业余实战拳击教学教案反思,拳击实战心得

本文目录一览：

• 1、“拳击进校园”开展中存在的问题及对策是什么?
• 2、有关拳击实战的问题.
• 3、浅谈拳击教学的重要

1、“拳击进校园”开展中存在的问题及对策是什么?

1、一，高校开展击剑运动面临的主要问题 （1） 击剑后备人才基础薄弱，生源紧张 大学开展击剑运动，培养高水平运动员，既要遵循大学教育对人才规格的基本要求，又要遵循运动训练的基本规律。

2、还有一部分高校着重教会学生一些跆拳道的运动技能和动作，而忽略了跆拳道所拥有的体育精神和综合素质的发展，从而引起一系列的问题。

3、引言：说起中学体育教育其实很多人都是感觉到比较头疼的，因为一方面要提高学生的素质，另一方面又不能落下孩子的成绩。

4、为此，应该采取一些有效的对策保证高校体育教学的顺利开展，促进大学体育教学的健康发展。

2、有关拳击实战的问题.

拳击实战中重点防守部位一：头部 头部整体肌肉少，神经暴露，而且大小脑、脑干都经不起剧烈震荡，没经过专业训练的人挨上一记重拳虽然不至于马上打倒，但都会产生几秒钟的晕眩，很容易被对手趁此机会继续下重手攻击。

千万不要把每一拳都打成重拳 千万不要把每一拳都打成重拳，因为不可能每一拳都能击中对手，而是要做到一击必杀，所以在平时的训练组合拳时，无论是空击还是沙袋，要把最后一拳作为重拳，一举击溃对手。

通过运用实战战术可以降低这些风险强化拳击运动员的对抗能力。

拳击实战战术的运用 对付高个子的战术 对付高个子对手 （尤其体力强壮的 ） ，一般可采用后发制人的防守反击战术。如果时机成熟的话 ，也可以主动进攻。

拳击有哪些实战技巧 对付高个子 一般高个子擅于左右直拳远距离得点打法。对付这种对手时，必须灵活的移动身体变换距离，使对手打不到设定的目标。

3、浅谈拳击教学的重要

三） 增强身体力量 人体的肌肉克服各种阻力完成动作的能力也就是力量。力量是拳击运动的基础要求。因此参与拳击运动需要对全身力量进行综合锻炼， 确保拳击运动的基础需要， 对于学生的力量提升有非常明显的作用。

是拳击技术的重要双方搏斗时，如何保持身体平衡，灵活地移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置，是一名拳击运动员必须具备的基本素质。 20世纪前的拳击比赛，运动员如果运用步法来避开对手的 攻击，则被视为是胆怯的行为。

在拳击教学中要明确攻击与防守同等的重要性， 意识到攻击与防守的作用。在教学中不仅仅要注重攻击技术的教学， 同时还要进行基本的防守教学， 利用科学的防守动作顺势进行攻击， 以获得良好的攻击机会， 从而对抗对手获得胜利。

拳击提高出拳速度要注意运动路线 只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由运动原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。

而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力，与此最相似的力量训练动作就是深蹲。因此，深蹲是拳击力量训练最重要的动作。拳击力量训练中的深蹲练习目的是提高绝对力量，而不是增加大腿肌肉。