1、女生投篮的技巧如下:近距离投篮。女生的手臂力量比较小,所以,不适合远距离投篮。投篮时,选对位置,抛出球,并尽量让球的抛物线弧度增高。还要注意的是,手腕充分后仰,并控制好前臂的前伸幅度和速度。远距离投篮。要是女生平时有锻炼,体力好,手臂力量也比较足,可以尝试远距离投篮。
2、女生投篮准的诀窍如下:双手胸前投篮 动作方法:(1)、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致,投篮前将球置于胸前,目视球篮,两肘自然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
3、球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。尽量使篮球走抛物线进入篮筐。 适合女生练习的传球方式是胸前传球:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。
4、投篮技巧:双手胸前投篮:由于女生刚开始接触篮球时胳膊力量较小,推荐采用双手胸前投篮。投篮时,双脚前后或左右开立,两膝微曲,重心放在两脚之间。双手持球于胸前,投篮时脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,手腕外翻,拇指用力压球,食指、中指拨球,尽量使篮球走抛物线进入篮筐。
女生练习篮球的基本功需要注重实践,理论与实践相结合更为有效。具体的基本功练习包括:首先,投篮姿势要正确,两脚自然分开,与球篮正对,身体与篮板平行。持球时,掌心留空,掌的边缘贴紧篮球,手指自然分开贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂垂直于地面,手掌基本与地面平行。
练习篮球基本功最重要的三点:首先就是要学会用手腕拍球,然后用手指黏球;其次要学会绕球,培养良好的球感;最后就要学会跑动中的运球,不求快求稳。做到这三点之后,应该按如下方法做:准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球。
下面是些基本功:投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
首先,要练好运球。我建议你每周花两天时间,每天用15分钟来练习运球。具体方法是:先用右手拍球2分钟,再换成左手拍球2分钟,然后休息一会儿再重复刚才的操作。一共做三组,没做完一组可以适当休息片刻。在“1”练习坚持了一两个星期后,可以尝试“低空”拍球。
女生篮球入门基本功 做准备运动。打篮球是挺高强度的运动,所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动,放松腿部手部等地方的肌肉,防止拉伤。投篮训练。要想打好篮球,投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到,但是不要放弃练习。运球练习。
1、女生刚刚接触篮球,胳膊力量较小,一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
2、第做准备运动。打篮球是挺高强度的运动,所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动,放松腿部手部等地方的肌肉,防止拉伤。第投篮训练。要想打好篮球,投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到,但是不要放弃练习。第运球练习。
3、运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。
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