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本文目录一览：

• 1、投篮的正确姿势
• 2、女子标准的投篮姿势是怎样的??高手进
• 3、篮球文案

1、投篮的正确姿势

1、运球两步急停跳投：建议以处于3分线位置做运球两到三步为原则，然后急停跳投；练习位置建议在球场两边45度投空心球练习，在球场两边20度则做擦板投篮练习。

2、．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

3、正确的投篮姿势：站稳：站直、双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。握球：握球的手掌放在球的中间位置，手指间距离要适中，保证手指的力量集中在球的中心。

4、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

5、动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。

2、女子标准的投篮姿势是怎样的??高手进

左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow] 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。 眼睛直视篮框。

掌握好姿势。双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。掌握好力度。

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

3、篮球文案

情侣间篮球文案短句干净治愈爱情【篇一】 快乐在心中激荡，热血在体内沸腾；青春在自由张扬，活力在尽情释放；篮球在指尖跳跃，篮筐在心中闪耀；精彩在赛场呈现，欢乐在无限蔓延。

【通俗文案类】篮球风采，意气风发。发奋图强，砺剑磨枪。实力见证，团结必胜。努力拼搏，自强不息。遵规守纪，团结互敬。释放压力，放飞梦想。交付信任，投射梦想。积极进取，努力拼搏。

【通俗文案类】手握幸福的篮球，把快乐传递，把成功洗礼，再来一个三步上篮，赢得人生的大满贯。

人生如篮，事事如球，篮球就是生活。传球是配合，投球是拼搏，带球就是为生计而奔波。有的人是球星，有的人是球王，更多的人是为他人做嫁衣裳。

爱上篮球是不分年龄大小，不分性别的。我的身边不拥挤，除了篮球便是你。打球要拉风，走路要挺胸，生活积极又向上！篮球虐我千百遍，我待篮球如初恋。篮球这东西，有时比女朋友更重要。

篮球是热爱，你是偏爱。因篮球而生，因篮球而狂。打球，是治愈心灵的良药。爱上篮球，一辈子不会变。篮球和你，都是我的信仰。落日归山海，篮球陪少年。当我老了，我也会爱着篮球。