投篮发力手臂疼怎么办缓解,投篮手臂酸痛有问题吗

本文目录一览：

• 1、运动后手臂酸痛怎么缓解
• 2、有什么方法能缓解手臂疼痛
• 3、为什么投篮时候左手手腕疼?
• 4、胳膊痛该怎么办?
• 5、打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事?

1、运动后手臂酸痛怎么缓解

1、运动后的乳酸堆积，可以做些慢跑类的运动，加快排酸，也可以做些肌肉按摩。一般几天后症状就自然消失。

2、运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。

3、所以，以后要注意，如果好长时间不运动，尽量打球之前热身。再有，如果没有做，现在很疼，建议你泡个热水澡，多泡会，可以解乏，也可能一定程度上缓解肌肉酸痛。但是也基本不可能做到不痛，因为这是正常的反应。两天就好。

4、打羽毛球后手臂酸痛说明平时运动量不够，可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法都是可以缓解疼痛。

5、按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。后期热敷 训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。

2、有什么方法能缓解手臂疼痛

所以经常孩子就会说身上什么地方会觉得疼。如果孩子身体出现疼痛的话，家长应该怎么做才能够缓解疼痛呢？我们在文章中会讲一下缓解宝宝手臂疼痛的方法。屈伸手臂妈妈可以抓住宝宝的两条手臂，把宝宝腿和膝盖向肚子靠近，不停屈伸。

孕期手臂疼痛是许多准妈妈们都会遇到的问题。手臂疼痛的原因有很多，可能是激素作祟，也可能是肌肉疲劳，还可能是关节炎或神经病变。本文将为你详细介绍孕期手臂疼痛的原因和解决方法。

局部热敷解决胳膊肌肉酸痛喷云南白药药剂按摩肌肉酸痛处外贴活血膏药服用消炎药或者止疼药 局部热敷解决胳膊肌肉酸痛。 当手臂或者其它部位出现肌肉酸痛时，可以通过热敷的方法进行解决。

长时间卧床姿势不对、坐着看电视位子不对、洗衣服做饭劳累等原因都可能导致孕妇手臂麻木疼痛。本文将介绍孕妇手臂麻木疼痛的原因和缓解方法，帮助孕妇缓解疼痛，保持健康。

对身体好啊.如果开始锻炼的话最好不要因为酸痛就不干了，要坚持下去，过两天就能明显感觉到身体的变化了`~~ 调整方法，每上1小时后，站起身来转动下身子，松松肩膀和腰，按摩下脑袋，这只要几分钟，好处可是很大的。

动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

3、为什么投篮时候左手手腕疼?

1、按你这么说，有可能你的投篮姿势是“太正规”，就是你的又前臂太左，导致你的手腕要向右转才能矫正投篮方向。你还不适应，导致肌肉拉的过紧，所以会酸痛。

2、可能是投多了手腕劳损了。也可能是姿势不正确伤害到手腕了，不用刻意的模仿别人的投篮姿势，科比曾经也说过怎么舒服怎么投。

3、投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。

4、你是不是压手腕太用力了啊？放松一点啦，投篮不仅仅是靠手腕，还要靠身体，靠身体的上升的惯性，那样头起来会舒服一点，准一点。

5、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

4、胳膊痛该怎么办?

准妈妈们可以通过适当的运动和按摩缓解疼痛。神经告急孕期神经病变风险增加，如坐骨神经痛、颈椎病等，也可能引起手臂疼痛。准妈妈们应该及时就医，避免病情加重。

所以经常孩子就会说身上什么地方会觉得疼。如果孩子身体出现疼痛的话，家长应该怎么做才能够缓解疼痛呢？我们在文章中会讲一下缓解宝宝手臂疼痛的方法。屈伸手臂妈妈可以抓住宝宝的两条手臂，把宝宝腿和膝盖向肚子靠近，不停屈伸。

建议你工作一个小时就要起来活动一下，多转动胳膊，做适当运动，这种肌肉酸痛没有什么特效药可吃的，主要是你要加强保养意识。

长时间卧床姿势不对、坐着看电视位子不对、洗衣服做饭劳累等原因都可能导致孕妇手臂麻木疼痛。本文将介绍孕妇手臂麻木疼痛的原因和缓解方法，帮助孕妇缓解疼痛，保持健康。

病情分析： 可能是肩胛背部肌筋膜炎引起。 指导意见： 可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，注射等治疗，特别推荐针刀治疗。平时避免久坐久站和长时间低头（伏案）工作，枕头不宜过高过低。

5、打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事?

1、我也是这样，而且因为肘部痛疼导致投篮不准，估计是因为肘部力量不足，建议最近恢复以后，练习俯卧撑，多锻炼这一部分力量。希望可以帮到你。

2、肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目等）的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。

3、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

4、去医院拍个片，确定不是骨骼有伤就好，软组织就好治疗了，多多休息，调理一段时间就OK了。我以前搞短一根肋骨，也是休息了三个月就没事了。你们平时这样打篮球的强度就不要太大了，受伤了都不好，身体重要。