篮球投篮姿势教学专业术语,篮球投篮姿势讲解

本文目录：

• 1、篮球投篮时动作要领与技巧
• 2、篮球中的专业术语
• 3、单手肩上投篮动作要领
• 4、篮球投篮的正确姿势及动作要领

1、篮球投篮时动作要领与技巧

手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。

手持球姿势：正确的持球方式是用右手五指张开，手指与手掌的边缘触球，手心不应触球。这种指拨球的方法更加柔和，控制力更强。 球的举起：将球举至头顶上方，位置不应过高或过低。球的位置应保持在头部正上方或稍偏右，确保右手臂不会遮挡视线。

行进间单手肩上投篮动作方法：以右手投篮为例，当右脚向前跨出时接球，随后迅速用左脚起跳。右腿屈膝上抬，同时将球举起至头右侧。在腾空的最高点，上体稍微后仰，右手臂伸直，运用手腕前屈和手指的力量将球投出。

在跳投的瞬间，保持空中的平衡至关重要。出手时，指尖应轻轻拨球，使其略微向下旋转。完成投篮后，手臂保持伸直状态，手掌自然下垂。从腰部外侧持球到完成投篮动作，应形成一个流畅的圆弧轨迹。这一连串动作要求运动员具备良好的身体协调性和对细节的精妙控制。

篮球投篮的动作要领如下：瞄准目标 在投篮时，要确保视线与篮筐保持水平，清晰地瞄准目标点。这有助于提高投篮的准确性和稳定性。正确的手部姿势 握球要稳，使用适当的手指力量来固定篮球。一般采用三指握球法，即食指、中指和无名指放在篮球下部，拇指和小指则协助固定篮球。

2、篮球中的专业术语

盖帽（Block Shot）：在篮球比赛中，防守球员在对手投篮时，于球飞向篮筐的过程中跳起，并在空中将球挡出的动作。 协防（Help Defense）：当一名防守球员对位进攻球员时出现防守漏洞，其他防守球员及时提供支援，共同限制对方进攻的行为。

NBA中的专业术语包括许多技术动作、犯规类型、统计数据以及比赛规则等方面的表达。以下是一些常见的专业术语及其英文： **Dunk （灌篮）** - 强力地将球投入篮筐。 **Bank Shot （擦板球）** - 球在篮板上弹跳后入网。

篮球场上的专业术语包括： 盖帽：进攻球员投篮时，防守球员在球离开手之前或之后迅速跳起，用手掌或指尖封阻球进入篮筐的行为。 协防：防守球员在同伴防守失位时，提供额外的防守支持，以阻止对方球员得分。

NBA中的统计术语包括： Assist（助功）：一名球员传球给队友，队友随后投篮得分。 Block Shot（阻攻，盖火锅）：防守球员封盖对方的投篮。 Defensive Rebound（防守篮板球）：防守方在对方投篮不中时抢到的篮板球。 Field Goal Percentage（投球命中率）：投篮命中的比例。

篮球比赛中，有许多专业术语。暂停和犯规是常见的术语，暂停是指比赛暂停进行，通常用于调整战术或替换球员。犯规则是指违反比赛规则的行为，会受到罚则。带球撞人是指持球队员在运球过程中与防守球员发生身体接触，而防守球员并未移动。走步是运球后持球手不再移动，而持球脚移动的情况。

3、单手肩上投篮动作要领

单手肩上投篮是篮球运动中的一项基本且重要的投篮技术，其动作要领主要包括以下几个关键点：持球姿势 手指分开持球：投篮手五指自然分开，用指根以上部位托球，手心空出，手腕后屈，球的重心落在食指和中指之间。

站姿 在进行原地单手肩上投篮的时候，运动员需要先站在合适的位置上。站姿的正确性对于动作的顺利进行和球的准确投篮非常重要。运动员应该站在离篮筐适当的距离处，双脚分开与肩同宽，身体直立，膝盖略微弯曲，重心放在双脚之间，保持平衡。手部动作 手部动作是原地单手肩上投篮的关键。

行进间单手肩上低手投篮的动作方法和要领及教学步骤如下：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。

在进行原地单手肩上投篮时，动作连贯性至关重要。投篮过程中，左手需起到护球的作用，确保球的运行路线准确无偏斜。投篮时，右手的五个手指要充分展开，利用五个手指和手腕的力量，轻轻将球投出。这个动作要在肩部高度进行练习，直到熟练掌握。值得注意的是，并没有特定的要领或捷径可以依赖。

准备姿势：站立时保持身体与篮球垂直，双脚与肩同宽，轻微下蹲，肩部和腰部略微前倾。握球手应牢固握球。 抬球动作：将篮球抬起，手掌朝上，将球置于肩膀上方，手肘向外微展。 投篮动作：以肩部为动力，带动手臂伸直，进行投篮。在释放球的同时，将身体重心前移，增加投篮力量。

4、篮球投篮的正确姿势及动作要领

1、篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

2、双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

3、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

4、篮球投篮的正确姿势及动作要领：手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。

5、篮球投篮的正确姿势及动作要领包括以下几个要点： 双手投篮的准备动作：两肘自然下垂，将球放置于胸前。 双眼注视瞄准点，双脚分开，左右站立，膝盖轻微弯曲。 投篮时的动作：脚跟蹬地，双臂向前上方伸展，同时手腕外翻，拇指施力控制球，食指和中指用力拨球。