投篮有防守能投不中怎么办,投篮的时候防守人员身体接触犯规吗

本文目录：

• 1、上篮、投篮命中率低
• 2、防守有球队员有什么好的办法
• 3、...在平常我投篮时很准,为什么比赛时就投不中了呢???我该怎么办...
• 4、当进攻队员跳起投篮时,球被防守对员压制了没投出去,该怎么判
• 5、1。打篮球时,在没人防我的情况下投篮准确度比较高,可是有人防的时候...
• 6、打篮球时我一拿到球就有人贴防怎样才能在这种情况下投篮

1、上篮、投篮命中率低

从你自己的表述来看，你这个就是自信心不足的原因，为什么训练的时候就能有70%的命中率，而有人防守，即使晃开对手投篮的命中率还是30%，原因就是怕对手再次防上来盖帽，使得你心里很没有底气，最终投篮不中。

力量训练是提高上篮命中率的基础。在提升力量之前，应确保投篮动作的正确性，因为力量不足可能导致动作走形。重点应放在加强手腕、上臂、腰腹和弹跳力上，可以通过哑铃和跳绳等练习来增强这些部位的力量。 标准的投篮手势对于提高命中率至关重要。

耐力层面：因力量耐力、速度耐力不足所导致的在快攻中或持续往返后的上篮命中率下降。

2、防守有球队员有什么好的办法

1、在防守以投篮为主的外线球员时，可以选择贴身防守，密切关注对方的投篮时机，并适时起跳进行干扰。如果对方比防守者更高，还可以利用封眼法来干扰对方的投篮。在防守以突破为主的球员时，则需要采取放一步的原则，即与对方保持一步的距离，并降低自身重心，同时用左手干扰对方的运球动作。

2、防守技术综合练习方法包括防守步法组合练习，攻守步法转换练习，全场徒手攻守练习等。这些练习有助于提高防守者的防守步法转换能力，体会进攻与防守之间的步法转换与运用，以及在全场范围内防守脚步动作的运用。在进行防守练习时，防守者需要保持正确的防守姿势，判断准确，移动快速，避免犯规。

3、防守持球队员时，重要的是干扰和封阻其投篮，阻止突破，并封锁其传球线路。根据对手的技术特点和球篮距离，抢占有利位置，控制对手的主要进攻目标。 防投篮 面对投篮时，应站在对手与篮筐之间，保持伸手可触及球的距离。采用斜步防守，臂部向斜上方伸出，另一臂侧伸，准备移动和阻止对手。

4、在防守持球的后卫时，最关键的是贴身防守，切记不要轻易让对方突破，因为篮底下的中锋随时准备拦截。但同时，也不能过于紧逼，避免给对方创造轻松得分的机会。当对方后卫处于三分线外时，你应当站稳3分线，以防对方尝试远投。在联防的情况下，如果防守的是无球队员，必须时刻注意协防，否则联防将失去意义。

5、正面应对对手是防守时的首要原则，避免让对方轻松突破。 保持双脚半蹲姿势，既稳固又灵活，双手张开，准备随时调整姿态。 保持冷静和专注，全神贯注地观察对手的动态，利用智慧和直觉预判对手的动作。这些是我篮球场上防守经验的一些总结，希望对您有所帮助。

3、...在平常我投篮时很准,为什么比赛时就投不中了呢???我该怎么办...

比赛时的压力和紧张气氛往往会影响你的投篮表现，这是正常现象。 在平时练习时，你可以尝试模拟比赛环境，逐渐提高自己的适应能力。 找到一个队友进行防守练习，可以帮助你在比赛中更好地应对对方的防守压力。 建立信心非常重要，相信自己的投篮能力并在比赛中保持冷静。

手感因素 投篮除了技术，反复的练习，可能平时投篮很准，尤其是在手感来了 后，更是连续投篮命中。但到了比赛，可能有多种因素的影响，没有找到手感，投篮连续不中的情况也有，手感不到，投篮不准的情况也很常见。

调整呼吸和节奏：当你在比赛中连续投篮不中时，情绪和心态可能会受到影响。这时，你可以通过调整呼吸和节奏来放松自己，减轻紧张感。深呼吸几次，将气息放平缓，这样可以有助于你冷静下来。 分析投篮不中的原因：连续投篮不中时，不要盲目地继续尝试。

4、当进攻队员跳起投篮时,球被防守对员压制了没投出去,该怎么判

1、NBA比赛中，当进攻队员在合理冲撞区内起跳投篮时，如果球被防守队员压制未能投中，球权通常会判给防守方。具体来说，如果球最终从进攻队员手中直接飞出边界，那么球权就属于防守方。相反，如果球是从防守方身体的其他部位弹出，球权则仍归进攻方。

