投篮举过头顶姿势教学反思,投篮举起来停顿下

本文目录一览：

• 1、篮球投篮的正确姿势及动作要领
• 2、投篮时手一举到头顶就感觉很怪,用不上劲
• 3、《快乐小投手》大班健康活动教案

1、篮球投篮的正确姿势及动作要领

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上伸出，接着两腕同时外翻，拇指稍压球，指、中指拨球，同时使球从拇指、指、中指指端飞出。球出后，脚跟提起，体随投篮出向然伸展。

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

投篮的正确手型和姿势如下：材料准备：篮球等等。双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

2、投篮时手一举到头顶就感觉很怪,用不上劲

手腕的力量是其次，投篮的力量主要来自你的腿部，身体压缩后，再弹起，力量由腿部传到手部，再由手腕把力规范，投出篮球。

所以说，投三分要准，就得要练后腕力。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。

呵呵。。这种方法不知道你常识一下是否可行 投篮时候在出手的时候可以向头顶，甚至脑后时候再选择出手。。还有就是膝盖弯曲与立直时间要与出手时间吻合。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

如果是在投篮的时候感觉胳膊短，可能是因为发不出力量造成的。出现这种情况的原因可能是因为投篮动作的不正确造成的。

NBA中建议学雷阿伦的投篮姿势，堪称最标准的。

3、《快乐小投手》大班健康活动教案

1、大班健康活动教案 篇1 活动目标：学习单手掷物的基本动作，知道有秩序地轮流游戏。通过手眼协调的投掷物体、s型绕障碍跑，发展动作的协调性。在游戏活动中，激发幼儿的投掷兴趣和不怕困难的精神。活动准备：经验准备：幼儿有投掷的动作、知识经验。

2、大班健康教案 篇1 活动目标： 能四肢协调的模仿一系列慢动作。 培养身体的控制能力。 积极参与游戏，体验游戏的乐趣。 活动准备 男生女生标签贴 椅子、平衡木、跨栏、垫子 热身音乐、节奏音乐 活动过程： （一）导入部分，热身运动，跑步。

3、幼儿园大班健康教案 篇1 活动目标： 乐意参与环保小卫士的游戏活动，积极与同伴配合。 发展爬、跳、平衡的技能。 培养幼儿敏锐的观察能力。 了解多运动对身体有好处。 帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。 活动准备： 沙包、多块积木、平衡木等散放在活动场地上。

4、大班健康教案 篇1 活动目标 了解人的喜、怒、哀、愁等基本情绪。 初步学会用正确的方式排解不开心的情绪。 培养开朗的性格和乐观的情绪。 活动准备 半圆型座位，轻音乐，相关课件，爱心包、手鼓各一，大表情卡一套（喜、怒、哀、愁），心形颜色卡及小表情卡人手一套。

5、大班健康教案 篇4 活动目标 知道在日常生活中经常保持愉快的心情有益身体健康。 懂得与小朋友分享玩具等物品，并体会其中的快乐。 学习使用“情绪温度计”记录自己当天的心情。 学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。 让幼儿知道愉快有益于身体健康。

6、介绍开心枕。 传递开心，让每个幼儿和“开心枕”抱一抱，亲一亲。 说一说抱着“开心枕”有什么感觉？ 把开心枕送给其他人来感受一下开心的滋味。 小百科：高兴，汉语词语，形容词，动词，通常用来表达人的情绪，令人感到快乐的，愉快的，是内心的一种表达。