业余拳击教学视频素材集锦,拳击教学视频中文版

本文目录一览：

• 1、拳击力量训练视频教学
• 2、拳击的十二种步法教学
• 3、格斗拳击素材去哪里搬运
• 4、拳击腿法教学视频

1、拳击力量训练视频教学

1、拳击训练技巧 站姿 拳击的基本姿势是进攻与防守最有利的开始姿势。正确的开始姿势是起动灵活，出击迅速有力，身体重心稳固，暴露的面积小，有利于防守。

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3、拳击手的力量训练方法 篇1 颈部训练 为了增强抗击打能力，让脆弱的颈部能够抵抗头部遭受的重击，拳击爱好者应该把颈部训练作为主要内容之一。 桥练习：仰卧在垫子上，头顶和双脚接触地面，臀部z起，身体反弓形成桥。

4、仰卧举腿：头朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，双手勾住支撑板。将杠铃片绑在双腿上，用力向上抬起双腿，直到上体与双腿垂直。整个过程中上体保持静止，大小腿始终保持在一条直线上。

2、拳击的十二种步法教学

前后跳步是拳击训练中最实用的步法之一，同时也是最基础和最重要的。跳步可以让你在前后的运动中，利用脚下的弹性和移动向对手发起突然的进攻，亦或是进行步法后撤的距离防守。

前滑步：先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚保持原来的部位与距离。后滑步：右脚向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。

向左滑步：右脚蹬地，左脚向左移动一步，右脚随即跟一步；两腿之间保持一定的距离。 向右滑步：左脚蹬地，右脚向右移动一步，左脚随即跟上一步；两腿之间保持—定距离。 频繁快速地改变方向，可以有效地避开对手的击打。

拳击步法训练方法：滑步：（1）前沿步 右脚掌蹬地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻 擦地面跟进。 移动的步幅稍大于肩距。

直拳：以直线方式发出的拳击动作。 钩拳：弯曲手腕，形成一个钩状的拳头。 摆拳：手臂前摆，以拳头由下至上的方式击打。 掌拳：用掌心发出的拳击动作。 颠拳：颠起拳头，以拳腕的顶部击打。

拳头俯卧撑：通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。

3、格斗拳击素材去哪里搬运

1、如果你完全不懂，没有赶上直播，那也可以看以前的视频：比如搜狐 http：//tv.sohu.com/sports/ufc/ pptv也有。如果你对上述全世界最高水平的mma赛事没有兴趣，而只是想看国内mma赛事，那你随便找找哪里都有的。

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5、一般是自己拍的，要么就是直接搬运过来的，其他的可能是在网上去下载，然后自己剪辑修改一下，不同方法产生的质量差异和效果差异其实蛮大的。

6、直播平台。猎狐格斗女子拳击可以通过国际体育赛事直播平台观看，例如ESPN、DAZN等，这些平台通常会播放一些重要的拳击比赛。官方网站。一些拳击比赛会在其官方网站上提供比赛的直播或录像，可以通过访问这些官方网站来观看比赛。

4、拳击腿法教学视频

拳击腿法教学视频可参考此视频链接网页链接 敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。

跆拳道旋踢动作过程：教学视频 右架站立，重心移至左腿。提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。

破解的方法是保持距离、然后用拳法击打头。控制距离，要和对方保持中近距离，如自己拳法好可以采取压迫式的打法，始终保持近距离用拳法攻击对方；当对方起腿时速进身用拳击对手头部。

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拳击作为一项体育运动，其技术动作是千变万化的，主要的拳法包括直拳、摆拳和勾拳三种。直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。