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本文目录：

• 1、体考篮球往返上篮多少次
• 2、体育考试要考投篮了很紧张怎么办
• 3、体考一分钟投篮多少个满分
• 4、体考一个月能提升多少

1、体考篮球往返上篮多少次

1、次。高考篮球专项主要考试内容：记时往返4次上篮、一分钟投篮、摸高、实战。

2、高考篮球专项考试包括往返上篮。 考试要求考生从球场右侧边线中点开始，用右手运球上篮。 投中后，考生需用右手运球至左侧边线中点，然后换左手运球上篮。 再次投中后，继续用左手运球回到原起点。 考生需要重复上述运球上篮动作两次。 考生在回到原起点时停止计时。

3、篮球（往返运球投篮）的考试方法如下：考生从球场右侧边线中点开始（脚离地面时开始计时），面向球篮运球（左右手不限）上篮，单边运球时，球击打地面要有两次以上，整个过程球击地面至少八次。

2、体育考试要考投篮了很紧张怎么办

1、考试前深呼吸，不要在意是考场，只把他当成自己平时练球即可。我感觉姿势不一定要准确正规，只要你感觉用这个姿势投出去舒服，省力，那就最好了。因为球打到激烈，打到疲劳状态下，你会感觉投篮好吃力，所以投出去基本上是不会准的。

2、首先，考前二十分钟一定要进行充分的热身，争取让身体微微出汗。这不仅仅是简单的压腿和伸展，而应该包括高抬腿跳、运球上篮和投篮，特别是手腕关节的活动，因为手腕的拨指动作至关重要。这样的热身能够让你的身体兴奋起来，即使在紧张时也能保持一定的手感。

3、当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

3、体考一分钟投篮多少个满分

对于男子，8个投篮得100分，7个得90分，6个得80分，5个得70分，4个得60分，3个得50分；对于女子，7个投篮得100分，6个得90分，5个得80分，4个得70分，3个得60分，2个得50分。此外，考试时间也有严格规定。

米满分。篮球专项考摸高：15米满分、投篮：一分钟8个满分、往返跑上篮：30秒内进4球满分，还有就是实践了，打一个短时全场，队员是随机的，不过你们一起练的很有可能分在一个组，这项的评分标准是因裁判而定的。

摸高15米满分、投篮一分钟8个满分等。根据查询云南省教育局官网发布的公告得知，2023年云南省体育高考篮球专项评分标准是：摸高15米满分、投篮一分钟8个满分，往返跑上篮30秒内进4球满分。篮球，是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

专项技术部分包括投篮和运球上篮，满分40分。投篮部分，考生在5米半径的弧线上设置五个投篮点，每个点放置5个球，共25个球。考生从一端开始，按逆时针或顺时针顺序完成所有点的投篮，时间为1分钟。投篮时，考生必须在弧线外，双脚不得踩线。每人测试两次，取最高成绩。实战能力部分，满分40分。

4、体考一个月能提升多少

在一个月内，通过强化力量和耐力训练，结合技术细节的改进，百米跑的成绩可以提高0.3到0.5秒。 同样，立定跳远的成绩也有可能在一个月内提高大约10厘米。 基本体能和简单技术项目通常容易在短时间内通过系统的训练看到进步。

在一个月内，对于基本考核项目，如百米跑和立定跳远，通过增加力量训练和体能储备，同时优化技术细节，确实能够看到一定的提升。百米成绩有可能提高0.3到0.5秒，而立定跳远成绩则可能增加10厘米左右。然而，对于专项考核项目，比如一分钟内投篮这样的篮球技能，提升的空间相对较小。

一半。在暑假一个体育生坚持锻炼，比如百米，立定跳远在一个月内通过力量提升和体能储备，加上改善细节，多少还会有所提高，例如百米提高0.3到0.5妙，跳远提高10公分，但是专项，比如篮球的一分钟投篮就比较难以提升了，只能在体考时候保持心态稳定发挥，有一半的几率是可以提升的，锻炼自己的意志和体魄。