业余拳击摆拳,业余拳击摆拳教学

1、如何打好摆拳/平勾拳?

摆拳要以肘.肩为支撑点，练习时认真体会如何缩短摆拳的运动线和弧度。出拳前不要有其它多余的动作 保持出拳前后的身体平衡，让身体重心保持在两腿之间。

要求：转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。勾拳 勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下颌击腹、肋部。

摆拳是从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式：一般用于稍近距离“作战”，一般击打目标为头部左右腮。摆拳是手臂弯曲，举平，右手摆左边，左手摆右边，打的是敌人的脸的两边，也就是左右腮的地方。

右勾拳动作要领：同左勾拳，方向相反。要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。

一）平勾拳 平勾拳是横向性的勾击，击打目标为对方的头部侧面、太阳穴及颌关节，中盘为肝脏、胰脏和腹等处。

怎么打好摆拳/平勾拳？保持起始的站架：膝盖弯曲，后手不要掉下来，肘部贴住身体。身体的重心尽量低一些，这样能更大地发挥脚下的力量，也不会使身体失去平衡。

2、摆拳应该怎么打?散打训练最科学的方法?

1、散打摆拳动作要点：摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，击打后重心偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头。***左摆拳 击打前右臂不可后拉，重心落左脚，但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘。

2、①摆拳：挥一个弧线，同时重心前移，转腰蹬地发力，旋转拳头，用实拳攻击，就是有虎口的那一面。

3、拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。

4、训练方法：（1）结合动作讲解要领；（2）动作示范；（3）个人反复体会；（4）先分解后连贯练习。摆拳分为左摆拳、右摆拳和反摆拳。左摆拳动作要领：在预备势的基础上，身体稍向左侧转，左肩下沉。

5、练习方法：（1）先直臂（实际肘微屈）击打沙袋，体会转腰发力，待熟练后用完成摆拳的动作击打沙袋，主要练习转体发力。（2）用摆拳击打吊球，主要锻炼击摆动物，提高出拳的准确性。（3）用摆拳击打手靶，近似于击打人。

3、拳击入门拳法之摆拳?

1、右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注 意力分散时，以右摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对 手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时，也可使 用这种拳法给予重击。

2、直拳 直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击对手的面、胸、腹、肋部。

3、凡在后的护颌手若出摆拳，则为后手摆拳。前手摆拳多为攻破对方防线的唯一手段，而后手摆拳则为重击拳，摧毁力量大。

4、摆拳要以肘.肩为支撑点，练习时认真体会如何缩短摆拳的运动线和弧度。出拳前不要有其它多余的动作 保持出拳前后的身体平衡，让身体重心保持在两腿之间。

4、摆拳的动作要领

1、摆拳动作要领有：拧腰转髋、从预备式开始、速度、大臂小臂保持90度夹角、心静体松等。拧腰转髋：拧腰转髋是太极拳中的一个动作要领，通过旋转力量，先向下方进行勾击，然后迅速还原成格斗势。

2、摆拳是手臂弯曲，举平，右手摆左边，左手摆右边，打的是敌人的脸的两边，也就是左右腮的地方。以右摆拳为例：格斗式站立，后脚蹬地，猛转腰髋，带动右臂摆出，拳心向下，弧度不可过大，影响速度。

3、①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下颏。③左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。右摆拳击头、腹 右摆拳击头、腹动作要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。

4、摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面及颈部。

5、摆拳的正确打法

1、摆拳的正确打法如下：摆拳是从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式：一般用于稍近距离“作战”，一般击打目标为头部左右腮。

2、左右直拳 左直拳：基本实战势站立，左脚蹬地，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视左拳，然后左拳直线回收，成基本姿势。

3、摆拳是手臂弯曲，举平，右手摆左边，左手摆右边，打的是敌人的脸的两边，也就是左右腮的地方。 以右摆拳为例：格斗式站立，后脚蹬地，猛转腰髋，带动右臂摆出，拳心向下，弧度不可过大，影响速度。

6、拳击摆拳分类

1、拳击拳法种类钩拳 钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳 或摆拳组成组合拳进攻对手。

2、摆拳是指从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式：一般用于稍近距离“作战”，一般击打目标为头部左右腮。 摆拳是手臂弯曲，举平，右手摆左边，左手摆右边，打的是敌人的脸的两边，也就是左右腮的地方。

3、摆拳可分为前手摆拳和后手摆拳持右势者前手是右手，后手是左手。从技术要求讲，较其他拳法更高更严格。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读！摆拳是拳击拳法中从侧面袭击对手的有力拳法。