1、是可以的,二段式跳投,是先“跳”后“投”,起跳后, 身体在空中二次发力完成投篮,所以和臂展没有多大关系。
2、在投篮阶段,球员需要用脚蹬地,将球投出,同时手臂和手腕用力。 练习平衡和对抗:二段式投篮需要球员具有良好的平衡和对抗能力。可以通过在持球时单脚站立、俯卧撑和深蹲等练习来提高平衡和对抗能力。
3、二段式投篮对上肢力量要求大,需要腿部爆发力。
4、投篮前一定要屈膝,放低重心。投篮时,下肢发力,起跳,顶肘,压腕,出手,力量一定要像水流一样从脚尖一直流到指尖。
5、手小和肩部力量不足的人采用二段式投篮容易。二段式常见于中距离投篮。二段式跳投是在跳到最高点(当然,也可以在最高点前出手),主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
当你很舒适地持球准备投篮时,把重心由全脚掌转移到脚趾,然后开始垂直向上跳,不要向前或向后跳。 好的投手很精确地知道他们应该跳多高,不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳,双脚累了,那你的跳投出手一定会与平时不一样。
关于纠正投篮弧度太低的方法如下:固定投篮姿势。想提高投篮的弧度,应该有比较标准而稳定的投篮姿势,一般正常的是三个直角,即手腕处一个直角;小臂处一个直角;腋窝下一个直角。
要不要就会在投篮时动作变形,丢失手感。二是 你的投篮动作有问题,这个问题可能包括手部动作和下肢动作,动作不协调你就会发现你投篮时候的力量总是不能顺利的使出来,很难受。对于这方面,就得多矫正一下自己的动作。
要纠正投篮弧度太低和篮球砸篮球框内沿和外沿的错误动作,你可以按照以下步骤进行: 调整投篮姿势:投篮时,应该用手指和手腕的力量将球投出,而不是手臂发力。同时,投篮手臂应该与地面垂直,而非水平。
投篮出手时机掌握不好,不是在接近最高点时出手,而是随投或身体下落时才出球。空中举球不稳,投篮手法不正确。纠正方法:重复讲解跳投动作要点,有针对性地示范。多做徒手跳投模仿练习,或用小球(排、足球)做跳投练习。
慢动作投篮:将投篮动作分解为慢动作,逐一练习每个部分,重点放在手和手臂的姿势上,确保手和手臂在投篮时向前平行伸展,而不是向前甩出。 辅助手位置:辅助手应该放在篮球上,而不是向上指。
应是跨步中接球, 而不是接球后再做跨步; 多做徒手或慢跑动中的持球模仿练习.一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤,腰腹肌力量差,第一步跨步接球步子过大,造成身体后仰而轻率投篮。多鼓励大胆尝试。
你每天晚上没事之后对这墙,对墙作俯卧称,手腕前屈,食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮) 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。
投篮错误动作和纠正方法如下:双脚移动:通常,年轻球员在旋转时会双脚移动,或者根本无法旋转。步法,敏捷性和协调性是可以练习的基本运动技能。
意识到问题:首先,要意识到这个问题,并明确想要纠正的目标。这样,你才能更好地集中注意力和努力去纠正它。 录像自我观察:可以看自己投篮时的录像,观察头的偏移是否明显,并找出导致头偏的原因。
纠正方法:重复讲解跳投动作要点,有针对性地示范。多做徒手跳投模仿练习,或用小球(排、足球)做跳投练习。进行发展下肢和腰腹力量,以及发展弹跳力的专门性练习。针对投篮手法问题,多在篮下原地做举球投篮出手练习。
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