们算个鸡毛”，自信起来。

其次，心理调适同样重要。投篮不进时，不要过于沮丧或焦虑，保持冷静，相信自己的能力。可以通过心理训练，如正向自我暗示，来增强自信。同时，要明白比赛中有起有伏，一次不进不代表永远不进，保持积极心态。再者，加强训练。有针对性地进行投篮练习，尤其是不进球的环节。

深蹲5下，在第5下的时候跳起来，每5下算1组，每天做15-25组）；上肢力量，就是你的大臂的力量，用你的大臂去往里突破，如果你大臂力量很大，别人是撞不过你的（俯卧撑是最好的选择，如果有哑铃更好） 然后就是你的球性，突破光有力量是不够的，你突到篮下可是在最后一个环节投篮或上篮你失败了就等于0。

多打多练，平时最好和高水平的人一起打球或者直接到社会上去和社会上的人一起打球，打的时间长了，你自己的个人水平能上去，对他们也就不是很陌生或者是敬畏，高水平的人也是一步一步的练出来的，这样你再和自己同学打比赛的时候心态自然就会平静下来，毕竟他们没有你平时玩的那些人水平高。

不能仅仅看命中率，我觉得应该从以下方面看：1，运球能力：运球能力好，会运球，会突破，会传球，2，篮下能力：篮下能力强抢篮板，盖帽，挡拆等等都很好，那么可以确定你这个人打篮球打的好。3，协调能力强： 很多人喜欢打球，但有很多人运动不协调，不灵活，没意识，一看就是不会打球的。

在总体投篮姿势不变的情况下，加大训练量，并积极给予自己心理暗示，训练投篮的过程中，打开肘关节，再以训练量稳固自身投篮命中率。2；借助外力，这个也和我自身训练的经验有关，可将手前臂带上护臂或长护碗，固定肘关节，记得每次打球都要带着，一个月左右便有效果。