欧文投篮正确姿势教学视频,欧文投篮训练视频

本文目录：

• 1、背运怎么练
• 2、NBA现役哪些球员投篮姿势最为标准?
• 3、欧文现在投篮哪几根手指发力最好?
• 4、欧文全部过人技巧
• 5、欧文后仰跳投怎么练
• 6、库里投篮手心是空的吗

1、背运怎么练

1、背运练法如下：背后运球+后撤步：后撤步本来就是个好用的技巧，而背后运球加上后撤步，绝对会让你的面前空无一人。此时你就可以直接调整一下姿势出手投篮即可，当然也要注意周围是否有补防人员。欧文式背后运球：欧文经典的一招背后运球就是两次背后运球。

2、身体前倾坐着，然后在双腿后侧进行运球，幅度可以小一点，失误了球也不会飞出去，后面有凳子，前面有双腿，两侧有双手挡着。每组2分钟，共五组。当把上面所有动作熟练了，就尝试停顿（调整）背后运球。背运一次，再往旁边运一下调整篮球和身体。可以放慢速度，每组10次，共五组。

3、首先，将球放置在你的身后，用一只手抓住它。开始向前行进，同时保持球在你身后。当你行进一段距离后，可以开始向后运球，将球从身后带到身前。继续向后运球，直到你感到自如为止。在练习过程中，保持身体的平衡和稳定，注意观察球的落点，确保控制球的力度和方向。背运技巧的熟练掌握需要大量的练习。

4、背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。

5、要做好背后运球，首先得从最简单的左右手运球开始，再进行左右手交叉运球，再进行左右手胯下运球，再到背后运球。切记未学走就先学跑，将一个内容练习到熟练（就是你无论眼睛在看什么，脑子在想什么事情，或者跟人说话，手还是可以随意作出这个动作），然后再进行下一个动作的训练。

6、先从基本的运球练起，两只手都要有很好的手感（建议联系双手一起运球） 其次背后运球也分很多种的，像克劳福德，和库里等等，都是不一样的，建议楼主可以看看他们的背后运球锦集。

2、NBA现役哪些球员投篮姿势最为标准?

1、如果要评选现役投篮姿势最标准的球员，那么毫无疑问一定是甜瓜安东尼了。安东尼的跳投极为标准，也是最接近教科书级别的投篮姿势。安东尼不论是投篮手型还是跳投中略微的后仰都让人欲罢不能，在科比退役之后，毫不夸张的说安东尼绝对是现役投篮姿势最漂亮的那一个。

2、汤普森无愧是现役最强3D球员，看他的投篮姿势，你就知道他投篮很强。汤普森在场上空间感很好，非常擅长在不断跑位和空切中，找到出手的机会。他出手速度快，而且出手点高，即使有封盖，他也能把球投进。单节37分，三节60分，汤普森得分爆炸力太可怕，他得分基本来自投篮，得分含金量很高。

3、现役球员中，卡梅隆·安东尼的投篮姿势堪称典范，他被誉为“进攻万花筒”，其小跳投的动作极具观赏性，并在2012-2013赛季凭借这一投篮姿势赢得了得分王。特雷西·麦克格雷迪的干拔跳投也是NBA历史上的一大经典，对于核心力量的要求极高，使得这种投篮姿势在后麦迪时代变得罕见。

4、布泽尔 布泽尔将球抗在右肩，肘部外翻，能有效防止对手近身，出手点靠后，难以封盖，虽然丑，可是实用。诺阿 诺阿的投篮时双腿直立起跳，三八式推投，蓄力时间还较长，投篮姿势成这样，中远程命中率可想而知。

5、现役投篮姿势标准的球员，不得不说被誉为“中投王”的安东尼。

6、喜欢篮球、了解篮球的朋友都知道一个正确的投篮姿势在比赛中是多么的重要，投篮姿势是否正确直接影响你的投篮命中率。现役NBA投篮非常标准如科比、雷.阿伦等球星姿势都有如教科书般的优美！科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。

3、欧文现在投篮哪几根手指发力最好?

拇指，中指和食指这三个手指拨球。欧文也是，但是欧文有一点和其他球星不大一样，他的左手，也就是辅助手是有辅助发力，带动球旋转。虽然不是很正规，但是是非常适合他的投篮方法。

在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

欧文在投篮时投篮手大臂与小臂的夹角压缩得非常小，远小于90度这能获得更大的发力角度，使蓄力达到最大值。欧文投篮手与篮球自然贴合，没有为掌心可以留出空隙，这能有效地利用整个手掌的发力去拨球也会让托球更稳定，比传统的空手和新手型在远距离投篮时的表现更加的出色。投篮辅助手。

主流的观点是：五指张开，用手指和指根以上部位触球，手掌不触球。但是对这个观点表示质疑的人也很多，因为这个星球最好的控球手—凯里·欧文的控球手型是全手掌贴球。并不是传统意义上的空手心手指控球。还有一点重要的原因就是明明有很多人的练习手指控球已经很久，可是依旧成效不大。

