由于扔实心球是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身。1).脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节。
扔实心球不远有以下几个问题:1出手角度太高或太低。解决方法:盯准一般高度的房顶扔,视角呈45度,出手角度就能控制在30到40之间(此角度最远)2出手速度:出手速度太慢。解决方法:刚开始不会发力,但时间久了就会了。
预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。
1、问题很大。投篮可以说靠一只手就可以啦。另外一只手只是扶着。出手的时候就是只有投篮手在往前送。这样球出去是直的。所以你既然臂力没问题,就是你手腕不会用力。
2、如果你选择跳投的话,腹肌也是对投篮力量有影响的。最后提醒下,力量打并不意味着投篮就有劲,从持球到起跳投篮的整个过程要从上而下地用力。
3、投篮看技术不看力气。手型的固定,出手时手型很重要,往往看一个人投篮是否命中,在出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多,多拿球在头顶上方比划,没有球的时候双手呈抱球状,两手呈90度,然后勤加练习。
4、勤加练习,三分球主要是多练习投篮,投篮的过程,就是最好的锻炼手臂力量的训练,同时也提高了投篮的准确率。当觉得三分球投起来不再那么费力时,就可以在三分线外进行持续的练习了。
5、除非你真的力量很差,要不一般来说只要有正确的投篮姿势都不回三不沾。正确的投篮姿势的出力是从脚尖开始的,当你要投篮的时候先半蹲,然后在起跳的过程回感觉到力是从脚到脐盖,再腰然后肩手臂,手腕,可以试试。。
投篮是用腕力,而不是用手掌将球像扔实心球那样扔出去,投出篮球后,手腕有下压的姿势。如果觉得投篮费力的话,就说明你没有运用好腕力。
正在这时,敌方突然向杰克的球门踢出了一个球,也不知是谁给了他无穷的力量,杰克竟然稳稳当当地接住了球, 顿时全场欢呼起来,杰克这一队的队员因为受到鼓舞越站越勇,已经到了势不可挡的地步。
球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。
三:接上式向左转身,或左弓步,两手由跨后向前平举,掌心向下,与肩同宽,平行,意守劳宫,两掌后收至腋窝处立掌,指微曲,身躯后坐,左腿伸直,右腿弯曲,重心在右脚,两掌推出于肩平行,掌心向外,成右弓箭步。
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题,比如球投出去是不旋转的,后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适,那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些,等熟练后再快一点也不迟。
你是一只蝴蝶,如果把你关在笼子里,你会死去,你还是比较习惯自由自在,我走了后,你就不要再到这里来了。我伤心的飞了起来,围绕在他身边哭泣着,他听不见,但他看见了天空中有些晶莹透明的小水珠。
屈膝背挺直,这是投篮力量的来源,投篮大部分的力量是来自下半身,然后向上传导。双脚与肩同宽,距离太近会影响稳定性,距离太远又会失去力量,双脚距离大约在肩宽是比较完美的。
翻腕拨指,球出手后是出下旋转的、慢慢的开始出手投篮练习、伴随着跳着投篮。我说的伴随着跳着投篮不是跳投而是颠投。进而的就可以距离远一些出手投篮了。慢慢的你就会跳投了。
你的力量不大不是问题,一般的人的力量都足够进行不是很远距离(三分线以内)的跳投的,你感觉力量不够的原因是你的节奏不对,没有利用到腿部和腰部在你起跳时对球的力量。
有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。
比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿,瞄篮偏前造成球不中。瞄篮点应在篮圈后沿部分,这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点。
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