投篮发力总是脱节怎么回事,投篮发力脱节怎么办

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• 1、投篮的时候动作总是脱节?怎么办
• 2、为什么我投篮总是砸后沿弹出
• 3、投篮时球投的很直但是为什么在篮筐里崩两下就出来大神们帮帮忙_百度...
• 4、为什么我用正确的投篮姿势投篮老是没力和不准,其他的姿势还比较有力,但...

1、投篮的时候动作总是脱节?怎么办

动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

正确的投篮姿势：正确的投篮姿势是对命中率很大的保证，而且只要勤加练习就不容易变形。投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。

方法：可以把手指分开，用手裹着球的下面，出手时，手腕使一些劲，手的肘子往外推。不容易脱手，而且力量好控制。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。

先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。

平时没事就做一做仰卧起坐，附带做俯卧撑，加强力量的练习。也可以跑跑步，增强肺部的功能。在打篮球时，整体的气息也会影响投篮。练习左右运球再急停跳投。

2、为什么我投篮总是砸后沿弹出

从你所描述的来看，问题的关键可能是球出手的抛物线不够合理，提高抛物线弧度，反复练习吧 投篮是最方便个人练习，也是最容易提高的。

多培养手腕的感觉，打到前沿就是手腕下压幅度太大 后沿就是下压太小，能想象的来不？再多练习 出手的时候注意这一点。

分析了一下情况，推测造成楼主这种情况的原因有三种：楼主你的投篮后球运行轨迹的弧线比较平。解决方法：刻意的加大自己的出手后球运行轨迹的弧线，最佳的弧线为球从最高点下落至篮框水平线成45度角。

弧度高，还砸后沿肯定是压腕的问题，出手时注意压腕，让球后旋。

我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

3、投篮时球投的很直但是为什么在篮筐里崩两下就出来大神们帮帮忙_百度...

你每天能够固定一个姿势投500，连续的。我保证你会准很多憨俯封谎莩荷凤捅脯拉。但是，投篮不只是练，先天的条件更重要。

不跳的投篮 用力点 是你膝盖弯曲后 力道传到胳膊再到手腕 跳投 用力点是不同的 需要你有很强的弹跳能力 支持你在空中停住 然后吧力量存到手腕处然后稳定拨出篮球。。主要投篮的手指头是食指和中指。

打篮球时投篮球拿不稳的原因有很多种，最重要的是手对球的感觉不好。如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。

★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

给你一个练习三分投篮能力的方法： 从离篮筐最近的篮下开始投篮，每进一个球就往后退一步再投，以此类推直至退到三分线，反复练习。

4、为什么我用正确的投篮姿势投篮老是没力和不准,其他的姿势还比较有力,但...

1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

2、你感觉用正确的投篮姿势没力，原因就是你动作脱节，动作肯定不协调，多练习，你自己就会有体会了，到那时你再投篮就会觉得很轻松。

3、至于使不上劲，是你没有合理作用双脚的力量。篮球投篮，罚篮时的力量，双脚力量有很重要的作用。你可以在投篮之前微微屈膝出手的瞬间，蹬腿发力，切记蹬腿发力要与出手连贯，不能脱节。要有一种力量从脚底一直运行贯通到手。

4、还有就是出手的时候的手指要控制，注意用食指、中指和无名指发力拨球，大拇指和小指不要拨球。还有持球要稳。剩下的就是重复练习了，投篮主要靠练习的，练习多了就会有信心，而且对框的距离感觉也会变好。