1、左手投篮时,不能用右手做辅助,只能单独用左手发力,用左手投篮。要做定点左手投篮,离篮球框,从近到远,慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。双手交替运球练习。跑动运球时,左手拍球几下,把球运到右手,再来,右手拍球几下,把球运回左手,这样重复练习,先是走直线运球,后是走蛇形运球。
2、尝试着把整个篮球的重心都放在右手上,左手轻贴篮球,投篮时不要增加难度,从立定投篮开始;出手前体会一下右手出手的过程,然后使篮球和你的右手、右臂保持在一条直线上,出手后的轨迹也保持一致;最后压手腕,点手指,球出手后保持出手动作,一直这样练。
3、避免左手总是会对球用力,只有慢慢的 去改,当要出手时,左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投,标准姿势,左手不动,光右手投,然后左右手做标准动作,注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮,再标准的投。
★持球手型不正确,掌心未离球体,手指端未贴在球体,持球不稳。★肘关节外展,致使上肢各关节运动方向不在一条线上。★投篮时,肘关节过早前伸,形成抛物线偏低。★投篮出手时,抬肘伸臂不充分,缺乏随球跟送动作,出球动作僵硬。
打篮球的时候左手不够随心所欲是右撇子正常的情况,一般人都是习惯性的常用一只手运球、投篮等。想要两只手都灵活使用,就必须加强对非常用手的练习,这样对于运球和投篮的方式变化有很大帮助。
右胳膊贴墙上练,这个确实很难矫正,我的问题是每次投篮出手左手都会不自觉的用力,有时甚至就是左手投出来的,不过平时投篮的时候多注意,不要在意准度,就观察手,投完一次矫正一次,慢慢就会改过来,直到找着一个出手的感觉。
要提高投篮的弧度,解决方案是在投篮时增加手肘向上的力量。一个检查自己投篮动作的方法是,在完成投篮动作后,保持后续动作,如果此时眼睛能明显看到投篮手,那就说明顶肘发力不够。在充分顶肘的情况下,投篮手手臂应该是向上伸直的,这样眼睛就难以捕捉到。
打球的时候,无时无刻要把头抬起来,包括 运球,接球和投篮之前。很多人说篮球比赛,把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员,要养成保持手举高的习惯,这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。投篮的力量靠手指 传球的力量靠手腕 运球跑的时候请把重心压低。
解决方案其实辅助手之所以会参与发力,就是因为你的辅助手离投篮手太近了,投篮手只要用力就会带动辅助手,我们可以尝试着将辅助手的位置向上调,让两只手孤立开,这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。投篮常见问题二,投篮时弧度太低。投篮弧度的高低取决于你的手肘是否有参与发力。
可以改一下投篮习惯,比如多进行投篮姿势训练,刻意把大拇指往外伸,尽量不参与投篮发力。
忍不住发力可以多练练单手投篮,一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮,相信您的投篮会更加准。
应该是楼主控制问题,注意多让大拇指放松,这样会好一点。望采纳。
避免左手总是会对球用力,只有慢慢的 去改,当要出手时,左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投,标准姿势,左手不动,光右手投,然后左右手做标准动作,注意左手的辅助作用。然后拿球单手投篮,再标准的投。
用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
真正标准的投篮是四指用力(除了大拇指),你首先要改姿势,开始强行用标准的投篮姿势,一开始可能不习惯,而且命中率很低,但是你要坚持这种姿势,时间长了你自然而然的就用这种姿势了。我不知道你这种姿势是不是和身体柔韧度不够有关,多拉伸一下四肢,保持一种好的柔韧度,改姿势就会很容易。
秘方1: 是你拿住篮球,五指自然伸开,把球举到头顶,一直保持一个标准的姿势(如图)这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5-10分钟 然后在休息会再来一次(假如你坚持的时间长了就会慢慢定型,记住手心不要接触 秘方2 当你上面的已经作定型之后,你该练出手的姿势。这里也有2个方法 1。
首先要确定你投篮时两手的手型与位置是否正确。右手托球负责投篮估计你没什么问题。左手应当在在球的左侧扶球,在球投出前,左手手型可以保持与球一样的弧度,轻贴在球上,切记此时左手的作用是辅助右手保持球在右手中的稳定,避免球在右手中滚动,但不要对球施加额外的力。
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