投篮怎么找到向上投的感觉,投篮如何投

本文目录：

• 1、投篮时手一举到头顶就感觉很怪,用不上劲
• 2、投篮如何向上发力
• 3、女生投篮准的诀窍这几个方法帮你快速找到手感
• 4、篮球怎样投的准?

1、投篮时手一举到头顶就感觉很怪,用不上劲

由于起跳以及双手持球上摆时都有向上的力作用在球上了，因此出手投篮时就不需要再在球上加向上的力了。

投篮用不上劲的原因主要有以下几点：手腕力量不足：投篮时，主要依赖手腕的力量来拨动篮球，使其产生旋转并准确进入篮筐。如果手腕力量不够，投篮时就会感觉使不上劲。发力方式不正确：正确的投篮发力应该是从腿部开始，通过膝盖的弯曲和伸展，将力量传递到腰部，再经由肩膀、手肘，最终到手腕。

许多人在尝试投三分球时，常常感到使不上劲，这通常是因为腰腹力量不足。起跳后，由于身体处于空中状态，如果没有足够的腰腹力量，就难以维持身体平衡。一旦失去平衡，投篮时自然会感觉没有力气。此外，手臂力量，特别是手腕的力量，也是影响投篮效果的关键因素。

2、投篮如何向上发力

投篮可以通过右臂是直的，手腕垂直下倒。抬动大臂向上前方推，小臂顺着自然抬、手臂向上举过头顶，再抖腕，腕适当发力，调整方向。以腕发力为主，臂只是顺着上举。要注意手臂跟球、右眼是直的，双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间。

篮球投篮时，发力方向的选择对命中率至关重要。通常，有三种不同的发力方式：一种是手腕向上拨球，使得球以向后的旋转方式飞行；另一种是手腕向下压腕拨球，同样使球产生后旋；还有一种是手腕向前方拨球，同样确保球后旋。

第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候，依然可以做到很高的命中略。

要注意的是向上投是在我们在把球举到发力点之后，让我们的右手心进行托球，之后再让我们的右手去进行拨球，然后引领右臂伸直，也就是向着接近于头的前上方去出去拨球，这样就会使我们拨球的弧度更高。

屈膝，下蹲做投篮准备 2：膝盖部分发力向上，就等于是站直。 3：做2的同时，好好感觉身体向上的力度，并同时间做抬大臂的动作。 抬大臂的目的，就是提高球出手后的抛物线！ 4：最后出手的时候，整个人应该是直力的，并且手臂是上举的，手肘也是直的向上。

一段式投篮发力顺序如下：脚尖发力：投篮的发力始于脚尖，当你将脚尖向前伸直时，你会开始积聚力量，这股力量将推动你向上跳跃。踝关节弯曲：当你向前推动身体时，踝关节会随之弯曲，这时你开始将脚上的力量传递到小腿。

3、女生投篮准的诀窍这几个方法帮你快速找到手感

强化运球练习。运球与投篮技巧密切相关。通过积极运球，可以增强双手对篮球的控制能力，并让身体的各部分迅速适应比赛节奏。在实战中，很少有对手会给你安静投篮的机会，因此将运球与投篮结合是得分的关键。 专注于单手投篮练习。

大力运球 运球和投篮是紧密结合的，通过大力运球能够让双手更好的控制篮球，迅速将身体的各个部位热起来，投篮时才能更好的控制篮球在手中的位置。此外还得必要的进行一些快速运球、急停跳投的练习，在实战中没有对手会让你安静的站在那投篮，运球结合投篮才是最好的得分方式。

腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。当然姿势正确是前提，基本是2个90度。

over；做做NBA球员开场前双手抱球的动作；做做投篮的动作，都可以帮助你找到属于你自己的手与篮球之间的感觉，对你投篮会有不小的帮助。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。2多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。

4、篮球怎样投的准?

其实起跳姿势很关键，因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的，力量慢慢传到上身最后出手。要求应该是跳到最高再出手。

姿势和站位：在投篮时，确保站立姿势平衡稳定，双脚应与肩同宽，膝盖微微弯曲。保持上半身挺直而放松，并将目光集中在篮筐上。 抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度至关重要。将球放在手掌中心，用手指尖控制球的位置，保持手指间的适当间隙。同时，保持手臂和手腕的放松状态，避免过度用力。

投篮手姿势：投篮手的手掌应自然张开，紧贴在球面，掌心空出。主要用食指和中指控制球的投篮方向，投篮时尽量将这两指手指指端的连线中点对准篮圈上沿。辅助手作用：辅助手轻轻贴着球侧，主要起稳定作用，也可以辅助瞄准。在球的投出阶段，辅助手不应用力。手臂姿势：手腕和小臂应保持垂直。

篮球投篮的最佳角度大约在45到60度之间，若投篮角度偏移，则可能是个人姿势问题。正确的投篮姿势是：右手投篮时，右脚应位于前方，左脚稍后，两膝微曲，重心均匀分布于双脚掌上。持球时，右手五指自然分开，翻腕将球握在后部稍下位置，左手则扶在球的侧面下方，将球举至头部右侧上方，确保目视篮筐。