投篮投多了小腿抽筋怎么办,投篮后大腿疼怎么办

本文目录一览：

• 1、打篮球脚抽筋,怎么办?
• 2、打篮球小腿肚子抽筋
• 3、打篮球时小腿老抽筋是怎么回事?
• 4、打篮球腿抽筋怎么办?打篮球小腿抽筋怎么办?

1、打篮球脚抽筋,怎么办?

1、建议你经常多做点脚步运动。多跑步，或是扎马步也是可以的。

2、在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。

3、所以当打篮球的时候就不要死撑了，马上停止运动，然后坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，然后持续一段时间，感觉到没事的时候再松开。

4、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。

2、打篮球小腿肚子抽筋

打篮球跳起来的时候脚的小腿有点抽筋是怎么回事？ 可能是运动过量导致的，也可能是缺钙所致，也可能是脚受伤了 为什么打篮球时一跳小腿就抽筋 打球之前要充分活动开 做好热身运动。

造成小腿抽筋的主要原因有：（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变。（3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

体力透支的原因，大量运动时中间补充适量的盐和糖份可预防*饮淡盐水和功能饮料）。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。

先热身...或慢跑400M还可以压压腿.打球前先原地起跳.跳到小腿发热后再打球。。

剧烈运动常常会出现“抽筋”现象，特别是腿肚子和脚掌。“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。

3、打篮球时小腿老抽筋是怎么回事?

由于在剧烈运动前没有做好准备活动，肌肉从静止状态突然转入活动状态，腿部的肌肉不能一下子适应，就发生了挛缩（“抽筋”）；外界温度急剧降低，也能引起“抽筋”。

运动过度了。运动过度会导致抽筋这是所有人都知道的情况，这属于肌体的正常生理现象，没办法解决，只有通过慢慢的锻炼加强身体机能，逐渐摆脱这种现象。也可能是准备活动没做的缘故.缺盐了。

打篮球跳起来的时候脚的小腿有点抽筋是怎么回事？ 可能是运动过量导致的，也可能是缺钙所致，也可能是脚受伤了 为什么打篮球时一跳小腿就抽筋 打球之前要充分活动开 做好热身运动。

造成小腿抽筋的主要原因有：（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变。（3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

4、打篮球腿抽筋怎么办?打篮球小腿抽筋怎么办?

1、我有时候打篮球小腿会抽筋怎么回事？ 呵呵！如果你平常都有运动有抽筋的话，那么你吃多点水果蔬菜就可以减缓了。 天气比较凉的话，运动前最好先拉拉筋，做一些伸展运动。

2、打球回到家后，最好用热水泡一下脚，加快血液循环和缓解疲劳，对抽筋过后的腿部恢复很有帮助。预防抽筋的食物 香蕉：脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的，香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。

3、运动过度了。运动过度会导致抽筋这是所有人都知道的情况，这属于肌体的正常生理现象，没办法解决，只有通过慢慢的锻炼加强身体机能，逐渐摆脱这种现象。也可能是准备活动没做的缘故.缺盐了。

4、最好是热好身再运动。可以先慢跑两圈，然后做做拉伸，这样身体比较容易进入运动状态。还有一个是运动时间不宜太长，特别是天气冷时，运动过度身体过度疲劳，还容易收起感冒。祝你球越打越好，交多点球友。开心运动。