左手在球的侧面,与右手成L。左手要用力,并撑开。右手得看你是硬手还是软手,照你说的话那就是硬手了,只有掌心不接触球,掌心多大?你拿球,把一个硬币插进去,硬币的后面与手臂平行,这样说够清楚了吧。
左手要放在球的左侧,扶稳球,左手是用来控制球的方向的。投篮方法:1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
不过真要说所谓的“标准”,应该是“单手肩上投篮”。双手持球,左后为护球手。右手自然张开,拇指尖对准鼻子(或眉心),肘部几乎与地面垂直。双腿微屈后跳起,在接近最高点时,提肘伸臂压腕一气呵成,将球送入篮框。
1、动作方法:双手抱球于头上,自然弯曲肘部,斜向张开双脚,轻轻弯曲膝盖,重心放在双脚之间。射门时,两臂随着蹬腿向前和向上伸展,两腕同时向外转动,左手向下压,右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。
2、双腿不要并拢,而是分开,以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说,右腿应稍领先于左脚,指向篮圈中央。每次投篮你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要,是关键所在。
3、.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。
4、投篮的正确姿势:双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
5、正确的投篮姿势:站稳:站直、双脚分开与肩同宽,身体重心略向前倾。握球:握球的手掌放在球的中间位置,手指间距离要适中,保证手指的力量集中在球的中心。
1、其次,加强腕力锻炼,大多数时候要靠腕力,腕力不足可以加一些臂力和腿力,整个身体要协调并柔和出手,不要用手指力推。手指只是轻轻的抚摸,用于修正方向,让球自然的掠过你的指尖。
2、女子篮球手都小,基本都是用推投方式,用双手发力的面积来弥补手小对球的的掌控性和稳定性。
3、拨球 。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮)这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。
4、防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。
②用手指持球,球两侧的十字线横放在地板上,把投球手的手腕对准球正上方的线,然后分开手指用力握球。③投球手和扶球手,我们一般把投篮的手称为投球手,另一只手叫做辅助手或扶球手。
一个投篮动作就结束了。要想体会手指拨球的感觉,最好办法就是手臂放轻松,手持球也不要用力。另外初级练习时不要跳投,腿上的发力会影响你对手的注意力,而且会因用力太猛造成动作变形。
投篮有几种常见的瞄准发力方法:用食指正对篮筐投篮,主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐,主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐,主要发力为中指。
右手的发力比较讲究,要从掌心发力,在球脱离手掌的时候,逐渐转移到指尖,最后给球一个旋转。
1、经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)具体做法。两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次。刺激手掌的正中点。
2、投篮技巧三步上篮,上篮前,保持身体重心低,不要在腰部运球,保持身体稳定,上身挺直。跑步时,身体尽可能向前倾斜,手掌向下拍打篮球,不要转动手腕。
3、.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。
4、打篮球投篮时,选择适合自己的姿势最重要了,一般标准的姿势是持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
5、原地投篮 (1)原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮,便于和传球、突破等动作结合起来,尤其适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是:两脚左右或前后站立,两膝微屈,上身稍稍向前倾,双手将球持于胸前。
6、如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。单手抓篮球的技巧练法:手部力量训练:手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)。
1、负重转腕拉物。在单杠或其他单杠上悬挂一根结实的绳子。绳子的一端绑在杠铃板上(杠铃板的重量取决于练习者的能力) ,另一端绑在手持物体或其他物体上的“ t”形物体上,绳子在旋转过程中可以跟随旋转的方向)。
2、侧身弯腰运动:直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换一方向,重复一次。连做8次。屈腿运动:仰卧位。
3、一. 单手肩上投篮 原地单手肩上投篮是投篮中最基础最主要的投篮姿势,在实战中运用最为广泛。
本文目录:1、NBA赛制是怎样的2、NBA比赛有什么规则吗?...
本文目录:1、2021英雄联盟德玛西亚杯直播在哪里2、lck...
本文目录:1、英雄联盟有哪些国家比赛?2、英雄联盟职业联赛有...
本文目录:1、lck世界赛名额2、lpl世界赛几个名额...
本文目录:1、英雄联盟比赛在哪里看2、可以看s12全球总决赛...