2、如果你起跳的时候对方压制太过的话将会是2+1或者3+1罚篮两次加一次球权。三分线同理。如果再严重就够离场并且罚款了。

3、跳投时对手在没有身体接触的前提下，压住球并不算犯规。如果某队员在投篮时，防守队员在“盖帽”的过程中，附带地偶然地触碰到投篮队员的手，在原规则许可的，不是犯规。现有的规则把这一条删除了，只要是打到了手，就是犯规。进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作叫做盖帽。

4、这个算跳起 如果你在落地前把球传了出去也是不算犯规的 总之落地之前必须把球出手 这个是判走步违例。但是取决的标准并不是看在脚落地前是否出手，而是看你是否有投篮或是跳传的意识，如果没有投篮或是传球的意识，不管你是否在落地前出球，都算走步。

5、篮球规则中，对于是否被对手侵犯，遵循的是圆柱体原则，也就是说当进攻球员持球时，防守球员不能侵犯进攻球员所在的本圆柱体。一旦侵犯就是属于犯规行为，所犯的项目多是打手或者推人。所以刚才你所说的现象属于犯规。

6、当进攻球员跳起接球时，防守者不得在进攻球员跳起后侵占其起落路线、位置；否则造成推人犯规。进攻攻击篮框者，不论上篮、跳投或扣篮等动作，在该球员跳起瞬间对该球员的身体侵犯，属于「投篮犯规」。

5、1。打篮球时,在没人防我的情况下投篮准确度比较高,可是有人防的时候...

所以造成你上述的情况出现，原因是你小角度上篮时的首选是想把球直接投进篮筐，而没有选择擦板。相对来说擦板的命中率高一点。再有就是手腕一点要柔和，整个连贯动作时，跑到第二步衔接第三步起跳时，两手将球随着身体的节奏送出去，中间位置换成右手，到制高点时，柔和的调一下手腕，擦篮板，进球。

一般别人防的时候有种心理上的干扰（即便没盖到）。从而使得你的投篮动作不自觉的变形，或者投篮速度改变，概括来说，就是没了节奏感。个人观点。

先从力量（臂力和碗里）开始练习，然后练弹跳力和弹速，再练身体的平衡能力，最后练后仰跳投，这就是在有人防守的情况下的解决办法了。

在进行篮球突破上篮时，选择最佳时机的关键因素： 无防守情况下：当无人防守时，应把握机会，运用稳定的步伐进行三步上篮或尝试灌篮，确保得分。 遭遇单人防守：如果快攻中遇到前方单人防守，避免直接进行三步上篮以减少被封盖的风险。可以选择假动作回撤，诱使防守者失去位置后，再进行上篮。

职业运动员完全没投射能力的无人情况下三分基本上是1/3-1/2的命中率。三分鸡肋的球员大约是3/4 。顶级射手是九成。

6、打篮球时我一拿到球就有人贴防怎样才能在这种情况下投篮

运动状态 、各种投篮的姿势，以至即兴发挥的灵感动作（这需要较高的水平）还有，遇着贴防你的人力量身形超过你很多，又没有 队员 协助你的时候，你不需要和他对抗，你只需要护 好球 ，找你的队友，把球传出去就算成功。球不从你身上丢，就是一种成功。

防守者没身高没弹跳，直接干拔出手就可以了。防守者身体素质和你差不多，可以选择简单的身体对抗或者假动作后出手。防守者比你高大，或者跳得高，可以先做投篮假动作，再投篮或者造犯规。防守者又有身高又有臂展又有弹跳和速度，那你最好别出手，不然会杯具的。

有人防你时，主要是他拦住了你进攻的路线和空间，所以你做不出平时的动作了。没人防你时你动作做得比较小，更准确点说是：高度低。最好在上三步篮时最后一步用力些，高度上来了就什么都不怕了，可以打板，也可以直接投了。

一切围绕进球为最终目标，进球分远近，当然以最有把握为最佳切入点，所以以中锋内线切入为最佳，切不进去就在外线想办法！拿到球当然应该往对方球蓝的方向跑！瞄准球框吧！带球撞人与阻挡犯规，是篮球比赛中临场裁判员经常碰到的问题，是裁判员临场判断和处理犯规问题的一个难点。

面对突破速度快且投篮精准的对手，防守策略显得尤为重要。在这种情况下，防守人需要具备多种能力。首先，防守人的身高和臂展尤为重要，因为这些身体条件可以帮助阻挡对方的突破。其次，防守人需要具备快速的脚步移动，以便能够紧紧跟随对方，保持对他的压迫。

篮球规则里有一条关于这种情况的解释：进攻队员在做了投篮动作后，将球投出，但球没有碰到篮框，而自己又抢到了篮球，则形成第二次进攻，且可以运球、投篮和传球。