绍兴业余运动员跑步体测,绍兴体能训练

1、体测800米跑步的技巧

1、体测女生跑800米省力技巧 热身运动： 这是必须的！热身运动不仅可以使身体筋骨活动开来，助于更好的发挥，而且，也可以在剧烈运动过程中不受伤，不要小看这个热身运动，可能决定比赛的成绩。

2、热身在进行800米体测的时候，我们应该先活动一下，做做跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。节奏在800米体测中跑步的节奏也是很重要的，要在跑步中找到属于自己的节奏，几步一呼吸。

3、反复跑 反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。

2、一公里跑步几分钟合格

1、正常跑步1公里3分40秒算合格。专业运动员1公里在2分20秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分40秒合格。

2、正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间_到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

3、根据身体状况来说，一般人跑步在五分钟一公里左右合格。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右合格。跑步的时间取决于跑步者的训练程度。

3、1公里跑步多少分钟合格?

1、一名成年人跑步一公里大约要6min。技术专业运动员的速率1千米大约在2分20秒，世界记录是2分11秒。正常的成年人的运动健身速率在10千米/钟头，即6min1千米。

2、跑一千米4分钟左右才算及格，在考核评估标准中，男孩一千米及格线为30分钟，满分为35分钟。专业运动员一千米是2分20秒左右，世界纪录是2分11秒。

3、正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间_到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

4、根据身体状况来说，一般人跑步在五分钟一公里左右合格。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右合格。跑步的时间取决于跑步者的训练程度。

5、是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，应做放松运动，有利于减少疲劳。所以根据个人身体素质来讲，正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟算合格。

6、根据身体状况来说，经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，一般的人慢跑一公里在五分钟左右。

4、1000米跑步一般多长时间合格?

根据《国家学生体质健康标准》相关规定，初中、高中、大学1000米跑步标准成绩如下：初一及格标准为5分20秒，80-85分标准为4分22秒-4分30秒；90-100分标准为3分55秒-4分05秒。

正常人跑一千米需要四分钟左右。《学生体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4：30，满分：3：35。1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。

正常来说，跑一千米需要四分钟左右。考核准则中规定男生1000米及格线为30分钟，满分35分钟。1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。

米4分55秒及格。及格，指考试或学科成绩达到规定的最低标准。达到规定的最低标准。最低标准一般指得分率为60%，中国古代也常以十通六者为及格。分钟，表示时间长度的词语，一分钟等于60秒钟。

米跑步的及格时间为3分35秒，各地的标准略有差别。不过一般来说，1000米属于中跑项目，要想缩短时间，可以在前750米用匀速跑，后250米加速跑的方法。此外，业余运动员或学生在1000米的比赛中跑4分钟才算合格。

大学女生800米评分标准：100分：3分24秒。90分：3分38秒。81分：3分50秒。69分：4分08秒。60分：4分23秒。

5、十公里跑步时间标准

十公里的跑步距离属于长跑，业余跑者，跑十公里，四十五分钟到五十分钟，这个属于高水平。业余跑步爱好者，顶尖的跑者十公里能跑进四十分钟以内。下面是跑十公里，各种水平的时间，仅供参考：跑七十～八十分钟，入门级水平。

普通成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能五十分钟跑完属中上水准，40分钟以内便属于专业运动员的水平。

十千米跑完所需的时间大概在40-120分钟以内。

十公里跑步时间标准如下：成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能四五十分钟跑完属中上水准，半小时左右版便可算一流。（世权界纪录：男26：153，女29：378）。

公里跑步标准时间如下：普通成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能五十分钟跑完属中上水准，40分钟以内便属于专业运动员的水平。

6、体育50米跑多少算达标?

1、体测50米男生9-7秒及格；女生9-7秒及格。男生50米短跑成绩评分标准：优秀的成绩为时间小于等于5秒。良好的成绩为6-7秒的时间。及格乘积为9-7秒的时间。

2、根据国家学生体质健康标准规定，大学生体育50米跑及格为0S~2S，分值为60~78分，良好0S~9S，分值为80~85分，优秀为8S~6S，分值为90-100分。

3、合格的标准时间是9秒4。一般短跑跑50米、100米。国家体育总局《学生体质健康标准》中，初一学生50米跑： 及格-10秒，优秀-8秒，最好的可以跑到7秒之内。

4、根据《国家学生体质健康标准》的规定，小学生50米跑步的达标成绩如下：小学六年级学生50米跑步达标成绩：女生为100秒。男生为20秒。小学五年级学生50米跑步达标成绩：女生为110秒。男生为80秒。

5、大学男生体育50米跑及格为0秒-2秒，大学生女生体育50米跑及格为2秒-4秒。