投篮怎么发力起跳技巧图解,投篮怎么发力起跳技巧图解大全

本文目录：

• 1、投篮二分技巧
• 2、篮球怎样投的准?
• 3、正确投篮发力技巧

1、投篮二分技巧

1、翻腕的过程中，手是顶在额头正上方，而不是你的正前方，如果手顶在你额头正前方，会挡住你的视线，严重影响投篮命中率。投篮手的位置最好在额头正上方，稍微向前倾斜一点。

2、在投篮过程中，身体发力也需讲究技巧。由于是两分球，对腿部发力的要求相对较低。在投篮前，建议轻微下蹲以降低重心，并保持在臀部。随后快速起身并轻微跳起，在身体达到最高点时选择出手。以2K游戏中的两分投篮起跳为例，这一动作要求身体协调性和力量的完美结合。

3、球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。吩咐对于肘关节内收靠近身体是教练特别喜欢强调的，而并不那么重要，记住——投篮由上臂来进行，手腕主要是协助上臂做投篮。

4、投二分球和三分球最最关键的有几点：手的动作，一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子、还有手肘的方向它应该和篮框之间成直线。手腕的力量，刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。

5、提高身体的训练程度 身体训练程度直接影响投篮命中率。队员在运动量增大时，若身体训练不足，命中率会明显下降。因此，应将投篮训练与身体训练相结合，通过一定强度的限时限数投篮训练，确保在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

6、二分投的话，基本上平常要增加一下自己的手型，还有就是整体连贯动作的训出手速度慢和你的熟练度、自信心、投篮手型和投篮选择有着密切联系。先说最显而易见的——当你处于空位时，即便你是库里汤普森这种三分神射，也不会，不应该选择快速出手。

2、篮球怎样投的准?

投篮时提高命中率的关键在于正确的姿势和力度掌握。首先，保持正规的投篮姿势至关重要，这包括正确的手型和身体重心，通常情况下，右手为主，左手为辅。在投篮时，可以适当跳跃，但要确保身体保持正直，重心稳定。这需要通过持续的练习来掌握。其次，投篮时力度和方向的掌握同样重要。

投篮手的手掌自然张开，紧贴在球面，掌心空出，主要用食指和中指。

在篮球运动中，投篮是得分的关键技术之一。要想提高投篮命中率，首先要注重手型的正确性。正确的投篮手型应该是手指舒展开，手指稳住球，手心不接触篮球。在出手时，手腕要抖球，使球顺着手指方向出去，最后手指下压，让球产生后旋，从食指和中指之间离开手，这样整个投篮动作就完成了。

首先，保持稳定的出球姿势是投篮准度的关键。练习方法就是多投篮，但要注重质量，每一次出球尽量保持稳定度足够高，不能太随意出球而使姿势变形。其次，出手时眼睛应注视篮筐后沿。虽然对于不同的人来说，这个方法可能有所不同，我手感好的时候有时不瞄也能进。但这个方法通常有助于保持瞄准的准确性。

投篮球才能投得更准方法如下： 处理好手指、手腕与投篮的关系。投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。 处理好手臂与投篮的关系。

如何做才能让篮球投篮更准呢第一部分：投篮基本技术理论投篮手的持球用指腹去控制球我们投篮时持球是用手指的指腹这个部位（finger pad）去控制球，手掌和球之间留有一条缝隙，尽量不要让手掌碰到篮球。

3、正确投篮发力技巧

手腕发力投篮的关键在于利用五指的弹力巧妙地拨球，使球以合适的旋转方式飞出。持续练习投篮或双手支撑球做俯卧撑，有助于提升手腕的力量和控制能力。在练习投篮时，保持双腿绷直，不要弯曲。双臂抬起，保持正确的姿势，然后利用手腕力量将球甩出。这种方法有助于提高投篮时的准确性和力量。

腿部普遍存在的发力不足，或者从未发力。从下蹲的深度和膝盖起跳弹起的速度。看了很多球友的投篮视频，大部分都“舍不得”下蹲，也有不下蹲的。使得投篮腿部供力不足，完全靠着上半身的力量投篮，身体容易前倾，投篮弧度偏低。

在手指发力的过程中，要善于利用食指和中指的力量，中指是在最后面脱离篮球的，所以需要确保中指在出手前后始终与篮筐在同一平面内。善于利用腰腹的核心力量 在投篮时，手指和手腕是投篮的核心发力点，而腰腹的核心力量是我们获得投篮力量的基础。

在开始练习时，不要过多关注球是否进框。应将注意力集中在身体姿态、动作及投篮节奏上。每次投篮都要重复同样的动作要领，直到动作变得流畅自如，命中率自然会提高。此外，还应练习不同距离和角度的投篮，以全面提升投篮技巧。投篮时，还需注意手臂的伸展和手腕的控制。手臂伸展要自然，手腕则需灵活。

三分投篮是篮球比赛中的一项关键技巧。以下是一些有效的发力技巧： 姿势稳定：保持身体的平衡和稳定至关重要。双脚应与肩同宽，膝盖微弯，以便在投篮时保持良好的支撑。 上身力量：利用腰部和背部的力量来产生推动力。在投篮时，通过转动腰部和臀部，将力量传递至上半身，确保力量的协调性。

投篮发力技巧有双手持球，单手持球。双手持球：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成八字形，掌心空出。两时自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。单手持球：以右手原地单手肩上投篮为例。