篮球静音投篮训练视频教学,篮球投进去的声音

本文目录：

• 1、如何教孩子篮球投篮姿势
• 2、怎样练习投篮才会准呢?
• 3、篮球投篮技巧和方法

1、如何教孩子篮球投篮姿势

推荐使用三八式投篮：由于中小学生力量普遍不足，三八式投篮是一个较为适合的选择。这种投篮方式双手握住球，食指与拇指成两个立着的八字，投篮时将球推出去。注意拨指动作：无论采用哪种投篮姿势，都要注意在投篮的最后阶段，由食指和中指最后离球，即拨指动作，这有助于提高投篮的准确性和稳定性。

投篮的正确姿势 1 双腿微曲，左脚在前，右脚在后，双脚稍微分开。2 右手持球于肩部上方，左手轻轻扶球。3 投篮时，右脚向前迈出，稍微超过左脚。4 双手手腕保持倒V字形状，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘间瞄准篮筐。注意，此时左手仅起稳定球的作用，不要用力。

手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。

2、怎样练习投篮才会准呢?

1、加强练习强度：专业篮球运动员每日投篮数百次，要求提升体能与臂力，确保手臂自然协调，以维持投篮准确度。 练习手型：保持每次投篮手型一致，这对初学者至关重要。良好习惯有助于未来出色表现。 腕部力量训练：应循序渐进加强腕部力量，并注重手腕灵活性与手臂协调性练习。

2、重视投篮动作的协调性与规范性：要想提高投篮准确度，首先需要确保投篮动作的每个环节都协调一致且符合规范。无论是单手还是双手投篮，都应该遵循正确的技术要领。 强化规范化投篮动作的练习：通过反复练习规范化投篮动作，可以加深肌肉记忆，从而在实战中更加自然地展现出正确的投篮技术。

3、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

4、姿势：正确的投篮姿势对于提高精准度至关重要。如果你已经有了自己独特的投篮姿势并且不想改变，那么我们就不讨论了。对于其他人来说，最好遵循标准的投篮姿势进行练习。

5、投篮姿势：正确的投篮姿势是提高命中率的关键。当右手投篮时，右脚应比左脚稍前，左脚尖触地以提供平衡。膝盖微弯，重心放在腰部。右手四指并拢，中指对准篮球圆心，与篮筐圆心保持一条直线。手臂应与肩膀平行，形成约90度角。肘部内收，左手控制篮球的左侧，与右手形成直角。

6、投篮的轨迹：球的抛射应从头顶上方开始，以较高的弧线向前飞出，然后以相对直线的方式飞向篮筐。 专注于篮筐：保持专注，眼睛紧盯着篮筐，将球投向篮筐的中央位置。 持续练习：通过不断练习来增强对篮球的控制和手感，熟悉投篮的感觉，从而提高准确性。

3、篮球投篮技巧和方法

原地投篮练习：队员在罚球线上排成单行，自投自抢，依次反复进行。要求持球的基本站立姿势正确，体会蹬地、伸臂和屈腕拨指等技术细节，特别注意出球的手法和手型，球出手后要观察手型是否正确。 行进间投篮练习：队员运球中行进间投篮和急停跳起投篮。

投篮手指的动作：在手腕向下弯曲的同时，手指迅速向上弹开，使球以抛物线的方式飞向篮筐。手指的力量和准确度对投篮命中率有很大影响，因此需要特别注意练习。篮球投篮的技巧如下：准备动作：在投篮前，首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，身体重心向前倾，双手自然下垂。

姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

两手持球，右手在篮球后面，手指微弯曲自然张开紧贴篮球，左手在篮球的侧面辅助，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。

要注意持球方法、瞄篮点、协调用力、出手的角度与速度、球的旋转、投篮弧线和入篮角度。而在比赛中，影响投篮命中率的因素是多方面的，比如体能状况、投篮技术、投篮时机。在投篮时，持球手五指要自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手之前手对球发生作用的最后部位，非常重要。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。