五种急停投篮姿势图片教学,急停跳起投篮技术要点

本文目录：

• 1、在篮球运动中有几种急停?各是什么?
• 2、怎么固定我投篮出手的姿势。左右手的手势是什么样的。最好有图片。最...
• 3、急停跳投的几种练习
• 4、请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导!
• 5、篮球运球急停跳起单手投篮动作要领
• 6、篮球急停跳投技术详细介绍

1、在篮球运动中有几种急停?各是什么?

跨步急停：在空中接球后，一脚先着地成为中枢脚，另一脚向前跨步，双脚平稳着地取得平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。

持球急停：当球员在场上快速移动后需要立即停下时，他们会先迈出一大步，同时上体后仰，重心向后移动。第一步用脚跟落地，随后迅速过渡到全脚掌以稳定身体。紧接着，迈出第二步，用前脚掌内侧发力，屈膝降低重心，保持平衡。

篮球技术中的急停有两种。“急停”是跑动中停止的方法，进攻队员借此摆脱防守。 跨步急停。急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移， 用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。

跨步急停：空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自已。另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。

2、怎么固定我投篮出手的姿势。左右手的手势是什么样的。最好有图片。最...

一 单手原地投篮：特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。

投篮姿势改正方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

一．单手投篮 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

正确的投篮手势是什么样的？原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

3、急停跳投的几种练习

1、为了提高急停跳投的能力，以下是几种推荐的训练方法：- 启动速度训练：朋友在练习时进行防守，听到指令后快速运球启动，并用非持球手触碰地面上的标志物。- 合球速度训练：放置支撑物在篮球上方，突然移除，练习迅速合球并投篮的能力。

2、为了提升急停跳投的精准度和稳定性，可以采用多种练习方法。徒手垫步练习是基础，通过左右脚交替垫步，增强腿部力量和协调性。具体操作时，左脚在前，右脚在后，抬起右脚，左脚垫步，双脚同时落地，随后双脚起跳。这不仅能帮助球员适应急停动作，还能提高身体的控制力。

3、第一种启动速度训练，当我们在实战的时候我们的启动速度越快，那么对面的防守人就越难给我们进行干扰，所以启动速度是急停跳投非常重要的一点，我们在训练的时候找朋友在我们练习的做护球准备，让我们的朋友给出指令然后我们进行迅速运球启动，之后让我们的非持球手去触碰地上的堆桶。

4、急停跳投技术训练 基础练习：从半蹲跳开始，每次跳起至少20-25厘米，重复3组，每组间歇不超过2分钟。提踵动作强调脚尖抬高和放下，每组1次。台阶训练中，进行交替跳跃，注意小腿力量的运用。在纵跳时，仅用小腿力量，手可辅助，脚尖跳控制在5-5厘米高度。

5、可以通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强核心肌群力量。肩部力量：急停跳投需要将球举过头顶并投向篮筐，这需要强大的肩部力量来支撑。可以通过哑铃肩推、哑铃侧平举等练习来增强肩部肌肉力量。手臂力量：手臂是投篮的主要力量来源，需要通过练习来增强手臂肌肉力量。

4、请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导!

1、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

2、跳投是篮球比赛中的一种重要得分手段，其中包括基础跳投、急停跳投、后仰跳投和抛手投篮等几种形式。 基础跳投的要点：双腿弯曲，力量集中在腿肚上；手臂形成“V”字形，篮球举过头顶，用力跳起并甩出篮球；左手不参与抛球，保持手指拨球，食指最后离开球。 急停跳投：需要一双好的篮球鞋。

3、首先手法要正确~~成3个90度~~分别是手腕与小臂成90度；小臂和大臂（这个不知道怎么说，就叫大臂吧~~）成90度；大臂和前胸成90度。 投球时借助跳时上升的力量，小臂伸直，手腕下压，食指、中指、无名指也下压，眼睛正视蓝筐 跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。

4、出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。

5、观察科比的投篮动作，首先是正面投篮的准备阶段，球和两个手臂形成倒“V”字形（图1）；侧面投篮时，大臂和身体保持90度，小臂紧随其后，手腕自然向后翻（图2）。在出手瞬间，食指轻轻拨动球（图3）。通过科比的投篮姿势，你可以反思自己的投篮动作是否正确。

5、篮球运球急停跳起单手投篮动作要领

1、动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。动作名称：单手左、右运球 动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。

2、急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。

3、持球急停跳投：在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。

4、动作方法：在快速运球过程中，突然急停时，手要拍打球的前上方。急起时，要快速启动并拍接球的后上方，同时注意用身体和腿部保护球。 动作要点：运球急停和急起时，需要稳定停球并快速起身。 训练方法：重点练习急停时对球的控制，确保手部按拍在球的正上方。

6、篮球急停跳投技术详细介绍

要想在急停跳投中表现出色，关键在于掌握正确的投篮技巧，包括选择合适的瞄准点，规划飞行路线，以及球的旋转。同时，全身的协调用力也至关重要，特别是脚部动作的控制，如脚跟先顶地，然后脚掌急停，最后是通过小腿、膝盖和大腿的力量逐渐停稳。

- 先用脚后跟顶住地面，然后以前脚掌贴地急停，最后双脚弯曲用力停住。- 运球急停跳投时，收球前的运球动作要低，以提醒自己保持低重心。- 急停跳投要求快速起跳，而非跳得过高。- 跳投的力量主要来源于跑步和跳跃的动量转换，手臂、手腕和手指的动作要轻柔而稳定。

急停时，双脚应迅速弯曲以稳定身体，确保能够及时停下。在急停过程中，首先用脚后跟稳固地接触地面，然后迅速转换到前脚掌，使双脚前掌紧贴地面以实现急停。随后，双腿弯曲，小腿、膝盖、大腿依次用力稳定身体。