投篮抓拍姿势图解女生跳舞,投篮姿势手势

本文目录：

• 1、急求:篮球身体的训练方法
• 2、和男生打篮球什么意思啊
• 3、女生不会打蓝球怎么办?

1、急求:篮球身体的训练方法

1、爆发力训练：可以通过练习短距离冲刺，如百米冲刺，来增强小腿的爆发性。多次进行往返百米或50米冲刺可以有效提升爆发力。 跳绳训练：平时多跳绳，每天分段跳几百上千个，这样可以减少脂肪，同时增加腿部肌肉的带动性。 逐步训练：不要急求成，要一步一步按计划训练，持之以恒，一定会成功。

2、第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

3、还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。

4、身体协调性差的问题，你可以通过游泳和跳绳解决。现在正好是酷夏，你可以每天抽出一个多小时的时间去游泳，要是不会游泳最好了~等你学会的时候你的身体协调能力就会有很大提高。跳绳要持之以恒，不要单纯的双脚跳，要左右脚结合的跳。针对身体对抗能力不足的问题，上边有些人说的不错。

5、蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。

6、手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的控球训练。

2、和男生打篮球什么意思啊

1、第一，说明他想让你跟他一起打或者是让你去现场去看他表演 第二，他可能有心事但又不敢跟你直讲，所以就用打篮球的理由来找你陪他聊天！第三：不管怎样，只要他邀请你。

2、如果你是男生，那说明他爱上你了，如果你是女生，那就说明他确实只是想找一个球友陪他打篮球，然后可以尽情的在球场上蹂躏你。

3、那还用问吗，对男生有好感呗。你以为女孩子对篮球感兴趣啊？她们只对打篮球的人感兴趣。她愿意舍弃自己的时间和你一起培养爱好，好好珍惜吧。

4、像个新手，但其实你本身就是新手不是么？他的意思是说，虽然你现在打得不好，但是只要你愿意坚持下去，就能够打得像他一样好。不要害怕自己打的不好，他会包容你的。你上午跟他说想打篮球，他下午就来找你，说明他觉得你是很重要的人，你们应该是很好的朋友吧，希望你们能够把友谊延续下去。

5、应该说比较随性的女生吧，还有就是比较好强的女生。

6、打篮球的男孩子谈恋爱很好的。打篮球的男孩子其实有点直男，但是打篮球的男孩子要喜欢您，您和他的爱情会很浪漫的哦~这类男生拥有着一颗阳光向上的心，性格幽默风趣。在球场上，他很懂得尊重对手，不怎么在乎输赢，享受篮球带给他的乐趣。

3、女生不会打蓝球怎么办?

1、男生教她，男生必须教到他会才可以，然后，找你那些会打篮球的男伙伴，然后叫男生教她们打篮球的女生，一起比赛，如果男生赢了，男生必须再教他们一些技巧，第二天再请他们比赛，如果女生赢，男生就成功了，你们就可以放手。继续自由的生活。

2、此外，我们还可以一起制定一些目标，比如观看一场重要比赛，或者一起讨论球队的战术。这样不仅能增进我们的友谊，也能让我们一起享受篮球的乐趣。最后，我想告诉你，无论你在场边做什么，我都会感到无比的幸福。你的支持就是我最好的动力，我会用我的表现来回报你。

3、我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习，只有这样你的动作才会流畅。

4、呵呵，多练习下吧，女生打球很少见，不过我很佩服你的勇气，先从基本练起：投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

5、打好篮球除了要有精准的投篮，还要有良好的运球能力！运球呢，也好办，拿着球，沿着篮球场的边线运就行，眼睛尽量不要看球，看前方，球尽可能的在体前运动，不要左右晃（女生手小，对球的掌握能力稍差，所以要更刻苦的训练）。就这样，每天运上一个小时，一个月后也会有很大改观的。

6、练协调性灵活性，多打打球培养球感。看看女篮录像。也可以找个很会打球的男友，叫他教你。