绕球撤步投篮姿势图解教学,绕球动作要领

本文目录：

• 1、打篮球如何后撤步?
• 2、怎样后撤?
• 3、篮球后撤步技巧
• 4、教学丨六张图带你学会后撤步!
• 5、街头篮球中pf的后撤步投篮怎么发动?

1、打篮球如何后撤步?

1、球在右手 左脚后撤，球从左边跨下运到右边 然后右脚移到左脚旁边，双手持球，准备投篮 2变向 弯腰练习左右手运球，手臂伸直，用大臂摆动.这个练熟才可以 1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm）。

2、关键点：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

3、所谓后撤步三分，就是向后连撤两步，撤出三分线外投篮，这和三步上篮的道理是一样的，都是从收球开始，连续迈两步，方向没有限制，向前就是三步上篮，一步向左一步向右就是欧洲步，连续向后投篮就是后撤步三分。

4、向后滑步时，一脚向后撤步，同时另一脚向后滑动，保持前后开立姿势，手臂相应调整以封堵进攻。向前滑步时，前脚向前迈出，后脚紧随向前滑动。动作要点 滑步时，保持膝盖弯曲和低重心，重心投影保持在两脚之间，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，双臂伸展，目光注视对手。

5、右脚迅速向左斜后方滑动一步，保持原来两脚距离，两臂侧举，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要稳定，随时准备继续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。

2、怎样后撤?

1、后撤步投篮一般有2种：运动间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然性 ，一般速度快的小个子适合使用。背身单打后撤步投篮，这个动作要求有比较好的腰腹力量，柔和的手指手腕。具体来说：增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。

2、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。

3、后撤就是运用向后移动的步法整体拉开与对手的距离，比如后滑步、撤步、后赶步。对手所有的攻击均可以用后撤躲避。但要注意两点：一是后撤距离不要太远，只要对手不能触及我方即可，距离太远对手虽然打不到，但也失去了反击的距离。

4、截拳道的后撤步主要的有两种，一种是常见的，前脚蹬地用力，借此力撤后脚，前脚借着后脚后撤的惯性，快速向后移动。此种做法，因为警戒式的前后脚力量分配为，前三后七，前四后六或五五，后脚相对为主要力量支撑腿，所以移动较前腿来比较，略显迟钝，所以先撤后腿来带动前腿。

5、左脚后撤，球从左边跨下运到右边 然后右脚移到左脚旁边，双手持球，准备投篮 2变向 弯腰练习左右手运球，手臂伸直，用大臂摆动.这个练熟才可以 1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm）。

6、快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移。

3、篮球后撤步技巧

间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然，一般小个后卫爱用。首先先运球，同时球往前方运，另外脚要开始向后跳，较后在把球收回来 背身单打后撤步投篮，NBA球员中运用的经典有乔丹、加内特等球星。他们的共同特点就是出手点很高，另外撤步跳投时爆发力很足。

步骤：最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。重心向前，快速启动。需要注意的是：快速启动后保持一步的突破动作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的脚应该与持球手同边。重心后移，脚步后撤。

稳住重心。后撤步跳投时，向后一撤步，身子稍向后倾斜，但是一定要稳住重心，不能有歪倒的迹象，否则会影响你发力投篮的。手臂伸直。手臂投出篮球要柔和，尽量把抛物线提高，以便增加投篮的命中率。此外，还要把手臂伸直了，这样能保证手感。把握好投篮距离。

后撤步，作为进攻空间的制造者，其技巧可分为正面和背身两种。正面后撤步可通过运球配合，如左脚蹬地，右脚跨出，原地或行进间进行。而背身单打时，通过力量对抗推动防守，利用前脚掌和后脚掌的协同动作制造投篮空间。后撤步的高级技巧在于如何创造时间差。

开始运球，然后迅速前倾身体，做出突破的假动作。 紧接着快速撤步，拉开与对手的距离，创造投篮机会。 在执行撤步时，注意保持身体的重心稳定，确保腿部力量能够迅速恢复平衡并进行撤步。 快速完成整个动作是关键，越迅速越能迷惑对手。 篮球历史上，艾弗森以其精湛的后撤步跳投技巧著称。

4、教学丨六张图带你学会后撤步!

首先，站立时，保持稳定，双脚并拢，然后用左脚用力蹬地，身体向后微倾，同时右脚跟进。这是第一次后撤，为接下来的跳跃做好准备。紧接着，右脚用力蹬地，身体再次后撤，但这次会伴随着跳跃，这一步骤可以视情况而定，有时可以略过，直接进入跳投动作。

普通后侧步：侧身面对防守人，身体向一侧快速探出，同时伴随一次具有爆发力的运球。接着立即向反方向撤步。这种后撤步要求突然性，适合速度快的小个子使用。在撤步落地时，用最快的速度举球，起跳，投篮。根据防守者的表现调整突破随机应变动作，并尽量缩短在空中跳起的时间。

后撤步算是假动作的一种，你做这个动作的时候一定要重心放在前脚上，然后后脚踏回前脚后撤在投。如果是跑动中的话动作就大一些。

首先通过变向让防守队员偏离最佳防守位置，随后进行后撤步进一步拉开与防守者的距离。像詹姆斯·哈登这样的球员，会使用体前大幅度的crossover，接着向左侧迈一大步，紧接着进行后撤步投篮。这种方法经常被使用，让防守者在被惯性带动后侧向禁区，从而为进攻者创造更大的空间。

5、街头篮球中pf的后撤步投篮怎么发动?

1、先同时按下W和背对篮筐方向键，然后按F即可。以在篮下正前方为例，先同时按下W和↓，这时人物会出现人物双手持球过头顶、背对篮筐直立的姿势，然后按F（W和↓不能松）就可以发动了。

2、PF后撤步：按住W键和篮筐反方向键，然后再按F键，不要松开W键，就会出后撤步投篮了。大梦就不是很明白了。

3、盖后撤步投篮（C，PF）：等对方一转身后撤了，位置对正，立刻上前一步贴上去，出手投篮的瞬间按D就盖掉了，这种投篮一定不能着急起跳盖，看准了再盖，不能用DD抓。盖虚幻转身抛射（PG，SG）：这个投篮动作，比凌波微步要慢些，因此也好盖许多，防守时可以按住W，以防被人撞倒。

4、在球筐正面蓝下做护球的动作（背身双手持球和弯腰单手护球都可以），然后W不要放快速的按蓝筐的反方向加f键（就是和勾手一样的按法，只不过把d换成f），就能出了。别的方向的原理是一样的，多试试就知道了~~pf和c哪有后撤步这技能。。所以只要装了这技能就能用了。

5、技能与装备 技能方面，建议至少保留一个技能槽，最好有两个。推荐技能包括：face up、卡位、分球、ss、F、虚实、勾手、快速补防、大力、DD、补扣、科比换手、后撤步。

6、SG PG和SF 的后撤步投篮不同于C或PF ，C 或PF 的后撤步投篮只是在原地虚晃，所以只需要在原地起跳盖帽。而外线的后撤步投篮才是真正的后撤步投篮，都是要往后撤一步、所以你要帽这个，就要当他刚准备转身的时候向前走一步，当他球出手后再帽 ，帽这种球一定不能急。