篮球投篮教学反手训练方法,反手投篮动作要领

本文目录一览：

• 1、如何练习篮球的反手`
• 2、篮球怎样反手上篮?
• 3、什么叫反手投篮呀
• 4、反手投篮的动作方法是什么?

1、如何练习篮球的反手`

1、保持一定的速度 保持一定的速度，能突破对方的进攻攻略，上篮时，可千万不要迟疑，要在加快速度的同时找好位置，迅速反手上篮。反手上篮技巧 正常的反手上篮对臂力要求不高，很多人都能顺利完成动作。

2、第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。

3、保持一定的速度。以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧反手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，反手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。拉杆反手上篮技巧。

4、先原地运，再走着运，最后跑着运，直至全速。运求指尖很重要，尽量用左手指尖运，运低点。还有，有时间练练左手左臂力量，运求不好很大程度上和胳膊力量有关系。有空连连左手协调性，比如左手用筷子。

5、调整好步伐：和正面三步上篮相同之处是前两步迈出，最后一步跳起投篮。但是反手上篮时，第二步要多迈出一些，然后第三步再起跳反手上篮就从容多了。当遇到对方贴身防守时，由正面的上篮变为反手上篮巧妙躲过对方。

2、篮球怎样反手上篮?

1、反手投篮 动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。

2、比较理想的反手上篮位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置。不要在篮板或篮筐的正下方，这样会增加上篮难度，这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。

3、具体步骤及注意事项 第一步 a左脚在地（右脚腾空中） b合球 c左脚腾空（这里b、c能互换） 第二步 d右脚落地（此为中枢脚。

4、保持一定的速度 保持一定的速度，能突破对方的进攻攻略，上篮时，可千万不要迟疑，要在加快速度的同时找好位置，迅速反手上篮。反手上篮技巧 正常的反手上篮对臂力要求不高，很多人都能顺利完成动作。

5、首先来说用右手进行反手上篮的情况：如上图。

3、什么叫反手投篮呀

1、篮球运动中，运球上篮或者是接球上篮叫做反手上篮，是篮球比赛中近距离投篮的一种方式。反手投篮的技巧和攻略。调整好步伐：和正面三步上篮相同之处是前两步迈出，最后一步跳起投篮。

2、勾手投篮是球员在篮筐侧向出手投篮，避免防守球员封盖的一种投篮方式，球从身体一侧投向篮筐，反手投篮是球员把球从身体后方向篮筐投出，也是避免防守球员封盖，或在对方阻挡封盖情况下强行出手的投篮，他的难度要大于勾手。

3、勾手：一般都是通过脚步移动形成侧对篮筐，用靠近篮筐的手倚住对手，然后外侧的手高高托起球，形成直臂拿球，然后仅靠手腕的力将球抛入篮筐。由于这样投篮点很高，再加上外侧持球离防守者远，所以很难防守。

4、反手投篮，动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。

5、反手上篮是篮球技术中难度较大的动作之一。通过教学，使学生能够快速掌握反手上篮的动作要领，合理运用技术动作。根据学生的特点采取灵活多变的教学方法，技战术相结合进行教学。

4、反手投篮的动作方法是什么?

1、动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。

2、反手上篮可以是运球上篮或者是接球上篮，是篮球比赛中近距离投篮的一种方式。

3、勾手：一般都是通过脚步移动形成侧对篮筐，用靠近篮筐的手倚住对手，然后外侧的手高高托起球，形成直臂拿球，然后仅靠手腕的力将球抛入篮筐。由于这样投篮点很高，再加上外侧持球离防守者远，所以很难防守。