投篮单脚发力怎么回事,单脚投篮算犯规吗

本文目录一览：

• 1、为什么我感觉投篮单脚起跳能发上力,双脚起跳就没力气。
• 2、可以详细解释一下单动投篮和双动投篮吗
• 3、投篮起跳时是不是主要靠左脚发力
• 4、为什么我单脚略带后仰投篮比正常投篮更加轻松
• 5、为什么麦迪投篮时总是一脚在前一脚在后?
• 6、打篮球时,很多人都是单脚上篮,而我习惯双脚,单脚力量弱,请问怎么弥补...

1、为什么我感觉投篮单脚起跳能发上力,双脚起跳就没力气。

1、关键是你腰腹力量不足，腰腹力量是衔接上下身的关键点。比如若你腰腹力量足，下肢力量而不足的话，也会拥有较强的滞空能力。

2、如何跳得高 当我还是名体育生的时候 为了训练弹跳力 每天将杆铃抗在身上 并反复 蹲下---跳起 大概一星期后 我就可以从摸篮板到抓篮框了。

3、“单脚起跳，小腿最后制动发力，上半身上引，快速的将水平速度转化成垂直速度，而双脚起跳，先下蹲，起跳发力时间长，水平速度衰减很多。

4、每个人的习惯不同，单脚起跳难道力度比双脚起跳的力度大吗？双脚起跳聚集了双腿的力量而蹦起，单脚起跳一般是说冲跳，而冲跳会形成很长的跳跃弧度，所以很多人都觉得单脚起跳的威力大很多。

5、不适应双脚 、因为我也是这样 、你应该多练练双脚蛙跳 、负重跳、这样可以找到双脚跳的感觉 并且可以练弹跳。

2、可以详细解释一下单动投篮和双动投篮吗

1、单动投篮（one motion）：通过下肢发力的瞬间，上肢同时发力，将球投出，一气呵成。

2、正常的“跳投”，就是双动投篮，也就是你停球之后，屈膝、挺腰、跳起、滞空，举球过肩膀，然后抬肘，压腕子，甩手指，在空中停顿一下然后再把球投出去。

3、用力就是双手。单手投篮：一手托住篮球，三指发力，手掌心不能接触篮球，用指尖拨出篮球。辅助手只是其辅助作用，并不参加投篮动作。双手投篮：双手投篮就是双手同时参与了投篮的动作，既双手同时用力拨动篮球。

3、投篮起跳时是不是主要靠左脚发力

你在左侧45度起跳，肯定左脚发力的。但不是说是左脚单脚起跳，而是借助左脚的力量，双脚起跳。反之就是右脚发力。

最多只是一只脚发力多一些，一只脚少一些，反正我觉得是双脚起跳。如果不是身体素质特别好的，不用到最高点再出手（最高点时借用不到起跳向上方向的力），特别中远距离投篮时，我们不是乔丹可以等防守人落下去后再出手。

一般是双脚起跳，但很多是用左脚起跳，右手出手的，因为左脚的承受力和弹跳力比右脚强，你可以试试。

一般右手球员是用左脚，左撇子就用右手。当然，又有些人例外。你看看自己一般偷懒是会用哪个脚，就用哪个脚，不需要按照常规。

左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。

左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出，左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。

4、为什么我单脚略带后仰投篮比正常投篮更加轻松

肯定啊，有时候你突破急停跳投的话，带有一定的惯性，所以投起来没那么费劲，但是也是很难把握这个准星。

起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。

提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

后仰跳投 代表人物：科比 当今联盟没有人的进攻手段比科比还丰富，他在篮球场上的任何区域都可以给对手制造极大的麻烦。

5、为什么麦迪投篮时总是一脚在前一脚在后?

为了保持身体的平衡，一般球星为了为了躲避对方的封盖，都会选择后仰投篮，但投篮时重心必须得稳，身体必须保持平衡，这样必须得有一只脚向前踢一下。。当然你也可以理解这是球星个人的习惯。。

就是应为动作不连贯。后来好了.这动作在突破中急停外加后退2步.一般比你高个20工分很难盖到。除非知道你会玩这动作..这就看自己了。接球后走一步再投篮是走步吗 接稳了，再走一步就是两只脚都动啦，那是走步。

麦迪原地接球投篮的动作很平常，和其他球员并没有什么太大的区别！但是在他自己运球过程中的急停跳投，在上升的过程中腰部力量是很大的，因此他双腿弯曲的幅度很大。这样是为了跳得高，摆脱对手的干扰。

不算，进攻者投篮挑起一只脚向前伸出很多仅仅是为了保持平衡，是为了后仰避免火锅，这样的动作并不是充满恶意的，而且一般T到小弟弟也不会是那种故意的，力气很大那种，所以这些不算是犯规动作。

6、打篮球时,很多人都是单脚上篮,而我习惯双脚,单脚力量弱,请问怎么弥补...

1、首先我要否定你的单腿力量弱，其实单腿起跳的力量比双脚起跳大得多。打个简单比方，同一个人，三级跳比立定跳远要远得多就是这个道理。我分析你的原因是两只脚的协调性问题。

2、双脚静态提踵练习。踵是我们脚后跟的意思，注意提踵不是连续的踮脚训练，因为连续的踮脚只能练习到我们的脚踝和我们的小腿后侧的肌肉。正确的提踵是双向的。

3、其实一般来说打篮球时的双脚跳也是单脚跳的一种形式，你观察双脚起跳的上篮扣篮以及各种跳步后的攻蓝就会发现双脚起跳时的核心法力脚还是你的惯用脚。即假设你右手扣篮（上篮），先迈右脚，再连贯的迈出左脚，左脚蹬地双脚起跳。

4、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。 传球要及时。接球中应注意的问题。

5、硬拉是一种多关节练习，此练习会增强腰背部、髋部和下肢的力量。这些肌群对力输出、增强加速能力和跳跃很重要。