没有篮球怎么训练投篮姿势,没有篮球怎么训练投篮姿势呢

2024-05-06 23:18:12 泡沫赛事 泡沫剧

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1、我是初中生没有篮球基础,请问怎么样才能练好中投和三分还有突破上篮

1、要练习中投,首先你要摆正姿势,这很重要!最开始的时候,你需要更多的在篮下投篮,进不进无所谓,一定要把姿势摆正,不能为了进球而让投篮姿势走形,这不利于你以后的发展。

2、这样首先不会投三不沾,手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个,不要多.再加上勤于练习,可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸,保持与定点投篮时差不多。

3、启动要快。想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功,启动快的同时要确保不丢球,不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

4、我的 篮球如何练好中投和突破时空中上篮的控制能力。 身高177cm,体重快130.人不胖,速度快。身体素质好,初三。怎么控制好上篮时的控球和练好中投以及外线。(有一定的篮球基础。)... 身高177cm,体重快130.人不胖,速度快。

5、首先要有一个姿势,当然不一定非要很标准,但不能太离谱,初步练习主要是练习动力定型,要让身体记住投篮的感觉。投篮的感觉要在身体充分运动之后最显著,所以投篮练习之前的热身和冲刺跑是必不可少的。

6、首先要有规范标准的投篮姿势,用手指和掌跟将球撑起,手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧,肘部不要向外支。

2、没有篮球时怎么练习?

1、新手在家练习篮球,应该多进行两手交替传接篮球,让篮球围着腰转,可练习手感,还可以使篮球保持在指尖上转动。

2、对着镜子规范自己的投篮动作 然后无球情况下练习跑动 转身等等 If you really want it 。

3、在没有篮球的情况下,想要保持投篮手感很难。但是可以适当的练习力量和保持投篮姿势。可以多练习手臂和手腕的姿势、力量。

4、学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球,要用指尖轻拍篮球,这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当中灵活移动和过人。

5、篮球移动中的各种跑练习:侧身跑、变向跑、后退跑、急起急停、折线跑等。 练习中应注意的问题: 要求以最快的速度按正确动作完成练习,动作必须始终保持视行、观察。养成观察的习惯和快速反应能力。

3、在家里没有篮球架,有什么训练方法

没有篮球框的时候可以练习运球,运球技术的好坏对打篮球有很重要的影响作用。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。

躺在床上用球对着空中做垂直射篮。反复做。 可以极大提高你的腕力增加投篮命中和手感。坐在椅子上把球穿过胯下往复的拍。可以增加你的运球基本功。也可以坐在椅子上把球队椅子后面就是你背后左右来回运。

当然如果学校有很多篮球架,拿上篮球也是可以的,两种运动都能够和很多人一起玩。

首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯,不能一开始就错误的打球,养成好习惯,这是基础中的基础。

建议你多练背打,这是一种非常实用的进攻手段,只可惜越来越多的人不会用了。然后内线球员还需要培养良好的卡位意识和篮板判断力。

4、在没有篮筐,没有球场的时候.怎么练习投篮提高命中率

1、可以原地直上直下拨球练手型,多观察出手以后球的旋转速度和方向;另外在室外找一张废旧的桌子,上面画个圈儿,坐地上用你练完手型以后掌握的手法投篮。

2、没有篮筐只能练习徒手的投篮动作,要求顶肘、压腕、食指拨球,以及下肢的协调配合。练习跳投时要求身体保持平衡,起跳最高点出手,落地时保持一下动作,也叫“动作定型”。这样坚持会对你的投篮有好处的。

3、出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。

4、弹跳,就跳绳吧,练弹速和二次起跳的能力,连跳绳都没有的话,就找个横梁,差不多能摸到得高度,一直跳的摸。

5、首先你得知道标准的投篮怎么投,在掌握了标准的投篮姿势后,你就可以去网上搜加农贝克教你投篮的视频。

5、没有篮筐如何练投篮?

1、单脚盘球 两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。

2、没有篮筐并不影响篮球运动,依然可以进行运球基本功的练习,以及过人动作的练习。除了拍球以外,还可以在室内练习篮球花样动作或者是转球等技巧,都是能够在没有篮筐时进行的。

3、没有篮筐只能练习徒手的投篮动作,要求顶肘、压腕、食指拨球,以及下肢的协调配合。练习跳投时要求身体保持平衡,起跳最高点出手,落地时保持一下动作,也叫“动作定型”。这样坚持会对你的投篮有好处的。

4、和弧度一样,球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

5、最好是能到外面,楼底下也可以,在墙上假拟一个篮筐高度,那篮球空投,练手型。在家的话最好不要,屋顶低,手的肌肉记忆容易被修改导致出手低。

6、练运球,练投篮姿势,还有练传球(打到墙上)。

6、在自己一个人的情况下,应该如何练篮球?

1、新手在家练习篮球,应该多进行两手交替传接篮球,让篮球围着腰转,可练习手感,还可以使篮球保持在指尖上转动。

2、有器材的情况下有器材的情况下,就是具备球场的因素,有球场架,可以具备基本打球的场地。再高级一点,就是有一定的篮球器材辅助训练,比如障碍桶、障碍杆等!这样即便一个人,也可以借助器材和场地进行训练。

3、练习弹跳能力,小前锋位置是一个需要又足够多得分手段和超强身体素质的位置,所以弹跳必不可少。

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