练投篮越来越投不进怎么办,投篮越练越不准怎么办

本文目录：

• 1、打篮球上篮的时候老是不进。怎么办?
• 2、投篮为什么投不进
• 3、投篮范围很近,三分基本投不到怎么办

1、打篮球上篮的时候老是不进。怎么办?

1、提升启动速度：上篮时快速启动是关键，它能帮助你摆脱防守。因此，练习基本运球技巧，确保在快速启动的同时不丢球。利用变向和转身技巧来甩开防守者。 掌握转身时机：在一对一的情况下，可以快速转身，但在协防的情况下，不要急于转身，以避免被抢断。

2、对于初学者来说，上篮时最好选择打板进筐，可以尝试让球打到篮板中间小正方形的左边线或右边线，这样更容易进球。 至于力度控制，需要你自己多次尝试，找到合适的力量感觉。 直接将球上进篮筐，需要锻炼的是手感和对力度的控制，即在快速移动中如何准确控制球的初速度。

3、手腕和膝盖的协调问题是上篮不进的主要原因。 上篮时要保持一气呵成的动作，从膝盖发力传递到手腕，让手腕有“粘住球”的感觉，轻轻将球放入篮筐。 手腕的灵活性至关重要，力量传递不可中断，否则会影响上篮的命中率。 中距离跳投与上篮的原理相同，需要注意膝盖和手腕的力量传递。

2、投篮为什么投不进

投篮投不进主要原因是方法不正确，建议如下：瞄篮：眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。站位：如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，投篮者要培养的是稳定性。

投篮投不进，可能是以下几个原因造成的哦：瞄篮不准：得记得，眼睛要盯着篮圈的后沿看，这样才能确保球能进网里呢！站位不对：比如你是右手投篮的话，右脚得指向篮圈中央哦。罚球时，右脚得放在罚球线中点，稍微往前挪挪，左脚在后面。

投篮技术是一个复杂的动作，需要良好的身体控制和准确的手部动作。如果你的投篮姿势、手腕动作或者脚步不正确，就很容易导致投篮命中率低下。同时心理因素也会对投篮命中率产生影响，当你在投篮时分心或者紧张，往往会影响投篮的准确性。

心理素质因素有：对双方的实力缺乏客观的估计、队员产生“个人动机”、赛前运动员的思想准备不充分、平时训练的实战性不强，运动员心理压力不够。

3、投篮范围很近,三分基本投不到怎么办

1、在投篮时，可以尝试双手从身体两侧贴合，然后通过脚向上传递力量，保持身体笔直。顺势出手推射，出手后要压腕，这将有助于提高投篮的准确性和力度。通过不断地练习和调整，可以逐步改善投篮姿势，提高投篮的准确性和速度。即使投三分球时遇到困难，只要掌握了正确的投篮方法，投篮的准确性也会有所提高。

2、加强力量训练，三分球投篮需要较强的手臂力量。应重点锻炼肱二头肌，以增加大臂的力量，确保投出的球能够达到篮筐。此外，还需训练小臂，以便在投篮时控制球的弧度和旋转速度。大臂的训练方法较为常见，而小臂的训练方法则较少为人所知。

3、篮球爱好者三分投篮不准主要原因有几点，感觉用尽力气也投不到筐。这是最基本的一点，这点不解决聊其他技术要领没有意义。首先确保每个投篮都是用腿发力，接球后重心保持在前脚掌，投篮的力量通过登地，屈膝一直向上传导到球，然后压腕，手指拨球（可以两个手指拨也可以三个手指拨），增加旋转。

4、三分球最主要的问题一般都是臂力不足。所以解决这个问题，第一是要训练手臂力量。但是练习臂力会导致原有的投篮肌肉记忆被破坏，就会导致我们平时说的，健完身之后感觉投篮姿势、感觉都怪怪的，很陌生。所以这就需要我们训练臂力的同时，跟进练习投篮练习。还有就是投篮的力量不止是来自手臂。