后仰投篮怎么更好发力,后仰投篮姿势美如画

本文目录一览：

• 1、NBA后仰跳投怎么练
• 2、后仰跳投怎么发力
• 3、后仰跳投怎么发力,先腿部用力,在抬手吗?

1、NBA后仰跳投怎么练

1、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

2、只能多加练习，多注意观察，当他起跳后仰以后不要尝试去封盖球，因为几乎是盖不到的，你应该学巴蒂尔防守科比，用手盖在被防守者的脸上。 自己手打，希望对你有帮助。

3、在我们最后出手投篮的时候我们的手要注意压腕，这样才能保证我们出手的弧度。如果我们没有接触过后仰跳投的话，那么我们可以去做站在高处做下落投篮的练习，这是为了让我们感受在空中紧绷上身把篮球投出去的感觉。

4、要练背部肌肉，最好是俯卧撑（按在篮球上做），很有效，然后就是卧推，还要练仰卧起坐，这样可以使投篮时身体更稳。这些都不要器械的，还可以蛙跳，提高腰力，下盘稳定性。

5、最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。

6、第一：科比的后仰跳投需要较好的弹跳能力和腰腹力量（这很重要）不然在空中做动作会变形，容易打铁和三不沾。第二：出手时的力量要准，很多人因为跳起来后力量集中在腰腹，所以手部力量不会控制，导致不能命中。

2、后仰跳投怎么发力

1、后仰跳投的技术动作及发力：后仰的起跳要注意稳定，稍微后仰就起跳。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。

3、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

4、这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。

5、双脚发力比较好。nba里后仰跳投的代表人物就是乔丹和科比，这两位都是双脚，双脚起跳后仰可以省力，更好的控制腰部力量和手臂力量，是投出去篮球更稳。

3、后仰跳投怎么发力,先腿部用力,在抬手吗?

而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。

说没法保证人体往后仰，是由于没把重心点后退，这需要在跳起一瞬间，从头部到腰部有一个往后仰的姿势。

要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

我们还可以观察到他们所有人的后仰都是投篮同侧脚更高。这是因为这后仰时双脚用力但是左脚发力更多，起跳后加上一个小角度的转体，无论起跳前身体与篮框有多偏，起跳抬手到出手前总是在转到身体面框右侧略前后再出手。