投篮起跳太过发力会怎么样,投篮起跳后可以落地继续运球

本文目录一览：

• 1、跳投的时候跳起来就没有力气把球投出去,该怎么办?
• 2、为什么众多球员喜欢踮脚发力,踮脚发力投篮有什么优势?
• 3、为什么说打篮球的时候双脚起跳技术很重要?
• 4、跳得更高的技巧,不是训练,是起跳的时候的技巧。
• 5、投篮力气太大

1、跳投的时候跳起来就没有力气把球投出去,该怎么办?

跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。

还有你说力量不足，每天做几组俯卧撑，如果练后仰就要加强对腰腹肌肉的锻炼，具体方法是做仰卧起坐练腹肌，然后爬下，上半身悬空，请人压住后腿做反过来的仰卧起做就行。如果想跳的高，还得是蛙跳。

跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

根本原因在于腰腹力量不足，投篮力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中投篮动作。可以通过仰卧起坐，仰卧卷腹等增强腰腹力量。注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高，发力适中即可。

2、为什么众多球员喜欢踮脚发力,踮脚发力投篮有什么优势?

1、因为投球前的准备动作少，所以出手的速度也相对提升而导致离他半步距离的球员也无法干扰他投球了。

2、在正规的篮球比赛，美国NBA投篮中，都是跳投的，如果你弹跳好可以，但是想我们普通人，弹跳一般、臂力的，就比较适合踮脚投篮了，这样投篮比较顺手，投篮出手发力比较均匀，投篮准星比较高。

3、所以，如果在获得空位投篮的机会时，可以尝试使用踮脚投篮，减少跳投的次数，保存体力。

4、第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

5、丹尼·格伦对腕部投篮的方式保留了自己的建议。大部分人因为力量不足，投不出三分。本文将分析哪些肌肉会影响我们投掷三分的能力，通过什么样的训练才能提高相关力量，拥有稳定的远距离投掷能力。

3、为什么说打篮球的时候双脚起跳技术很重要?

1、单脚跳绝对高度更高，双脚跳滞空时间更长。我就喜欢双脚跳，单脚跳没双脚高。一定要个解释就是你习惯双脚跳，单脚跳其实需要更好的爆发力，爆发力可以将一部分速度转化为弹跳高度。我的理解是这样的。

2、然后是篮球要运球进攻和防守的，所以其对腿部的锻炼也是较好的。且篮球是一项团队运动，其战术运用是非常多的。最后，想打好篮球是需要有较全面的运动能力的。不止弹跳。

3、恩，跳跃力很重要，强大的跳跃力可以弥补很多技术或身高上的差距，如抢篮板、跳投。都是需要强大的跳跃力来实施。所以，如果想打好篮球，没有跳跃力是根本行不通的。

4、[小腿肌肉主要提供脚离地时的一个垫脚蹬地的力量，对习惯冲起来单脚起跳的人来说很重要][大腿肌肉主要提供使身体产生向上的速度，使人整体向上运动，对双脚起跳的人来说很重要]腰腹力量也比较重要，约占25%。

5、篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。

6、篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。

4、跳得更高的技巧,不是训练,是起跳的时候的技巧。

前期耐力训练：跳高需要较高的爆发力和敏捷性，同时也需要良好的前期耐力作为基础，才能保证跳高时持久的体能支持。因此，平时需要进行长跑、短跑、综合训练等有氧运动，提高身体素质。

背式跳高是以弓的姿势在杆上，腿向上摆动越过横杆，越过杆后撑起部落垫的一种跳高。背越式跳高运动员应充分发挥助跑的水平速度，充分发挥起跳的爆发力，摆动双腿，弯曲双腿。

以下是跳高能跳得更高的方法：提升弹跳力：提升弹跳力是增加跳跃高度的最有效最直接的方法，可以说是增加跳跃高度的基础，增加弹跳的方法有很多，可以通过蹲杠铃、蹲走、蛙跳等多种形式提升弹跳力。

第一，正确的起跳姿势。起跳姿势是跳高的关键，正确的起跳姿势能够使跳高者更好地发力，从而跳得更高。在起跳前，跳高者要保持平稳的步伐，双手自然放在身体两侧，越接近起跳线前越要加速。

5、投篮力气太大

1、打篮球时投篮力气变大，是非常正常，也是很好理解的。人的身体有一个功能，就是应急情况下，人身体内的激素，即荷尔蒙会急剧增加，让人突然产生超过平时很多的力气。

2、但是，最正规的投篮是靠腿部和腰部发力的，手只是起一个承接这个力量和控制方向的作用。投中投，需要的力量不多。另外，中投准确性的要求，也就是出手时的精度要求不是太高。你知道，距离越大，控制偏角就越难。

3、远距离三分球，需要刻苦训练腕力，跳投和置空。

4、一方面可能是平时你投3分很少 所以你的投篮弧度总是小 所以三分投篮大多是短。你可以调高弧度，增加投篮的力量。

5、还要练习行进间的投篮，这就包括了跳投，抛投等等。在运动中投篮显得很重要，因为这里包括了太多的不确定因素，例如跳跃的高低，力量的大小，有无封盖等等。这最主要的还是要在实践中才可以提高。