投篮发力脱节怎么训练视频,投篮发力脱节什么意思

本文目录一览：

• 1、怎么样练习篮球投篮
• 2、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?
• 3、急停跳投需要用上腿部力量,可是投篮动作要是脱节了怎么办?
• 4、投篮脱节怎么办?

1、怎么样练习篮球投篮

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

2、持球。开始投篮时持球要小心谨慎——像拿住一个鸡蛋，而不是柠檬一样。持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样滚入网的机会就越多。膝。膝关节不要过分弯曲。

3、投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上伸出，接着两腕同时外翻，拇指稍压球，指、中指拨球，同时使球从拇指、指、中指指端飞出。

4、最好的方法是经常独立练习。可以在家中或篮球场上进行独立的练习，不断熟悉正确的姿势和动作，并提高技能水平。总之，通过不断的练习和努力，掌握二段式投篮的技巧，提高技能水平，成为一名更加出色的篮球运动员。

5、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形 状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

2、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。

二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

运球是有诀窍的，当然也得靠练触球手感，但是LZ说一跑的快球就脱手，那就是LZ并不熟练运球的方法，而不是手感问题。

因此，提高传球动作的规范化、技巧性和攻击性，是教学训练中要解决的一个重要问题。

假定一过上半场球传入你手上，必须打正对面落位不稳定。随后投球或是迅速运球突破。也有便是整场工作人员要比自身在野球场人比较多。野球场3V3。工作人员少，提升室内空间大。防御工作压力小。

搓球有助于增加手跟篮球 的贴合度，这样有利于增 加篮球投出后的旋转程度 ，从而增加命中率。个人 看法，如果有用，记得采 纳。

3、急停跳投需要用上腿部力量,可是投篮动作要是脱节了怎么办?

1、所以在比赛的时候一定要注意自己的投篮动作千万不要脱节。急停跳投这项动作非常考验腿部力量，因为要依靠腿部力量及时的让自己的脚步停止下来，才会才去投篮动作。

2、正确的发力节奏是接球，快速降重心，利用身体向上的弹性顺势举球制抬球点，最后再顺势拨球出手。快速降重心可以触发身体后侧练肌肉的牵张反射，让身体产生一个向上的力量。

3、这个你就问对，首先你可以再急停之前把速度加快。可以借助助跑的速度的力气，然后转化在上身的力量。可以很省力的。其次，要真正的随时练就急停跳投的话，那你就必须每天坚持做俯卧，和小腿的爆发力。

4、一，急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

5、跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。

4、投篮脱节怎么办?

1、先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。

2、而在两段式投篮中，由于是起跳到最高点在进行上肢发力，所以不存在脱节发力的问题。常见的发力脱节有两种情况。第一种，降重心同时起球。下肢与上肢同时伸展，伸膝与顶肘同步，下肢力量还未完成传导，上肢就已发力出手。

3、所以在比赛的时候一定要注意自己的投篮动作千万不要脱节。急停跳投这项动作非常考验腿部力量，因为要依靠腿部力量及时的让自己的脚步停止下来，才会才去投篮动作。