训练篮球双人投篮准度不够,双人pk投篮

本文目录一览：

• 1、我的投篮明中率很低,练习很久了,就是不准,怎么办啊?求高手教教我啊...
• 2、怎么练习投篮(篮球)的准确性
• 3、如何快速提高篮球投篮准度!
• 4、投篮怎么练习都不准,有什么好办法改善?

1、我的投篮明中率很低,练习很久了,就是不准,怎么办啊?求高手教教我啊...

1、中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线之距离，做原地投篮练习；此时是以投空心球为准，并以摄影机拍下动作（最好拍摄正面、左右两侧、背面等三种角度）。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

3、．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

4、三，手感要在比赛中调整，如果投篮总是短了，那就多用点力，总是打后沿，就轻一点，听起来很简单的道理，实际上你的感觉不对了，但是肌肉还是会记忆住你的动作，不调整感觉很容易一直错下去。

5、首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。

6、命中率也不高，老是犯双拍……怎么办呢？请高手教教。

2、怎么练习投篮(篮球)的准确性

调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。

篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

腿部动作是投篮力量的来源，也是投篮准确度的关键。在投篮时，腿部需要发力，帮助球进入篮筐。弯曲膝盖，蹲下身体，然后用力将身体向上推起，同时将球投出。腿部的力量应该来自大腿肌肉和臀部肌肉，而不是膝盖。

投篮时，上肢的动作也至关重要。用力将篮球向上抛起，同时利用手腕的扭转来产生旋转，这有助于篮球在空中保持稳定的旋转轨迹。手臂的伸展和弯曲应该流畅而不是僵硬。

3、如何快速提高篮球投篮准度!

预备动作和出手速度：注意快速而平滑的预备动作和出手速度，通过减少预备动作的幅度和提高出手速度，可以减少对手的干扰并提高投篮的准确性。

．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。

姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

4、投篮怎么练习都不准,有什么好办法改善?

1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

2、投篮节奏是关键，有个窍门，一只脚做轴，一只脚尖点地后马上就投篮，掌握好节奏，脚点地是投篮的信号，面对篮筐时右手投右脚点地，左手投左脚点地。后转身投篮的时候会用到另一支脚点地，但节奏都是一样的。

3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。

4、如果跳投比较准，那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候，都应该使用跳投的投篮方式。这是保证投篮稳定性最好的方法。投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。投篮时机的选择。无球的时候。