硬手与软手的结合：中硬手 介于硬手与软手之间的中硬手，如欧文和杜兰特，兼具两者优点。手掌虽然发力紧绷，但手指保持一定的弯曲，既减少了拨球的阻力，又保证了稳定性，这种手型在对抗中尤为实用。结语：硬手手型的深远影响 硬手投篮不仅是篮球技术的一种，更是一种策略。

4、欧文全部过人技巧

1、欧文的全部过人技巧包括但不限于以下几种：Crossover、剪刀式胯下运球、背后运球衔接变向过人、胯下运球衔接背运跳步过人、in and out、拜佛、拉杆上篮等。首先，Crossover是欧文常用的过人技巧之一。他在进行这一动作时，会朝左边或右边加速手臂运球摆动，同时脚步也会跟上，以逼真地欺骗防守者。

2、欧文的篮球过人技巧共有30种，以下列举其中的两种，帮助你快速提升控球技巧： 背后运球过人 背后运球过人是欧文在遭遇紧密防守时的一种应对策略。当预见到防守者即将抢断时，他会将球运至低位，诱使防守者认为有机可乘。

3、欧文常用此动作对付绕前防守，与队友的挡拆配合效果极佳。背后运球是横向的，而非前后，球落地后向外迈出一步，体前变向时重心要压低。 急停跳投 欧文的突破之所以锐不可挡，很大程度上得益于他精准的急停跳投。他的急停跳投越准确，防守者就会越紧张，跟得越近，为他突破创造更多机会。

4、单手内外运球+交叉步变向是欧文常用的过人技巧，能够在最短的时间内完成突破。关键在于单手运球后，大步踏出吸引防守，再进行交叉步变向。反向陀螺转是欧文的标志性动作之一，速度更快，看起来更华丽。先进行背后或胯下变向，然后接反方向转身。变向运球时要小幅度后撤顺势转身，动作越快效果越好。

5、单手内外运球+交叉步变向 欧文经常用到的过人动作，他把单手内外运球与交叉步变向完美组合， 在最快最短的时间里一剑封喉。这招起作用的关键是，单手内外运球后往佯装侧大步踏出，为第二个动作（交叉步变向）做好准备。

5、欧文后仰跳投怎么练

1、练习欧文式的后仰跳投，首先需要掌握基础动作。具体而言，这包括背身接球、胯下转身以及后仰跳投等。在这一过程中，要特别注意身体的协调性和平衡性，同时确保脚步动作的准确性。力量训练是提升后仰跳投能力的关键环节。为了增强上肢和下肢的力量，可以进行俯卧撑、哑铃推举等训练。此外，柔韧性训练同样重要。

2、还要具备出色的腰腹力量和滞空能力，不然你后仰是后仰了，但是你后仰完球还没时间出手就落下来就尴尬了，而且后仰跳投最标准的出手时机是后仰到最高点时，面对身高更出色的防守球员时后仰幅度还要大，这还可能造成球没有出手，人却躺地上的场面。

3、他背打你就站稳拿你的膝盖顶住他（同学）的膝盖内侧（他背打你必然是侧对你，并且背打是有点蹲下的你也可以降低重心）双手小臂卡住他的手臂（也可以单手卡住另外一只手掏球动作别太大，手快点很好陶）这样卡住能确保他很难进到内线（这样真的很难进去，你多这样防几次他都没欲望背打了。

4、从专业角度看，稳定后仰跳投的练习极为困难，需要强大的核心力量，同时要求投篮节奏和身体协调性极佳，需要逐步学习和掌握。

5、第一点便是大力运球，一定要保证球在你双手的控制内；第二点便是反复练习，培养、锤炼自己的球感。即使在篮球世界有天赋论这种说法，然而，基本功还是得靠自己日复一日的练习。而保罗，便是后天型人才的佼佼者。

6、库里投篮手心是空的吗

库里投篮时，手心并不是空的，而是充满了力量与技巧。他所采用的跳投方式并非简单的身体惯性传导力量，而是通过精确的身体控制和手腕动作，来实现投篮的精准度和力度。

欧文投篮手心是空的 掌心空出！身体姿势：面向篮筐，双脚分开距离略大于两肩，微微弯曲，惯用手同一侧的脚略向前移动一些，惯用手放在篮球的上方，大拇指和食指呈“V”字张开，将非惯用手放在球的一侧，双手的大拇指呈梯字形。

库里曾在视频教学中宣称自己的投篮手型是错误的，而空手心才是正确的。然而，如果相信NBA历史最佳投手是用错误的拨球手型投中最多三分球，这显然是不合理的。

至于手心，就我看来是实心，因为库里的软手投篮。不同于科比这类球员是硬手投篮。如果您不信的话，你可以试试空心投篮，手会不会抖， 库里之所以出手后那么柔软，一方面是他自己具备太好的柔软，另一方面就是，他是用软手投篮。

然而，当三分线出现后，尤其是超远投出现，传统的空手心理论和3个90度等理念变得不再适用。库里曾声称自己的投篮手型是错误的，但事实上，NBA历史上许多最佳投手，如斯托克顿、麦迪、纳什、库里、欧文、杜兰特、利拉德和特雷杨等，他们的手型都是不空手心的。

投三分球没有绝对的正确姿势，只要自己感觉舒服就可以。下面给你介绍一下库里的三分投篮姿势。第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。