投篮紧张就乱投怎么办,投篮太厉害怎么办

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• 1、如何克服打篮球时紧张心理
• 2、在平时练习或比赛时,如果连续投篮不中该如何调整?
• 3、打篮球时怎么克服紧张心理
• 4、如何克服篮球比赛时紧张的心理
• 5、打球容易急怎么办?看见比分落后就狂投三分,而且不一定进。
• 6、投篮不稳定怎么办啊

1、如何克服打篮球时紧张心理

语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。

克服篮球比赛时紧张的心理 以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。

篮球投篮紧张，怎么办？永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。

克服打球时紧张感的方法如下：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守技术较差。

2、在平时练习或比赛时,如果连续投篮不中该如何调整?

1、加强与队友配合。篮球比赛中和队友配合很重要，来回的倒球能给你腾出充分的投篮空间。如果在投篮时对方贴身防守，这时不要硬投，要和队友配合，及时传球，把防守人员甩开再投篮。

2、在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

3、当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。 好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。

3、打篮球时怎么克服紧张心理

1、克服篮球比赛时紧张的心理 以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。

2、保持积极心态：相信自己的能力，不要过分担忧比赛结果。保持积极的心态，相信自己可以克服紧张情绪。与队友沟通：在比赛前和队友进行沟通，分享彼此的信心和紧张情绪，互相鼓励和支持。

3、台下十年功台上一分钟！加强基本功训练，保证场上紧张状态下动作不变形。学会矜持、控球沉稳，加强主动侵略性，形成自己独特的打球风格和特长 淡化别人的看法，“脸皮厚”才能心态稳，自信很重要。

4、克服打球时紧张感的方法如下：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守技术较差。

5、调整打篮球比赛时的心理状态有以下几种方法： 呼吸法：在比赛前或比赛中进行几次深呼吸，每次吸气时将气息充满胸腹部，然后缓慢地呼气，同时放松全身肌肉，这可以帮助你放松身体和心理，减轻紧张感。

6、模仿：也就是试做，按照球星的打法去练习，如要学乔丹的投篮，先空手模仿他的动作，然后再拿球试投，一步步练习。细想：篮球动作要领很多，需要慢慢参透，所以，在练习时，要不断想，不断总结经验。

4、如何克服篮球比赛时紧张的心理

语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。

直觉的情绪体验 如有目的地参加各种教学比赛，进行处理关键球的训练（如最后1分钟、最后30秒的比赛），多与实力较强的队进行比赛等。

将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。

5、打球容易急怎么办?看见比分落后就狂投三分,而且不一定进。

如果心太急，失分太快，还可以搽搽汗、喝口水或者系鞋带等等，放慢比赛节奏，给自己调整的时间。总之，不能叫对手舒服。再平时，一定要加强心态和现场临时调节能力的培养。

不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。

建议身体单薄就打快，身体好就多用身体。发挥自己最大的优势。其实也没有什么低谷不低谷的。一场球，连续三个好机会不进，自己就犯嘀咕。可是连着进三个，就会越打越顺，对不对。调整心态也很重要。

6、投篮不稳定怎么办啊

1、上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。第二：掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

2、后撤步投篮。这也是主动拉开与防守队员空间，为自己创造投篮空间的办法。

3、徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。

4、投篮手型。很重要，可以参照下网上的视频，有很多矫正的视频！ 将强身体锻炼，充足的体力才能保持投篮时手型的固定，这样弧线稳定了，命中率也高。 练习投篮。

5、一定要做好基本锻炼，投篮主要靠腕力和臂力，因此平日里要加强手腕和手臂的锻炼，让自己的力量足以控制球的飞行距离和高度。练习投篮的时候要找准自己的点，比如投篮时眼睛应该盯的点，也就是投篮应该瞄准的点。

6、多练习投篮，连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。 1原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。