甘肃武校学散打吗女生,甘肃武术拳种

本文目录一览：

• 1、武校一般学的是散打还是什么武术
• 2、女生适合学散打吗?18岁晚吗?
• 3、女生适合学散打吗?
• 4、武校里的基本功,每天练什么,是怎样循环的?

1、武校一般学的是散打还是什么武术

武校一般教学国家规定的竞技武术、散打或是他们传统的武术。竞技武术分为表演类的套路和实用的散打。毕竟这是国家规定的内容，也是高等体育院校需要的人才，所以练习的内容是与院校接轨，才有可能成为重心奖励的机构。

武校基本是练习武术套路及散打一类的格斗术，辅助少量的文化课程。

基础武术：包括基本功、身法、步法、拳法、腿法等，是学习武术的基础。套路：学习各种武术套路，如长拳、南拳、少林拳等，这些套路通常由一系列连贯的动作组成，有助于提高学生的协调性和节奏感。

有的武校是套路为主的，有的则是以搏击散打为主的。二要看阁下的习武意愿。你可以选择打套路多一点的套路班也可以选择散打多一些的散打班！总言之，无论练什么目的大都是以提高体能和身体素质。

2、女生适合学散打吗?18岁晚吗?

女生学习散打的最佳年龄十二左右。根据散打规则，参赛年龄与资格审查 ；成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。

女孩子学习散打的最佳年龄是在16岁到20岁之间。此时身体已经逐步发育成熟，身体素质相应比较高，有足够的时间和精力练习散打。同时，这个年龄段的孩子已经有了比较好的思维和判断能力，能够较好地掌握技术和战术，提高学习效果。

练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间，在这一阶段，身体已经逐步发育完全，身体素质方面也有着相应的提高，同时有足够的时间来进行练习，更重要的是个人的价值观开始形成不容易出现好勇斗狠的情况。

不适合，散打会长肌肉使女性变成恐龙不算，还会损害身体，散打是种竞技运动，女性学了也不能防身，女性力量太小，用拳头打强壮男人根本没什么用，女性防身健身练邯郸旋锋武道最好。

散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

不晚的，其实这个年龄，学的时候反倒比较快。因为不管是悟性，还是身体协调性都发育很成熟，所以接受能力高。相对学起来快。进步也快。在这个时候要有好的教练循序渐进的引导，还是很不错的。

3、女生适合学散打吗?

1、上体校学散打当然合适，但如果把它作为一种专业，那就稍微谨慎一些的选择。

2、女生身体灵活，适合练习搏击、散打、跆拳道等对身体力量要求不高，但相对灵活的格斗。搏击，搏击步法灵活多变，搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主。

3、女孩子可以练习散打，不同的目的其训练的方法也有所区别，以下是具体的说明：女孩子练散打如果是为了塑造形体，可以从拳法入手，注意出拳的节奏，有了一定的积累之后再学习腿法，增强训练强度和难度。

4、这几种武术都是可以的。个人建议自由搏击或是散打比较好。女生相对力量较弱，通过对于自由搏击和散打和训练，可以很好的提升这些方面的弱项。

5、只要身体状况能支撑住，女生也可以学散打，现在体育院系都有大学公共体育散手教学的教材，在专业人士的带领下学习即可。

6、女生适合学散打，散打的基础是力量、速度、灵敏等体能，然后是技术训练，拳法，腿法，摔法。女生学散打可以锻炼身体，也可以保护自己。一招毙取决于你的功力，技术的高超性。

4、武校里的基本功,每天练什么,是怎样循环的?

俯卧撑。练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。仰卧起坐。练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。后压腿 右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。

压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带） 踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。 站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉） 蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。

手法方面：练习拳、掌、勾三种基本手型与冲拳、亮掌、抡臂三种手法。步型方面：练习弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型。

太极拳每天必练的基本功是：腰腿功。极拳基本功练习方法：耸肩沉肩：①垂手开立步站立；②双肩同时向上耸提；③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替（也可按拍子去做）；④恢复原状。