单手投篮标准姿势视频教学,单手投篮动作要领图解

本文目录：

• 1、简述原地单手肩上投篮的动作方法及要领
• 2、原地单手肩上投篮的技术动作要领是什么?
• 3、单手肩上投篮动作要领

1、简述原地单手肩上投篮的动作方法及要领

1、原地单手肩上投篮的动作方法及动作要领如下： 瞄准篮筐：在投篮时，眼睛要集中注视篮筐，通常选择篮筐的中心点作为瞄准目标。这样可以帮助提升投篮时的准确性，同时增加自信心。 保持身体平衡：正确的站立姿势对于发力及控制投篮节奏至关重要。双脚应自然分开，与肩同宽或稍宽，以便于稳定。

2、简述原地单手肩上投篮的动作方法及要领如下：准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。

3、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例，起初用双手持球，随后将球引至右肩前上方。右臂应屈肘，肘关节略微内收，上臂与肩关节保持大致水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心留空，以手掌外缘和指尖以上部位支撑球的后下方，左手则轻扶球的左侧。

4、单手肩上投篮的动作要领和方法：原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、原地单手肩上投篮的技术动作要领是什么?

1、原地单手肩上投篮动作方法：原地双手胸前投篮 两手持球于胸前 目视球篮中心点 蹬伸翻腕连贯好 弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。

2、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下 准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。抓球：在抓球时，用拇指和食指夹住篮球中间部分，并使手指弯曲，以确保稳定握球。

3、投篮时，手臂应从肩部开始发力，沿着肘关节向前伸展。同时，手腕应向前翻转，手指指向篮筐方向。手臂动作的协调性和流畅性可以提高投篮的准确性和远度。 腿部动作 在投篮过程中，腿部也应发力。球员应通过腿部蹬地动作，将力量传递到上半身，进而提高投篮的力度。

4、准备姿势：双脚与肩同宽，保持直立，背部挺直，双臂自然下垂。 抓球：用拇指和食指夹住篮球中间部分，保持手指弯曲，稳定握球。 起跳：利用腿部和臀部力量向上跳起，同时将篮球从腹部向上推。 投篮动作：- 手臂伸展：将球推至头部高度，手臂伸直。

5、原地单手肩上投篮是篮球比赛中常用的得分方式之一，也是篮球运动员必备的基本技能之一。该动作的要领包括站姿、手部动作、身体动作和注意事项等方面，下面将进行详细介绍。站姿 在进行原地单手肩上投篮的时候，运动员需要先站在合适的位置上。站姿的正确性对于动作的顺利进行和球的准确投篮非常重要。

3、单手肩上投篮动作要领

单手持球准备：以右手为例，从双手持球开始，将球引导至右肩前上方。此时，右臂应屈肘，肘关节轻微内收，上臂与肩关节保持水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用掌外缘和指根以上部位轻轻托住球的后下方，左手则扶在球的左侧。

原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。