1、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐,步幅不要忽大忽小,要稳住脚步,就像平常小跑一样,这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的,不可过快或者过慢。一般匀速比较好,但有人防守时例外,为了晃过对方可能会加速前进,但尽量在找准机会的前提下。
2、良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。 投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。
3、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐,步幅不要忽大忽小,要稳住脚步,就像平常小跑一样,这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的,不可过快或者过慢,过快了容易丢球,过慢了会被判罚走步为例。
4、要掌握行进间投篮的技巧,需要注意以下几点: 停止动作:在运球过程中,球员需要突然停止,并将球置于身体的一侧或上方,以便进行投篮。停止动作需要迅速而准确,以避免被对手抢断或盖帽。 平衡姿势:在移动中投篮时,球员需要保持平衡,避免因不稳定姿势导致投篮失误。
原地投篮练习:队员在罚球线上排成单行,自投自抢,依次反复进行。要求持球的基本站立姿势正确,体会蹬地、伸臂和屈腕拨指等技术细节,特别注意出球的手法和手型,球出手后要观察手型是否正确。 行进间投篮练习:队员运球中行进间投篮和急停跳起投篮。
投篮手指的动作:在手腕向下弯曲的同时,手指迅速向上弹开,使球以抛物线的方式飞向篮筐。手指的力量和准确度对投篮命中率有很大影响,因此需要特别注意练习。篮球投篮的技巧如下:准备动作:在投篮前,首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,身体重心向前倾,双手自然下垂。
姿势 右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线。
两手持球,右手在篮球后面,手指微弯曲自然张开紧贴篮球,左手在篮球的侧面辅助,手臂正对篮筐,小臂与大臂呈90度,大臂与身体呈90度。
1、基本的投篮技术分为三种:单手投篮、双手投篮和走篮。 技术重点:- 双脚应微曲,左脚稍微向前,右脚稍微在后。- 右手持球于肩前上方,左手扶球的左侧。- 右脚向前踏出,超越左脚,同时以右手手指和手腕向前上方拨球(即篮框的方向)。- 直至手肘伸直,手指指向篮框,全身自然伸展。
2、双脚站位:双脚要微微弯曲哦,就像小弹簧一样随时准备发力。左脚呢,就站在前面,右脚稍微往后挪一点点,保持身体平衡。持球姿势:右手要高高举起球,放在肩膀前上方,左手也别闲着,轻轻扶着球的左侧,像是在给小球一个温暖的拥抱。
3、篮球正确运球姿势双手持球:运篮时,双手握住球,球的位置在身体前面,略高于腰部。侧身出手:在投篮前,将身体侧向篮筐,方便调整出手方向以及提高自己的视野。眼睛注视篮筐:眼睛注视着篮筐,可以帮助球员更准确地瞄准篮筐。手臂屈肘:投篮时,手臂自然屈肘,让手臂处于舒适的位置。
4、运球时重要低且要平稳,运球度应该在腰以下,眼的余光看着球,防球砸到脚上。要熟练掌握两交叉运球,掌向下拍球,不要反腕。
投篮的方法有多种形式,如勾手投篮、补篮、扣篮、后仰投篮等等。投篮方法可根据防守的情况灵活运用,相互转换,如高手投篮与低手投篮转换运用、单手低手投篮与勾手投篮的转换运用等。可采用多种脚步动作改变投篮时与对手的位置关系,创造有利的投篮时机,在对手远离时果断投篮。
原地投篮练习:- 徒手做原地投篮动作的模仿练习,体会动作方法。- 不对球篮的投篮练习。要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。- 正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。- 不同角度的投篮练习。
在篮球比赛中,投篮是得分的关键动作,包括多种投篮方式,如双手胸前投篮、双手头上投篮、单手肩上投篮和行进间投篮。双手胸前投篮适合远距离投篮,动作方法是将球置于胸前,双脚前后或左右开立,保持身体平衡。投篮时,通过腰部和腿部力量将球投出,手腕外翻,手指拨球,使球以适当力量飞离指尖。
双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
跳起投篮:简称跳投,它具有弹性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时,都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。行进间投篮:行进间投篮是在快速跑动中接或运球后做中、近距离。
篮球投篮是篮球比赛中至关重要的技能之一。掌握正确的投篮技巧对于提高命中率至关重要。首先,确保姿势正确是基础,正确的投篮姿势是确保投篮准确性的前提。 投篮时,一只手应该用来控制球,另一只手则负责掌控球的方向。在起跳的同时,球就应该被投出。
投篮时提高命中率的关键在于正确的姿势和力度掌握。首先,保持正规的投篮姿势至关重要,这包括正确的手型和身体重心,通常情况下,右手为主,左手为辅。在投篮时,可以适当跳跃,但要确保身体保持正直,重心稳定。这需要通过持续的练习来掌握。其次,投篮时力度和方向的掌握同样重要。
投篮手的手掌自然张开,紧贴在球面,掌心空出,主要用食指和中指。
在篮球运动中,投篮是得分的关键技术之一。要想提高投篮命中率,首先要注重手型的正确性。正确的投篮手型应该是手指舒展开,手指稳住球,手心不接触篮球。在出手时,手腕要抖球,使球顺着手指方向出去,最后手指下压,让球产生后旋,从食指和中指之间离开手,这样整个投篮动作就完成了。
首先,保持稳定的出球姿势是投篮准度的关键。练习方法就是多投篮,但要注重质量,每一次出球尽量保持稳定度足够高,不能太随意出球而使姿势变形。其次,出手时眼睛应注视篮筐后沿。虽然对于不同的人来说,这个方法可能有所不同,我手感好的时候有时不瞄也能进。但这个方法通常有助于保持瞄准的准确性。
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