投篮投的膝盖疼怎么办,投篮多了膝盖疼

本文目录一览：

• 1、32岁了,打篮球膝盖疼怎么护理?
• 2、打完篮球膝盖疼~如何治疗?
• 3、打球的时候膝盖疼是怎么回事

1、32岁了,打篮球膝盖疼怎么护理?

1、第四：佩戴保护用具 最后，想要保养膝盖的话，也可以在上场之前，佩戴一些可以用来护住膝盖的用具。毕竟打篮球是一项非常剧烈的活动，如果没有好好保护我们的身体的话，可能很容易便会让身体受到一定的伤害。

2、可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。

3、可以用消痛贴，还可以用微波热疗，中医针灸，中药材等方式 的，平常要特别注意饮食搭配医护进高蛋白食物，高热量食物，助消化的食物，少吃油腻辛辣刺激的食材及其生冷食物，油腻感的东西，增强体质，提升抗寒工作能力。

4、我打篮球膝盖受伤怎么恢复？ 膝盖受伤的恢复方法： 一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。

5、做一些运动来帮助活动关节，例如全屈膝运动、蛙跳等。使用护膝，这种办法简单有效。在正式开始打球之前，一定要进行热身运动。

2、打完篮球膝盖疼~如何治疗?

问题分析： 你膝关节疼痛有两种情况一是有关节炎，再就是缺钙引起的，最好是到医院化验一个微量元素，以便确诊再对症治疗。

第赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。

一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。

3、打球的时候膝盖疼是怎么回事

打篮球膝盖疼怎么回事 不进行热身 很多人没有热身的习惯，直接就上场打篮球，身体的各个关节韧带都没有活动开来，会使得膝关节韧带肌肉拉伤，从而引起膝盖疼痛。

为什么打乒乓球后膝盖会感觉疼痛呢个？这还和乒乓球的击打方式有关。在打乒乓球的过程中，主要靠腿和腰的配合移动来确定球的落点。击打球的时候也需要下盘发力，因此膝关节受力较重。

打球膝盖疼原因（1）没有充分的热身打球运动之前，没有进行充分的热身，而像在篮球、羽毛球、网球等运动中，都是需要不断的奔跑、移位的。

最后，打球动作不合理，发力时不注意全身的带动，而是靠某个关节带动，这个关节的压力过大就损伤了。

打篮球膝盖疼痛，多是由于篮球运动过程中，不恰当的动作导致的膝关节周围的韧带、软组织、半月板损伤引起的疼痛。发生膝盖疼痛后，建议停止篮球运动，休息一段时间，必要的时候进行膝关节的核磁共振检查。